都市潛伏的緊急災害，都能夠超前布署！

專家教你不幸遇難時提高獲救率的77招技能

 

【本書特色】

◎一冊集結28位跨領域專家，從急救、防身術到地震避難、火災逃生，傳授你任何危急時刻皆能保護生命的技能。

◎都市危機不只存在於外部，針對壓力、過勞、PTSD等精神負荷，亦提供簡單可實行的紓壓解方。

◎特別附錄！非常時刻的自救術，在野外如何確保飲水、生火，並全彩收錄可食植物的圖錄。

 

乍看平靜的日常生活，然而生活在都市的人們，每一天都潛藏著各式各樣的危險。

舉凡暴力犯罪、火災、颱風、地震、生化攻擊、危險生物，以及未知的傳播病毒等。

當我們日復一日過著與危機相伴的生活時，是否也逐漸喪失原本應具備的求生本能呢？

 

本書邀請前自衛隊員、前警官、建築防火專家、農學博士、藥學博士等各領域專家，一一列舉都市居民會遇到的危險，並提供面臨危機之際的因應策略。

 

這不是一本指導你如何在都會金融遊戲中生存的理財書。

世界末日不必然到來，然而前所未有的天災與人禍，卻是迫在眉睫。

這本書是專為普通小市民量身打造，將各領域知識內化為自動化行為導航，面對生命威脅也能臨危不亂，在危機關頭啟動求生本能，迴避危機，存活到最後一刻。

Fielder編集部

　　2011年創刊的老牌戶外雜誌《Fielder》，旨在挑戰都市社會的普遍常識，喚起人類潛在的內在力量。通過越野、登山、涉溪等戶外活動，傳授如何「獲取食物」、「就寢」與「行動自如」的野外知識與生存技能。

◎前言　獻給生活中處處暗藏危機的都市居民

 

▍第1章　防範危險的步驟與心理建設

1 感受氣息，相信五感

2 外出時的危機防範和緊急應對

3 密閉空間中的危機防範和緊急應對

4 如何維持呼吸

5 黑暗中如何確保安全

6 找出可利用的「盾牌」，拉開距離

❖迷你專欄1　被車陣阻隔，該如何突圍？

 

▍第2章　暴力犯罪的初期應對

1 面對暴力的危機管理

2 自我防衛的手法

　前襟被抓住／手被抓住／脖子被掐住／被刀子架住

3 成為人質時如何逃脫

　全身被繩子捆綁／手腕被膠帶捆住／手腕被束帶捆住

❖迷你專欄2　侵入竊盜的防範對策

 

▍第3章　人員受傷的應急處置

1 知識提升獲救機率

2 盡力止血，以防失血過多不治

3 以手加壓患部止血

4 使用止血帶

5 骨折或燙傷時怎麼辦？

6 被刀刺傷時怎麼辦？

7 內臟或骨頭外露時怎麼辦？

8 肺部刺穿破洞時怎麼辦？

9 身體一部分脫落時怎麼辦？

10 心肺停止時怎麼辦？

11 基本救命術（BLS）的步驟

12 心肺復甦術的作法

13 AED的使用法

 

▍第4章　從危機中求生

1 防身的準備和心得

2 任何人都能做到的包包防禦

3 身體被壓制時的反擊法

4 應付惡意逼車的方法

5 擺脫多人包圍的方法

6 如何應付隨機殺人犯

7 撞見他人發生爭執時

8 撞見強擄上車的現場時

9 面臨持槍威脅時

❖迷你專欄3　日常生活中的輻射危害

 

▍第5章　火災的對策和避難

1 何謂防火？何謂防災？

2 火災的發展機制

3 市區發生火災時，往哪裡避難？

4 高樓大廈發生火災時，往何處避難？

5 火災中保住生命的技能

　煙霧中的逃生法／火災中保住性命的各項技能！／身上著火時怎麼辦？

6 大樓內發生火災時，該打開窗戶嗎？

❖迷你專欄4　人工電磁波的健康風險

 

▍第6章　颱風和洪水的因應對策

1 巨大颱風的風險正在增加？

2 首先區別雨颱風和風颱風

3 吸收最新防災資訊，準備先到位

4 日本為什麼水災頻傳？

5 水災發生，該往何處避難？

6 及早行動，確保脫困無阻

7 從水災中保住一命的生存提示

❖迷你專欄5　遭誣賴性騷擾的自衛對策

 

▍第7章　毒物的基本知識與對策

1 潛藏在家中庭院的劇毒植物

2 居家風險

3 毒菇誤食和應急處置

4 毒品對身體和精神的成癮性

5 大麻的功與過

6 酒精算不算毒品？

7 中毒事件最常登場的家中化學製品

❖迷你專欄6　如何杜絕校園霸凌問題？

 

▍第8章　地震和落雷的因應對策

1 地震是什麼？

2 有辦法預測地震嗎？

3 在地震中求生

4 野外發生地震時，該怎麼辦？

5 關於打雷這種現象

6 保護自己不受雷擊的方法

❖迷你專欄7　電車通勤時也能做的鍛鍊

 

▍第9章　病毒的威脅與防護措施

1 病毒和細菌有什麼不同？

2 傳染病的定義與分類

3 新冠病毒的特徵

4 預防傳染病的方法

5 居家環境的消毒要點

6 酒精消毒和洗手的基本步驟

7 為什麼需要接種疫苗？

❖迷你專欄8　非常時期的緊急應對工具

 

▍第10章　野外生物的防護對策

1 持續升高的都市獸害

2 威脅日常生活的其他生物

3 如何躲避熊的攻擊

　各領域專家的對策／學者、獵人、山岳救助隊、越野跑者、巴西柔術師、職業摔角手

❖迷你專欄9　現代文明病之一的依存症

 

▍第11章　心理健康的維護

1 自我心理控制的基礎

2 如何主宰自己的情緒？

3 如何擺脫心理創傷

4 不陷入過勞僵局的方法

5 克服突發災難的心理建設

6 調節自律神經的每日訓練

❖迷你專欄10　隨身攜帶刀子的風險

 

▍第12章　克服緊急時刻的生存技能總集

1 生火

2 確保飲用水

3 防水帆布的活用術

4 河岸的求生術／以備不時之需的再生蔬菜／生活周遭的優良食材圖鑑［野菜／蟲］