後半生幸福選擇題：怎麼活更自在？
內頁試閱
內容簡介
～晚年的幸福，不一定有標準答案～
別急著照「應該」生活，
適合自己的選擇，才是幸福的答案！
【本書特色】
◎彙整1萬多通電話諮詢與約2400人的問卷訪談，從真實心聲找出晚年幸福線索！
◎用「哪一種比較幸福？」比較晚年常見選擇，顛覆許多習以為常的想法！
◎從居住、人際、生活習慣到晚年準備，完整涵蓋後半生常見的重要課題！
老了以後，和孩子住在一起比較安心嗎？
夫妻感情愈好，就該愈常一起行動嗎？
退休後終於可以悠閒度日，真的會更快樂嗎？
醫學博士辻川覺志長期參與高齡者支援工作，
透過1萬多通電話諮詢，以及約2400人的問卷與訪談發現，
許多人認為「晚年應該如此」的生活方式，
實際上未必能帶來更高的滿足感。
《後半生幸福選擇題》反覆談到一個關鍵：
晚年想過得自在，重要的是還能按照自己的心意生活。
做得到的事盡量親力親為，不過度依賴伴侶或子女；
與家人相處時，也為彼此保留一些空間，
同時維持原有的朋友、興趣與生活重心。
隨著身體逐漸衰退，生活勢必會有所改變，
但仍可以透過規律作息、持續工作或參與活動、
開口說話、接觸新事物，盡可能維持生活能力。
至於金錢、健康，以及人生最後階段可能面臨的選擇，
也都值得趁還有餘裕時提早想一想。
想清楚往後希望如何生活，
並在能力範圍內做好必要的準備。
後半生怎麼過才自在，答案因人而異。
少一點「年紀大了就應該怎樣」，
多想想真正適合自己的生活方式，
讓往後的日子，更接近心中想要的樣子。
譯者簡介
蔡麗蓉
樂在堆疊文字之美，享受譯介語言之趣，盼初心常在，譯作年年增長。
賜教信箱：tsai.lijung@msa.hinet.net
目錄
．前言
第1章 晚年的幸福，你想要哪一種？
．享受獨居生活
．與子女同住
．獨立生活
．依賴別人
．住在熟悉的地方
．即使住不慣，還是離子女近一點
．退休後繼續工作
．提早退休
第2章 晚年的幸福夫妻，你想要哪一種？
．尊重彼此的「不同之處」
．追求彼此的「想法一致」
．珍惜各自行動的時間
．珍惜一起行動的時間
．保持適當距離
．盡可能拉近距離
．把感謝的話說出口
．不說出口也能傳達謝意
．準備自己想吃的食物
．對吃什麼並不講究
．彼此都有同齡朋友
．只有夫妻相伴也很滿足
第3章 晚年的幸福家庭，你想要哪一種？
．感情再好，也不宜同住
．同住是理所當然
．尊重世代差異
．配合年輕一代
．儘量少為子女提供支援
．儘量多為子女提供支援
．以自己為優先
．以子孫為優先
．只在緊急時與子女聯絡
．經常與子女聯絡
第4章 晚年的幸福習慣，你想要哪一種？
．忙碌的生活才有意義
．珍惜閒暇時光
．習慣開口說話
．不介意保持沉默
．作息規律
．不介意作息不規律
．對新事物感興趣
．不願接觸新事物
．不太擔心罹患失智症
．總是擔心罹患失智症
．沒錢也不擔心
．沒錢就感到不安
第5章 晚年的幸福準備，你想要哪一種？
．自行管理金錢
．委由他人管理金錢
．願意考慮入住養護機構
．想在自己的家中終老
．已表明對延命治療的意願
．尚未考慮是否接受延命治療
．已做好人生最後階段的準備
．尚未做好人生最後階段的準備
．即使健康，也為緊急狀況做好準備
．健康時不去想緊急狀況
．生命末期儘量不接受點滴治療
．……？
．結語
文章試閱
無論是誰，只要踏入所謂「晚年」這段時期，想必都已經在社會上盡了一定的職責。
人生過得如何，雖然因人而異，但總之該做的都做了，所以剩下的時間和金錢，自然會希望用在自己身上。大腦、身體和嘴巴，都要儘量持續使用，過自己想過的生活。
然而在現代，壽命延長，晚年也跟著拉長了。
這當中，愈來愈多人依然精力充沛，和正活躍於社會的世代沒有太大差別，甚至難以稱他們為高齡者。即便如此，隨著年齡增長，身心仍會逐漸衰退，這一點並不會改變。
而且，和年輕時不同，一旦身體狀況不佳，就很難恢復。
身體某個部位還沒痊癒，另一個地方又開始出狀況……如此反覆循環，最後身體只會變得愈來愈不靈活，這就是所謂的老化。
在這段期間，應該怎麼做，才能讓生活過得舒適一些呢？
24年前，我在緊鄰大阪市的門真市開設了一家耳鼻喉科診所，每天都有機會接觸男女老少。後來，我在門真市醫師會提出了一項計畫，預計從二○一一年起的10年間，透過電話分享大阪府內60歲以上獨居老人的資訊並提供支援，而我從一開始便持續負責這項計畫。
本書便是根據我過去5年來，透過1萬多通電話蒐集到的意見，再加上前來我診所就診的約2400名10幾歲至90歲患者所提供的問卷及訪談，來探討晚年該如何度過，才能讓人感到舒適。
不過，為了調查這一點，我必須先設定一套標準。
於是，我將日常生活的滿意度作為一項指標，假設「滿意度高的人過得比較幸福」，再加以比較與檢視。
我並非社會學專家，因此這份問卷並不是為了進行學術調查。此外，我也要事先聲明，這些資料都是在我個人所能詢問的範圍內取得；在此介紹的觀點，大多屬於作者的主觀意見。
話雖如此，我逐一向他們詢問詳細情況及其背後的原因，也因此得以看見他們的真心話。
透過這項計畫，我再次深刻感受到，晚年的艱辛超乎想像。在這個過程中，我一面接受諮詢，一面思索；當時聽見的話語，想必就是這些人發自內心的真心話吧。
透過問卷，我了解到一件事：想要真正感受到「幸福」，重點在於隨時都能做自己想做的事情。
而要實現這一點，就必須維持自己的能力。
即便你想把身邊所有事情全都交給他人，也很難要求別人完全照你的想法做好。就算你有體貼的家人，總是陪伴在側，難免還是可能產生不滿。當然，這也需要花費金錢。
此外，依賴他人也意味著你不再使用自己的能力，所以能力會逐漸退化。隨著年齡增長，退化的速度也會加快，於是臥床不起或罹患失智症的風險也會升高。
因此，儘量不依賴他人，即便身體開始出現不適，生活中只要是自己做得到的事，都儘量自己做，這才是通往幸福的捷徑。
人生百態。
如果有10個人，就有10種不同的條件與環境；然而在這樣的差異下，該如何度過逐漸退化而漫長的晚年，對每個人來說都是很重要的問題。
在本書中，我會列出幾個晚年生活中可能面臨的問題與疑問，並試著依據至今蒐集到的大量資訊，逐一提供解答。
對於已經步入晚年，或即將迎來晚年的人，希望本書能作為參考，讓你好好思考今後該怎麼做。