結合「人際關係」和「心理學」的獨特角度

無論線下面對面、線上遠距，還是現今流行的社交媒體，都適用！ 

基於科學研究，幫助各位建立無壓力的愉快關係

【本書特色】

◎基於科學研究，以心理學角度解密人際關係，打造無壓力的相處環境！

◎涵蓋現實和線上溝通場景，包含解決社交媒體疲勞等，全面提升人際關係！

◎提供豐富的實用技巧和案例分析，避免誤會產生，有助於克服人類集體的心理議題。

想要打造無壓力、和諧的人際關係嗎？

《線上線下的關係指南　人際關係心理學》

揭示為什麼有些人容易成為被他人攻擊的對象，

闡明如何遠離「社交媒體疲勞」，

並在各種情境中建立信任，能夠輕鬆應對所有人際挑戰。

本書以科學研究為基礎，透過人際關係的心理學，

提供一系列有力的方法和策略，幫助你輕鬆建立令人滿意的人際關係。

本書不僅關注面對面的現下交流，還包括線上和SNS等現代通訊方式！

將學會如何避免社交媒體的疲勞，以及如何在線上建立深刻的聯繫。

書中充滿實用技巧，

例如如何改進訊息內容以減少誤解、如何克服在群體中變得冷漠的傾向。

透過實際示範有助於在日常生活中立即應用所學，建立更加強大的人際關係。

隨著現代社會的變遷，新的心理問題不斷湧現。

無論是線上遠距會議、通訊媒體交流，還是社交媒體互動，非面對面的溝通場景日益增多。本書將幫助你避免問題和壓力，找出在新環境中建立順暢人際關係的要訣。

想要改善人際關係、提高溝通技巧，並創建更健康的關係？

Pawpaw Poroduction

以「打造能夠觸動人心的歡樂優質事物」為主要方針，提供充滿玩心的企畫，參與業種囊括電影、遊戲、娛樂、時尚、運動等，同時也推出書籍等。專攻色彩心理與認知心理，觸角更延伸至將心理學活用於商品開發或企業顧問。著作包括《「色彩と心理」のおもしろ雑学》（大和書房）、《マンガでわかる色のおもしろ心理学》、《マンガでわかる人間関係の心理学》（以上均由SBクリエイティブ出版）、《色と性格の心理学》、《決定版　色彩心理図鑑》、《ゼロからわかる　知らないと損する　行動経済学》（以上均由日本文芸社出版）等。

