～正念療法＋武術道，超越孫子的老子兵法！～

為什麼高科技使人生活更忙碌？

就讓老子告訴你：

要追求效率，你有時得放慢腳步！

【本書特色】

◎寫給上班族的現代老子讀本！結合歐美正念熱潮與日本武道精神，讓古老哲思成為你職場上持續提升的動力泉源。

◎全書81章，搭配逗趣插圖闡述文義，一天讀一章，輕鬆通透中國哲學經典。

◎非典型解經，省略繁雜的詞彙注釋與白話釋義，幫助讀者深度掌握核心理念，以最快的速度直接應用於生活當中。

為什麼現代人依然要讀老莊？

2400年前提倡「自然無為」的老子思想，今日又能帶給我們什麼幫助？

★老子說：大道無為而無不為──人類正是做得太多，自尋煩惱

老子生活於2400年前的春秋戰國時代，當時正是諸侯攻伐、禮義淪喪的亂世。

21世紀的當代社會，儘管國與國之間幾乎罕見大規模戰事，但是席捲全球的流行疾病、金融危機、貿易外交的攻防依然屢見不鮮，我們依然活在一個資訊爆炸的「亂世」當中。

面對亂世，古老中國的知識分子們曾紛紛提出治世解方。

例如孔子試圖力挽狂瀾，渴望以禮樂仁義重建秩序；墨子主張兼愛，身體力行實踐非攻理念。

而遠遠走在眾人之前的老子，則騎著青牛，輕輕擲出「自然無為」一語。

什麼是自然無為？在既往的填鴨式教育裡，很容易導引出老子是呼籲眾人不做任何事，世界就會自行變得更美好的解讀。然而實際上，老子的意思是，人類身為世界的一員，理應順應自然的運行，不妄加干涉、也不做過多的努力。因此他提醒──

●體認「我」是世界的一部分，要超越個人境界，把自己放入世界之中

●無論遭逢暴風雨還是挫折，都是自然的一部分，應該順應自然而變化

●福與禍是一體兩面，我們習慣從二元對立的觀點切入，才無法看清本質

超越「我」的狹隘主觀，擺脫瑣碎「知識」的觀點束縛，唯有從更為廣闊的視野觀看，才能掌握世間運行的道理並順行而為。

換句話說，所謂的真理，絕對不是只能應用在某一領域上。

老子所提倡的無為哲學，可以是自我保全的亂世生存指南，可以是主管帶領下屬的職場哲學，當然更可以是不斷精進自我、活出圓滿人生的觀照法門。

★老子說：不強出頭，自然就沒有人會是你的對手

那麼放在商業職場裡，老子能夠帶給我們什麼新的見解呢？

本書作者湯川進太郎，融合日本武道家的修練心得與心理學專業，深入解讀《老子》81篇的核心理念，並轉譯為現代白領族輕鬆易懂的職場短語，幫助你打造全新的自我──

●別輕易投入新的技術，將核心技術鍛鍊到極致！

●把自己和對手視為一體，只要贏得尊重，萬事就能圓滿解決

●不是「我」主動去做，而是包括我在內的「團隊」與「世界」共同達成！

●達人不會與人發生爭執，而在爭端出現之前先一步平息風波

●卓越的領袖總是泰然自若，帶給下屬安全感，信賴自然伴隨而來！

工作只是人生的一部分，而非全部。

當我們遵循自然而行，放下競爭之心與主觀偏執，時時刻刻體驗「當下」，不窮於假想未來的假想敵，全神貫注應對眼前的難題，自然就能常保開闊正向的心靈，在職場與生活各個面向自然無往不利。

