～比懶人包更實用！心理學專門使用手冊～

想了解自己、想知道如何與人相處，又不知該從何學習

本書便是專為如此煩惱的你，量身打造的人生導航！

 

【本書特色】

◎186個心靈機能詞條×７大應用範疇，將五花八門的專門術語統整出有脈絡的入門索引。

◎48位心理學家的生平與貢獻簡介，一口氣拓寬心理學發展軌跡的認識。

◎搭配逗趣插圖，零碎的學術名詞借助漫畫式圖解，一看就記得。

 

本書是「心理學使用說明書」，這個令人費解的書名究竟是什麼意思？

首先不妨試想一下，我們通常會在什麼時候需要說明書呢？

．購入一台新的遊戲主機，為了確認相關操作，挑最關鍵的幾頁加減看一下

．想在電腦上安裝軟體，得照著手冊一一完成指令，以便成功啟動

．DIY組裝家具時，若是沒跟著圖面做，萬一失手組錯部件，就得重頭再來過了

 

那麼，複雜度遠勝電腦的人類心靈，如果手邊缺乏一本操作手冊，我們又該如何在適應不良的第一時間發現早期症狀，運用奧妙的心靈機能排除問題呢？

 

本書正是一本教導各位如何「使用」心理學的說明書，也可以視為廣大心理學領域的索引手冊。只要按圖索驥，便能輕易找到線索，深入理解專門術語與心靈的運作機制，進而適應社會，更能作為心理機能異常時的參考指南。

 

▓第1章　包羅萬象的心理學

心理學直到19世紀才自成一門學問，在此之前，人們是如何思考「心」事？

第一章將會從先哲充滿智慧的語錄作為開端，進而談到現今主要的心理學概論及其衍生領域，幫助大家了解心理學的範疇究竟包含哪些。

 

▓第2章　心理、身體與大腦的關係

當你思考「心在何方？」這個大哉問時，肯定需要先了解心靈與身體、大腦的關聯吧！第二章將接續解說人產生感覺和知覺的機制，以及大腦如何使人更富人性。當你察覺人對於外界資訊並非全知全能後，肯定更能體會人心的奧妙之處。

 

▓第3章　認識自己的線索

想要適應社會，第一步該學習窺心術洞悉別人的想法嗎？非也，你該做的是從認識「自己」開始！了解自己的情緒來源、屬於哪一種性格，甚至挖掘出潛藏的情結，肯定能夠以更輕鬆自在的一面應對周遭外物。

 

▓第4章　認識一個人的線索

人無法獨自生存，然而人與人之間的關係卻是芸芸眾生煩惱的根源。第四章將會深入人際關係，掌握言語之外的訊息、基於潛意識做出的行為，以及成長環境造成的性格特質，從中獲得更多與人順利交流的啟示。

 

▓第5章　職場實用心理學

職場也是人生一項很重大的課題，而工作本身也與我們的學習力和記憶力息息相關。只要了解記憶的機制，肯定幫助你迴避許多小過錯；只要多花心思調整處事模式，就能改善與主管或下屬的關係，更能推動團隊順利運轉。

 

▓第6章　戀愛實用心理學

人究竟是從異性身上的哪一部分感受到魅力呢？心理學不但可以解答這個問題，還能傳授你如何贏得好感的小祕訣！當然戀愛這條路還有婚姻、生育、育兒等挑戰，希望能幫助各位解決男女之間「情感適應不良」的問題。

 

▓第7章　認識心理狀況

人只要活著，就不可能完全沒有心理問題。本書的最後要來談保持心理健康、應付壓力的方法，並介紹許多心理疾病與療法。

 

本書的特色，便是將「適應社會」這項現代人普遍皆有的煩惱納入討論範疇，根據如何處理孩子成長、親子關係、適應職場、適應學校等人生各階段的課題，建立起全書的架構。

各位不妨依照眼下的成長課題，挑選專門章節閱讀；或是預測下一個階段的課題，做好準備。

願各位都能把這本《心理學使用說明書》當作心靈指南，善加活用於生活當中。

橫田正夫

　　日本大學文理學部心理學科教授，1954年出生。日本大學藝術學部電影科畢業後，就讀日本大學研究所文學研究科，研究影像解讀機制的認知心理學。

　　後來投入臨床工作，任職於群馬大學醫學部神經精神醫學教室，從事思覺失調症（精神分裂）的認知障礙相關研究。

　　另外也積極投入動畫研究，曾任日本動畫學會會長，現為學會理事。

・前言

 