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Twitter帳號 　@pawpawporoduct

・前言

・登場角色介紹

・心理學是從科學角度研究心理的學問

・心理學是從科學角度研究心理的學問

・心理學有助於構築與改善人際關係

・是否擔心自己可能被討厭了呢？

・拿捏適度「距離感」的方法

・與「不合拍的人」相處的方法

・人際關係重置症候群① 

・人際關係重置症候群② 

第1章      最新心理傾向關鍵字

・隨時變化的人心，認識最近的心理傾向——角色效應

・是個人魅力！「溝通障礙」的２種類型——溝通障礙

・不知道怎麼和初次見面者說話的理由——害羞怕生

・你有較高的自尊嗎？①——自尊、自我肯定感、尊嚴

・你有較高的自尊嗎？②——自尊

・渴望被認同的心情隨著社交媒體產生變化——自尊需求

・該怎麼應付不努力卻渴望被認同的人——新型態自尊需求

・給予建議反而招致怨恨！？——玻璃心攻擊者

・不知道對方在想什麼——共感能力、血清素、損失規避

・感到煩躁的原因與應對方法——     認知失調

・想掌控他人的心理機制——控制欲

・苦惱著人際關係的現代人①——     孤獨感、疏離感、聚光燈效應

・苦惱著人際關係的現代人②——     自我完結型人類

・最近心理傾向的關鍵字——溝通能力、自尊

Column①        心理學研究者與歷史    古希臘哲學時代    

第2章      必須先了解的人際關係基礎心理

・相處融洽的3大法則①——單純曝光效應、重複曝光效應

・相處融洽的3大法則②——熟悉定律

・相處融洽的3大法則③——共感能力、傾聽

・會說英文的人看起來比較聰明——光環效應

・誤以為其他人和自己持相同意見——錯誤共識效應、一廂情願

・個性溫柔的人加入團體後卻變得冷漠——路西法效應、同儕壓力

・無法向狀況看起來不佳的人搭話——旁觀者效應、林格曼效應

・其他基礎心理彙整①

迴力鏢效應、米爾格倫效應、從眾效應、哀兵效應

・其他基礎心理彙整②

過度辯證效應、增強效應、個人空間

・遍及各大領域的心理學①

社會心理學、發展心理學、教育心理學、臨床心理學、認知心理學

・遍及各大領域的心理學②

性格心理學、經濟心理學、犯罪心理學、色彩心理學、進化心理學、超心理學、運動心理學

Column②        心理學研究者與歷史    近代心理學的序幕        

第3章      網路、社交媒體的溝通心理學

・隨著網路化出現了新的心理——馬斯洛的需求層次理論

・使用學習專用帳號可以更努力學習的心理——霍桑效應、從眾行為

・留言為何亂七八糟——去個人化

・令和社交成癮①——成癮症

・令和社交成癮②——社交媒體成癮症、飲酒會成癮症

・檢視自己的社交媒體疲勞——情緒一致性效應

・擺脫社交媒體疲勞的方法——嫉妒心

・影射型發文背後的危險心理——表現欲

・活用比「封鎖」更溫和的「噤聲」——噤聲交流法

・社交媒體中的期待心理——互惠原則

・從社群貼文看出對方性格①——親和需求、獨特性、一貫性

・從社群貼文看出對方性格②——性格

・不適應遠端工作的主管心理——現狀偏差、損失規避

・活化線上會議的交流方式——雞尾酒會效應

・遠端培訓部下與後輩的方法①——人才培育

・遠端培訓部下與後輩的方法②——共感能力、自我肯定溝通法

Column③        心理學研究者與歷史    精神分析        

第4章      在現實與網路與他人和睦相處的心態

・和睦相處的第一步就是打招呼——首因效應、初始效應

・視線的去向決定與他人的交情——肢體溝通

・讓人透過網路相處融洽——鏡像模仿

・網路也可運用的午餐技巧——午餐技巧

・和睦相處的第4法則就是讚美——比馬龍效應

・讚美技巧講座——讚美方法

・令人開心的讚美方法——溫莎效應、得失效應

・縮短彼此距離的心理①——單純曝光效應、相似性法則

・縮短彼此距離的心理②——自我揭露

・成為共感反應大師——吹捧法則

・用肯定語溝通——情緒一致性效應、觸發效應

・面對面不會出現的電子郵件人格——電子郵件人格、去個人化

・朋友要重質還是重量？——親和需求、歸屬感需求

Column④        心理學研究者與歷史    分析心理學    

第5章      有助於預防與改善關係惡化的心理學

・如何面對關係惡化的對象——三色視覺

・容易莫名受攻擊者的特徵①——期待

・容易莫名受攻擊者的特徵②——嫉妒心

・攻擊者背後的心理——自尊、自戀、共感能力、發洩行為

・面對攻擊時的自我防衛術①——得失效應

・面對攻擊時的自我防衛術②——嫉妒心

・面對攻擊時的自我防衛術③——反對者

・可在社交媒體派上用場的忽視能力——忽視技能

・從動作看穿他人的謊言——謊言的種類

・從說話方式看穿他人的謊言——謊言

・改善惡化的關係①改變想法——框架效應

・改善惡化的關係②改變想法——想像力、互惠性

・改善惡化的關係③改變行動——色彩心理學

・情況不對時用「蜜月」改善環境——蜜月效應

・如何與個性獨特的人往來？①——損失規避

・如何與個性獨特的人往來？②——防衛機制、合理化

・如何與個性獨特的人往來？③——自尊

・如何與個性獨特的人往來？④——防衛機制、壓抑

・與個性獨特的人相處之道——行為原理

Column④        心理學研究者與歷史    個人心理學    

第6章      促進對方行動並改變自己的心理學

・促進對方行動的基本原則①——觀察力、迴力鏢效應、心靈控制

・促進對方行動的基本原則②——賦予內在動機、比馬龍效應

・提升自尊以促進對方行動——自尊、選擇需求

・構築信賴關係，他人自然會行動——信賴感的互惠性

・請求他人協助時要稱呼對方的名字——增強效應、社會性酬賞

・時間限制可促進他人行動——損失規避

・得寸進尺與以退為進的談判方法——得寸進尺法、以退為進法

・運用色彩讓人不知不覺動起來——色彩心理學

・切換心情的重要性——     轉變控制

・最快也最簡單的方法就是改變自己——溝通成熟度

・運用自我防衛機制——防衛機制、昇華

・克服人際關係困難的3大關鍵——成功體驗、興趣、提問

・藉由提問跨越怕生——提問

・做出特別的行為會讓內心變輕鬆——腦部錯覺

・成為有魅力的人①——討人喜歡

・成為有魅力的人②——笑容

・後記    

・索引    

・參考文獻    

黃筱涵