湯川進太郎

前言

【上篇】──道經

・第01章　武道是為了理解大道（宇宙萬物根源的真理）而存在！

・第02章　擺脫人類心中喜歡爭強好勝的窠臼！

・第03章　只要用「骨和肉」體會「當下」，無論何時都能安心！

・第04章　我是世界的一部分，更要超越個人回歸世界！

・第05章　達人不說多餘的話，只是埋頭處理日常雜事

・第06章　抛棄無謂的堅持，不執著，就能擁有豐富的生活！

・第07章　超脫自我意識，人生便能平靜安穩，這正是武道的真髓

・第08章　如水一般柔軟，迴避衝突，還可滋潤萬物！

・第09章　無論練習或做任何事，都得注意適可而止！

・第10章　力量愈強大，性格愈溫和，這樣的人已離至高境界不遠了

・第11章　姑且不論技巧，日常活用才是武術的本質

・第12章　別輕易投入新的技術，將核心技藝鍛鍊到極致！

・第13章　達人會維持自己的基調，不會煩惱偏離主軸

・第14章　技術的本質無法肉眼察覺，唯有透過全身感受！

・第15章　敏銳的觀察和冷靜的應對，幫助我們輕鬆獲得成功！

・第16章　武術的要點在於面對緊張局面的反應，必須培養一顆平靜的心

・第17章　達人總是泰然自若，讓周遭人產生安全感

・第18章　只做自己應該做的事，便能順利推動所有事情！

・第19章　你的正義感，是為了自己的利益而行動嗎？

・第20章　我們有賺大錢和積極與人往來的必要嗎？

・第21章　以眼見之物為憑，掌握看不見的重要事物！

・第22章　要成為真正的強者，必須內斂且受眾人仰慕

・第23章　暴風雨和強敵都是自然的一部分，順應自然而變化！

・第24章　比賽和演武，都會悄悄觸發自我本位，必須警惕

・第25章　不強求勝利，與自然和諧相處，便不致落敗

・第26章　凡事別驚慌失措，常保冷靜的心，人望呼之則來

・第27章　不好的人事物也有存在的意義，要以平常心對待

・第28章　追求利益會讓人迷惘，不如坦然面對損失！

・第29章　強求無法達到理想，不如平淡度過每一天

・第30章　在受限的賽場上超越勝負，便能跨出達人的第一步

・第31章　不向他人炫燿武術，不主動觸發他人鬥志！

・第32章　名譽本非自然之物，別被人類臆想出來的幻影所迷惑！

・第33章　了解自己心中的慾望，就能和慾望保持距離，滿足現況！

・第34章　身體力行增益社會，也毋須居功

・第35章　事物愈登峰造極，外觀就愈樸實，大道自會調和華麗與平凡

・第36章　面對力量強大的對手，我們只須順應這股力量，等待對方自取滅亡

・第37章　一旦產生自我意識，萬事就不會順利發展，放空心靈面對！

【下篇】──德經

・第38章　只要放鬆肩膀的力量，對手也會解開架勢，化解爭鬥

・第39章　把自己和對手視為一體，只要贏得尊重，萬事就能圓滿解決

・第40章　奧祕就潛藏在最初的事物，以及每日的課題當中！

・第41章　即使別人當你是傻瓜，也只要抱以同情心，不在意他人眼光！

・第42章　不是「我」主動去做，而是「包括我在內的世界」自然達成！

・第43章　既非自己的想法，也非對手的念頭，而是由超越兩者的價值所引導

・第44章　過度操勞反而早死，拚命過頭只成一場空，凡事適可而止！

・第45章　力量強大之人，不會讓身邊的人察覺實力！

・第46章　利益永遠沒有滿足的一天，要知足常樂！

・第47章　從陸地眺望大海，以免沉入資訊社會的大海！

・第48章　從起步開始不斷增加外在技術，只會令核心漸趨枯竭

・第49章　領袖的無私行為，能安定組織，創造隱藏的活力

・第50章　導正惡人只會突顯自我，不如任其自然發展！

・第51章　因為是有「德」之人，達人才能遠離私利私慾，甘於平淡

・第52章　既然外界有無窮的慾望，不如面對內在的自我

・第53章　偶爾走上邪路，但隨時都能回到樸實的正道上！

・第54章　領袖常保冷靜的心，團體成員也能不隨心躁動！

・第55章　無論是武術的練習、實戰或任何事，絕不做沒有必要的事！

・第56章　不說多餘的話，不做引人注目的事，成為如空氣般的達人

・第57章　正因有「我」，紛爭才源源不斷，第一步先從捨棄「自我」做起！

・第58章　不勉強對抗強大的對手，尋找扭轉局勢的最佳時機！

・第59章　何須穿戴昂貴服裝？只要追求本質就能變得強大！

・第60章　只應付眼下，不做多餘的事，耐心地等待！

・第61章　誇耀實力的人只是半調子，真正的強者會放低姿態處事

・第62章　達人也必須不停鍛鍊，以免迷失大道

・第63章　凡事都能沉著應對，周遭環境就能常保和平

・第64章　隨時注意身邊任何細微的變化，輕鬆因應！

・第65章　和他人比較反而失去更多可能，保持自己最自然純真的狀態！

・第66章　真正的勝利，是長久生活在和平與和諧當中

・第67章　只要輕輕帶過勝利，就能和所有人和平共處！

・第68章　達人不會與人發生爭執，在察覺之前先一步平息風波！

・第69章　主動攻擊是自負的展現，不刻意追求就不會輸！

・第70章　凡人只看得見事物的表面，往往將達人視為傻瓜

・第71章　武術訓練永無止境，卻能持續實踐下去

・第72章　面對強大只須柔軟因應，即便贏不了也能處於不敗

・第73章　遵循大道的生活方式並非絕對，每個人有不同的生活方式

・第74章　即便遭受不平，也別挾著「私」怨報復

・第75章　捨棄心中的「自我」，就能化為最強的武術和兵法！

・第76章　保持身心柔軟，就能自由自在，但也需要堅毅支撐柔軟

・第77章　多餘的金錢和名譽，不妨回饋社會，便能帶來內心平靜

・第78章　以更強大的力量對抗強者是凡人的境界，達人則以謙讓取勝

・第79章　從空中俯瞰這個與他人較勁、充滿傲慢與煩惱的世間！

・第80章　以變得強大為目標的人，未來只有失敗一途