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更新日期:2024-12-12
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核心肌群訓練
價格：NT260元
出版社：楓書坊文化出版社
經銷商：商流文化事業有限公司
ISBN：9789866485121
CIP：411.711
出版日期：2009-02-15
作者：村上貴弘.田昌光
譯者：鍾玉喬
書籍代號：J025
頁數：152
開本：14.8*21cm
印刷：彩色/ 平裝
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備註：絕版
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你是否可以將自己身體內百分之一百的能量完完全全的發揮使用？
有很多人都誤以為只要個別鍛鍊手臂或腳部肌肉，就可以大幅提升肌力；其實，這是個錯誤的觀念。要想提升肌肉的力量，比起離鍛鍊身體中心最遠的手部或腳部，要能活用發揮離身體最近的「核心肌群」的力量，才是最重要的。
只要你的身體能夠善用「核心肌群」的力量，就絕對可以喚醒至今仍在你體內貪睡不醒的潛能。
所謂的核心肌群訓練是由，獲得穩定性的穩定性（Stability）訓練課程；以擴展關節的可動區域為目的，進而提升肌肉柔軟度的可動性（Mobility）訓練課程；及讓穩定性與可動性能夠相互連動作用的連動性（Function）訓練課程，等3個主要元素所構成的。村上貴弘 Takahiro MURAKAMI
1973年4月5日出生。早稻田大學人類科學部運動學系畢業，專攻生物力學（Biomechanics）。自幼開始參加游泳比賽、水球運動、極真空手道、美式足球及各種運動。自2002年開始進入Amefoot旗下的OnWardSkyLarks社會人士健身俱樂部教練團隊，目前正在接受成為體能教練的訓練課程。同時亦擔任其它高中、大學英式橄欖球、美式足球球員的體能調整訓練指導。
田 昌光 Masamitsu DEN
1966年1月31日出生。日本大學文理學部體育系畢業。14歲開始打美式足球。球員位置為四分衛。相關書籍