第1章　包羅萬象的心理學

1-1心理學是什麼？

1-2心理學的淵源

1-3心理學始祖──馮特

1-4第一個心理學流派　精神分析學

1-5第二個心理學流派　行為主義心理學

1-6第三個心理學流派　人本主義心理學

1-7基礎心理學　生理心理學

1-8基礎心理學　學習心理學

1-9基礎心理學　數學心理學

1-10基礎心理學　社會心理學

1-11基礎心理學　知覺心理學

1-12基礎心理學　人格心理學

1-13基礎心理學　認知心理學

1-14基礎心理學　發展心理學

1-15基礎心理學　情感心理學

1-16基礎心理學　語言心理學

1-17基礎心理學　感覺心理學

1-18基礎心理學　生態心理學

1-19基礎心理學　計量心理學

1-20應用心理學　臨床心理學

1-21應用心理學　文化心理學

1-22應用心理學　殘障心理學

1-23應用心理學　環境心理學

1-24應用心理學　教育心理學

1-25應用心理學　工商心理學

1-26應用心理學　犯罪心理學

1-27應用心理學　學校心理學

1-28應用心理學　社區心理學

1-29應用心理學　法庭心理學

1-30應用心理學　災難心理學

1-31應用心理學　家庭心理學

1-32應用心理學　健康心理學

1-33應用心理學　運動心理學

1-34應用心理學　交通心理學

1-35應用心理學　宗教心理學

1-36應用心理學　藝術心理學

1-37應用心理學　自我心理學

1-38應用心理學　醫療心理學

1-39心理學的衍生領域　性心理學

1-40心理學的衍生領域　政治心理學

1-41心理學的衍生領域　經濟心理學

1-42心理學的衍生領域　空間心理學

1-43心理學的衍生領域　軍事心理學

1-44心理學的衍生領域　異常心理學

◎人物介紹──柏拉圖／亞里斯多德／勒內．笛卡兒／伊曼努爾．康德／格奧爾格．威廉．弗里德里希．黑格爾／法蘭西斯．培根／約翰．洛克／威廉．馮特

 

第2章　心理、身體與大腦的關係

2-1感覺與知覺

2-2心與腦

2-3知覺的種類

2-4視覺

2-5聽覺

2-6觸覺

2-7嗅覺

2-8味覺

2-9末梢神經與中樞神經

2-10大腦皮質

2-11腦損傷和失語

2-12視錯覺

2-13感覺與順應

2-14支應性理論

◎人物介紹──西格蒙德．佛洛伊德／卡爾．古斯塔夫．榮格／約翰．華生／亞伯拉罕．哈羅德．馬斯洛／伊凡．彼得羅維奇．巴夫洛夫／艾德加．約翰．魯賓／赫爾曼．艾賓浩斯／海因茨．寇哈特

 

第3章　認識自己的線索

3-1情感與情緒

3-2情感發生的過程

3-3性格與人格

3-4性格的類型論與特質理論

3-5恩斯特．克雷奇默和薛爾頓的類型論

3-6榮格的類型論

3-7性格的特質理論

3-8各種性格測驗

3-9 A型人格與B型人格

3-10智力測驗的項目

3-11 IQ（Intelligence Quotient）

3-12 EQ（Emotional Intelligence Quotient）

3-13各種情結

3-14自卑感與優越感

3-15周哈里窗

3-16身分認同

3-17中年身分認同危機

3-18老年身分認同危機

3-19接受死亡

◎人物介紹──恩斯特．克雷奇默／埃米爾．克雷佩林／伊莉莎白．庫伯勒－羅絲／哈里．斯塔克．沙利文／卡倫．荷妮／埃里希．塞利希曼．佛洛姆／阿爾弗雷德．比奈／大衛．韋克斯勒

 

