～現代人必備的實用穴道應用圖鑑～

快速緩解肩頸僵硬、頭痛、生理痛、失眠、焦慮等70種生活常見症狀！

【本書特色】

◎介紹117個實用穴道，有效緩解頭痛、疲勞、壓力、肩頸僵硬等70種常見症狀。

◎透過圖片清楚解說穴道的尋找方式、按壓方式，初學者也能快速掌握。

◎收錄全身速查穴道圖，從頭到四肢逐一標示穴道位置和說明頁數，方便讀者快速查詢。

你是否有以下困擾？

．像鋸子在拉扯的頭痛

．肩膀僵硬到手臂舉不起來

．即使是夏天也無法擺脫手腳冰冷

．讓人又疲又倦的生理痛

．吃藥也無法改善的便祕

．更年期障礙

這些症狀，都能透過按壓穴道來改善！

◎以不適的類型作為分類，介紹對應70種常見症狀的117個穴道

頭痛按「百會穴」，肩膀僵硬按「肩井穴」，暈車按「內關穴」；

想舒緩壓力時可按「中衝穴」調節自律神經，

失眠時可按「完骨穴」，放鬆緊繃的肩頸，幫助入眠，

「風市穴」甚至還能瘦腿消脂！

◎圖解如何尋找穴道，並針對不同穴道講解按壓的方式

第一次接觸穴道按摩的人也不用擔心找不到穴道或不會按。

本書提供以骨頭位置和指幅測量找出穴道的祕訣，並以清楚的插圖標示位置，

也會針對每個穴道說明按壓方式，

只要照著做，零經驗也能夠快速上手！

按壓穴道不僅可以【改善血液循環】、【舒緩疼痛與僵硬】，

還能【調整內臟機能】、【穩定精神】、【美白與回春】！

學習能夠快速緩解不適的穴道按壓法，

養成每天按壓穴道的習慣，

福辻銳記

．全身穴道MAP

．穴道的基礎知識

．穴道的起源

．遍布全身的十四條經絡

．按壓穴道的效果

．找出穴道的正確方法①找到骨頭的間隙

．找出穴道的正確方法②用指幅測量

．誰都學得會！按壓穴道的技巧

．一解穴道按壓的各種疑惑！Q&A

．一天3分鐘！整體枕伸展操【基本篇】

．整體枕伸展操【進階篇】

第1章  有效解決煩惱的穴道

．【頭痛】百會／上星、率谷、天柱

．【頭昏】中渚／厲兌

．【感冒】風門／尺澤

．【鼻塞】印堂／合陽

．【牙痛】下關／溫溜

．【肩膀僵硬】肩井／巨骨

．【鼻血】啞門／玉枕

．【暈車】內關／內庭

．【眼睛疲勞、乾眼症】晴明／太陽

．【嘴破】商陽／隱白

．【宿醉】期門／大橫

．【醒腦】水溝／勞宮

．【打嗝】鳩尾／天突

．【下痢】神闕／天樞

．【多汗】少府／魚際

．Column 1 ASUKA針炙治療院  患者最頭痛的症狀前5名  第1名  腰痛

第2章  緩解不適的穴道

．【腰痛】大腸俞／委中

．【急性腰痛】中封／養老

．【手麻、手痛】手三里／欠盆

．【腳部疲勞】足三里／承山

．【腹脹】梁丘／大巨

．【花粉症】曲池／太白

．【膝蓋痛】陰包／膝關

．【四十肩、五十肩】天宗／肩髃

．【胃炎、逆流性食道炎】中脘／漏谷

．【耳鳴、重聽】外關／少海

．【高血壓、低血壓】合谷／行間

．【頻尿、漏尿】中極／足五里

．Column 2 ASUKA針炙治療院  患者最頭痛的症狀前5名  第2名  肩頸僵硬

第3章  讓身心都恢復活力的穴道

．【壓力】中衝／氣海

．【欲振乏力、憂鬱】大陵／神門

．【緊張】風池／俠谿

．【煩燥】太敦／中封

．【專注力】關衝／角孫

．【失眠】完骨／期門

．【倦怠】公孫／漏谷

．Column 3 ASUKA針炙治療院  患者最頭痛的症狀前5名  第3名  減重

第4章  緩解工作壓力的穴道

．【精神渙散】頭維／百會

．【食慾不振】不容／內外膝眼

．【自律神經失調】少衝／石門

．【心悸、氣喘】郄門／少海

．【白頭髮、禿頭】健腦／後頂

．【不舉】僕參／水泉

．Column 4 ASUKA針炙治療院  患者最頭痛的症狀前5名  第4名  膝蓋痛

第5章  解決婦科問題的穴道

．【生理痛、經期不順】曲骨／府舍

．【更年期障礙】血海／太衝

．【經前症候群】三陰交／帶脈

．【貧血】關元／太溪

．【便祕】支溝／上巨虛

．【手腳冰冷】衝門／太衝

．【不孕】至陰／曲骨

．Column 5 ASUKA針炙治療院  患者最頭痛的症狀前5名  第5名  生理痛

第6章  美容瘦身的穴道

．【腰部曲線】天樞／帶脈

．【蝴蝶袖】肩貞／臑會

．【瘦臉】解谿／大迎

．【美腿】風市／陽陵泉

．【全身浮腫】腎俞／水分

．【豐胸】陷谷／屋翳

．【翹臀】環中／環跳

．【黑斑、皺紋】中封／大都

．【肌膚乾燥】陰谷／尺澤