~阿德勒說:所有的煩惱都是人際關係的煩惱~
而徹底消除所有煩惱的唯一解藥,就是「橫向關係」!
日本阿德勒心理學先驅、影響岸見一郎重要的人生導師.野田俊作
幫助你遠離自卑,跳脫水深火熱的人生!
【名人推薦】
◎大人學、專案管理生活思維 創辦人 姚詩豪、張國洋
◎快樂大學創辦人 熊仁謙
【本書特色】
◎特別收錄岸見一郎《野田老師與我》,回溯改變岸見一郎人生的對話。
◎日本亞馬遜讀者5星至高好評,1987年暢銷書經典重現。
◎日本阿德勒心理學學會第一屆會長執筆,以通俗的語言讓理論更具實踐性!
【讀者好評】
◎剛開始學習阿德勒心理學時,感到最受衝擊的一冊!
◎該怎麼做人才能變得幸福?如何創造對等的人際關係就從這本開始!
◎我讀了好幾本阿徳勒的書,這本是最容易理解、最口語化,也是迄今為止我最喜歡的一本。
◎我大約在10年前讀到這本書,曾用在兒福領域,接觸到各式各樣從幼兒到犯罪少年的孩子,都是依靠這本書我才能跟他們維持良好的關係!
◎我在當英文老師時,一直為了師生關係煩惱,讀了好幾本心理學的書內心都沒有共鳴,讀到這本書時,腦中浮出「這可以實踐!」的念頭,努力嘗試後我和學生的關係發生了180度的改變!
Q:如何脫離人際困境?
A:一旦你想改變別人,對方就偏偏不會有任何改變。所以,不要對他人抱持不切實際的期待,認清「能改變的人,只有自己而已。」
用阿德勒心理學賦予「擺脫自卑」的勇氣——
擁有健康的人格,就能建立良好的人際關係。
我們都曾深感無能為力,
對生活的某些難題無所適從;覺得孤立無援。
因此,人天生對歸屬感有最強烈的需求,
這樣一來才不會覺得自己孤獨地活在世上。
然而卻又痛苦於人際關係,終日鬱鬱寡歡。
不論是職場的上司和下屬、家庭裡的夫妻或親子、周遭的朋友和師生關係,
全成了煩惱的來源。
其實想要擁有良好的人際關係,關鍵就在自己身上,
只要維持健康的人格,良好的人際關係就會隨之而來。
一個人如果遵循不健康、不適當的生活型態,
就會養成依賴、不成熟、孩子氣且過度自卑的人格,
這樣的人,無法憑藉自己的力量解決人生問題,也無法接納自己
更不可能與人產生良好的互動。
擁有健康且成熟的人格,訣竅就在於無條件地信賴自己與別人。
所謂的信賴,是從根本上相信對方,
相信無論對方做什麼必定出於善意,且對方也具有解決問題的能力。
相信自己能自立自強,也能妥善運用「自我」這項工具解決自身問題,
看似不可能達成的理想,野田俊作以實際的行為分析,一步步帶你落實於生活。
揭示一般人常落入困境的生活型態,
再明確區分為了滿足自身優越感而做出的不適當行為有哪些。
告訴你為什麼
.信賴不等於期望?
.合作不等於依附?
.體諒不等於體貼?
.理性不等於冷漠?
.平等不等於無差別?
.付出也不等於保護、干涉和控制。
當你了解後,便會知道所謂良好的人際關係,
就是奠基於共同體感覺的人際關係,明白每個人的角色不代表他的價值。
說到底,這也代表著只要對方沒有拜託你,
就不要對他人的人生提出意見,說三道四。
若受到對方請託,再乾脆地回答「好,我們一起努力吧」。
維持有點黏又不太黏的「橫向關係」,
這樣的關係才能持久,且不致陷於水深火熱。.前言
.第1章 健康的人格
.Q1.何謂精神健康的人
.情緒與精神健康的關係
.情緒是有「目的」的
.Q2.健康人格的條件
.接納自己
.信賴這個世界
.具有貢獻感
.誠實
.具有共同體感覺
.Q&A
.Q3.如何擁有健康的人格
.煩惱只是為了將自己正當化
.第2章 人格的形成
.Q4.人格是如何產生的?
.只有自己能決定生活型態
.Q5.影響生活型態的因素
.環境造成的影響
.家庭價值的影響
.家庭氣氛的影響
.文化造成的影響
.Q6.不適當的生活型態
.常見的不適當生活型態
.Q&A
.第3章 建立好的人際關係
.Q7.人的行為皆有目的
.人無法察覺自身行為的目的
.情緒是達成目的的工具
.從縱向人際關係轉變為橫向人際關係
.Q8.橫向人際關係的特徵
.尊敬對方
.信賴對方
.能相互合作
.同理心
.理性解決問題
.主張性
.平等
.寬容
.Q9.主張權利與負起責任
.做錯事時該如何負責
.Q&A
.結語
.推薦文:野田老師與我(岸見一郎)
.索引