第4章　認識一個人的線索

4-1非語言溝通

4-2動作倒錯

4-3識破謊言

4-4表情透露的深層心理

4-5無法識破的謊言

4-6人類的六種需求

4-7如何察覺對方的自我表現欲

4-8「知性化」的隱情

4-9從血型能知道什麼？

4-10手足與性格

4-11從夢的解析了解潛意識

4-12夢的種類

4-13各式各樣的症候群

4-14人格異常者的特徵

 

第5章　職場實用心理學

5-1記憶的機制

5-2情節記憶、語意記憶和程式性記憶

5-3外顯記憶和內隱記憶

5-4記憶的變形──偽記憶

5-5自傳式記憶

5-6前瞻性記憶

5-7高齡者的記憶

5-8挖掘記憶的方法

5-9解決問題的技巧

5-10片面提示與雙面提示

5-11得寸進尺法

5-12以退為進法

5-13低飛球策略

5-14古典制約

5-15操作制約

5-16外在動機

5-17內在動機

5-18社會動機

5-19赫茨伯格的雙因素理論

5-20匱乏動機與成長動機

5-21班度拉實驗

5-22比馬龍效應

5-23 PM理論

5-24激發幹勁的方法

5-25霍桑效應

5-26委託的方法

5-27責備與命令的技巧

5-28破窗效應

5-29海恩法則

5-30暈輪效應

5-31單純曝光效應

5-32林格曼效應

5-33同儕／團體壓力

5-34旁觀者效應

5-35冒險遷移

5-36如何組成一支有效率的團隊？

◎人物介紹──愛德華．桑代克／伯爾赫斯．法雷迪．史金納／亞伯特．班度拉／詹姆斯．傑爾姆．吉布森／科特．考夫卡／庫爾特．施奈德／李夫．維高斯基／弗雷德里克．赫茨伯格

 

第6章　戀愛實用心理學

6-1異性的魅力

6-2接近性的效果

6-3好意的回報性

6-4個人空間

6-5同步性

6-6巴納姆效應

6-7博薩德法則

6-8怎麼坐，才能拉近心的距離？

6-9心情好轉效果

6-10吊橋效應

6-11午餐技巧

6-12自我揭露

16-3跟蹤狂

6-14家暴（家庭暴力）

6-15為什麼我們仍然要結婚？

6-16孩子如何改變一個人？

6-17育兒和依附

6-18皮亞傑和柯爾伯格的發展理論

◎人物介紹──尚．皮亞傑／約翰．鮑比／安娜．佛洛伊德／梅蘭妮．克萊因／哈里．哈洛／愛利克．霍姆伯格．艾瑞克森／阿爾弗雷德．阿德勒／勞倫斯．柯爾伯格

 

第7章　認識心理狀況

7-1如何保持健康的心理

7-2壓力與壓力源

7-3壓力管理

7-4防衛機制①

7-5防衛機制②

7-6防衛機制③

7-7心理疾病

7-8焦慮症

7-9身心症

7-10人格障礙

7-11思覺失調症

7-12憂鬱症

7-13各種恐懼症

7-14 PTSD（創傷後壓力症候群）

7-15 ADHD（注意力不足過動症）

7-16 LD（學習障礙）

7-17自閉症

7-18進食障礙──厭食症、暴食症

7-19性方面的障礙──性功能、性別認同

7-20亞斯伯格症候群

7-21兒童的心理疾病

7-22逃學

7-23蟄居

7-24霸凌

7-25家內暴力與兒童虐待

7-26各種心理療法

7-27精神分析式心理療法

7-28個人中心治療

7-29認知行為療法

7-30心理諮商

7-31自律訓練

7-32意象療法

7-33家族療法

7-34藝術療法

7-35精神科藥物治療

7-36催眠療法

7-37整合心理治療

7-38團體心理治療

7-39森田療法

7-40內觀療法

7-41懷舊療法

◎人物介紹──亞倫．貝克／阿爾伯特．艾利斯／森田正馬／吉本伊信／卡爾．羅傑斯／馬丁．賽里格曼／理查．拉薩魯斯／弗朗茨．安東．梅斯梅爾

 

・參考文獻

・後記

・索引