讓身體不倦怠的食療習慣
讓身體不倦怠的食療習慣
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價格:NT420元
出版社:楓葉社文化事業有限公司
經銷商:
ISBN:9789863705680
CIP:413.98
出版日期:2023-08-07
作者:大久保愛
譯者:黃筱涵
書籍代號:JA129
頁數:253
開本:21 x 14.8 cm
印刷:雙色/平裝
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備註:
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書系叢書:健康DIY
商品類別:醫療保健

~從日常飲食,打造健康體質~

跟隨四季變化,用三餐改善身體不適!

 

【本書特色】

◎依照季節介紹每週食譜,改善體質的同時決定每天菜單!

◎詳細解說食材的營養成分,自行搭配不煩惱!

◎瞭解惱人的「天氣病」,掌握自己的身體狀況!

 

你是否會因為氣候或季節變化,感到身體不適呢?

 

□每次季節變換就會感冒

□低氣壓造訪時就會頭痛

□寒冷時會膀胱炎或腰痛

□秋天容易掉髮

□天氣炎熱時容易腳抽筋

□一到夏季,就會渾身倦怠、食慾下降

 

其實,只要改變日常飲食,

就能改善這些不適症狀、打造四季都健康的完美體質!

 

讓身體疲倦的原因百百種。

在文明發展快速的現今,人們因為工作繁忙、交通便利,運動量急劇減少;

再加上各種家庭、社會等壓力,或是不良的生活習慣,

導致身體總是大病小病不斷,就算找醫生也無法完全剷除這類文明病痛。

 

本書作者──大久保愛作為日本首位國際中醫美容師、漢方諮詢師,

從「漢方、腸道健康、營養學」三方綜合的角度,

幫助許多人解決各種身體不適的症狀。

書中依序闡明了四季變化時容易產生的疾病問題,並提供詳細的食療方案,

讓您每週都能品嚐當季美味食材的同時,一步步改善自身、甚至全家人的體質。

 

只要每天保養,就能擁有幾十年神采奕奕的快樂人生。

事不宜遲,從今天開始養成正確的食療習慣吧!

 

(因應印刷需要,內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。)

大久保愛

藥劑師、國際中醫師、國際中醫美容師、漢方諮商師。

現任AIKA製藥株式會社執行董事、

東洋食藥LICENSE理事、和漢之森研發負責人。

一般社團法人腸內細菌檢查協會理事、東進株式會社醫療顧問。

 

昭和大學藥學系生藥學、植物藥品化學研究室畢業。

出身秋田縣的自然環境,成長過程參與藥草與山菜的摘採,進而對中醫醫學與飲食產生興趣。成為藥劑師之後於北京中醫藥大學深造,鑽研中醫、藥膳、東方美容等領域,成為首位取得國際中醫美容師證照的日籍人士。經營過中醫諮商藥局、精神科門前處方藥局、美容與整骨沙龍等,以中醫、藥膳醫療與美容專家身分,參與商品研發、餐飲業與企業顧問等。以漢方諮商師的身分,每年都為兩千名以上的女性解決困擾。著作包括《12食材,讓心不發炎的解憂飲食》、《荷爾蒙調理食療大全》等。

 

官方網站:https://aika-inc.co.jp/

        LINE官方帳號@aika

.前言

.本書用法

 

.序章    身體為什麼會倦怠?

◆身體倦怠的四大理由

.解決身體倦怠的關鍵在於粒線體

.粒線體機能低下會造成腎上腺疲勞

.打造避免浪費端粒、能夠健康長壽的身體

.藉由正念守護端粒

.中醫認為的身體倦怠

◆讓身體打起精神的食療

.有助於改善身體倦怠的「氣」

.藉由湯品或茶從內部溫暖身體

.打造「食療廚房」

.從身體訊號開啟食療習慣!

 

1     冬季        藉暖和身體以打造強勁腰腿

2     冬季        改善體質!鎮定慢性炎症,打造悠閒日常

3     冬季邁向春季        整頓免疫與自律神經的平衡

4     春季        升級倦怠的眼睛與腦袋!疼痛與眩暈對策

5     春季        從根本改善筋骨僵硬與令人在意的氣味問題

6     春季邁向夏季(長夏)        捨棄三成讓身體有餘力排毒

7     夏季(長夏)        透過礦物質補充消耗掉的汗水與體力

8     夏季(長夏)        對抗豔陽造成的細胞等級身體倦怠

9     夏季邁向秋季(長夏)        及早透過溫活、腸活與喉嚨保養以提升免疫

10   秋季        從身體深處滋潤頭髮與肌膚

11   秋季        整頓口腔與腸道的細菌平衡

12   秋季邁向冬季        要多吃也要多動,透過熱能擊退萬病根源

 

.後記

黃筱涵

專職譯者,天職貓奴,家有兩隻小屁貓跟一隻囉嗦的橘喵媽,堅信以前去當小天使的貓咪是自己的守護神。譯有《高齡貓照護》、《貓咪心情解剖圖鑑》等書。
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