活成自己喜歡的樣子：告別比較與盲從的自由哲學
內頁試閱
內容簡介
「做出這個選擇後，我還會喜歡自己嗎？」
～出版半年即五刷～
令22萬人深受感動的生命哲學！
【本書特色】
◎16個國家、2,000場演講，濃縮世界各地價值觀，活出自在人生的最佳提案！
◎以簡明易懂的問答與隨筆，重新定義自我肯定、時間與金錢、生死觀等核心課題。
◎獻給總在迎合他人、忍不住比較，因生活與人際關係而感到疲憊內耗的你。
每天早出晚歸，領著薪水卻感覺靈魂漸漸被掏空⋯⋯
滑著社群媒體，忍不住將自己的成就與他人比較⋯⋯
你，真的喜歡這樣的自己嗎？
我們總花太多時間想著如何不被別人討厭，
卻忘了更重要的是「喜歡自己」。
作者走訪世界各地，
從不同文化與生活方式中發現，
真正的幸福，不該是照著「應該」生活，
而是「選擇」──
．義務腦 vs. 權利腦
．遠離不幸的方法
．隨時間貶值的金錢觀
．以終為始的人生思考
．獨立並非不依靠他人
我們無法改變「過去」與「他人」，
但能決定「現在」與「自己」。
從現在開始，不再比較、不再迎合，
勇敢活成自己喜歡的樣子！
譯者簡介
曾甯
淡江大學日文系畢業，曾旅居日本一年，喜歡獨自探險與學習新事物，享受藝術與文字帶來的快樂。現為專職譯者，譯有多部畫冊及書籍。
E-mail：ningtranslate@gmail.com
目錄
．序章
第一章 自我肯定感 ～你擁有「自由」和「權利」～
Q.1世界上最嚴苛的工作是什麼？
．日本會教「義務」，卻不教「權利」
．跳蚤為何再也跳不起來了呢？
．自我肯定感＝家
．想遠離不幸，就必須戒掉的兩件事
．幸福就是「自導自演」
．「過去」與「他人」無法改變
．不光是「批評」，連「讚美」也別太當一回事
．放棄討好他人的想法吧
．規則，本來就可以改變
．「前進」比「完美」重要
．男子漢的順序
．認真的人是AKY（故意不讀空氣）
．比起喜不喜歡對方，更重要的是喜不喜歡和對方在一起時的自己
．如果爸爸跟媽媽的立場對調
．區分「事實」與「意見」的海外教育
．別因為大人的方便，剝奪了孩子「失敗的權利」
．讓對方扮演成你喜歡的樣子？
．人的智能有八種
．想提升自我肯定感，就去「一個人的旅行」吧
．你是不是太小看「重視自己」這件事了？
第二章 時間與金錢 ～真正有價值的是什麼？～
Q.2為何這種貨幣的流通速度比日圓快了三倍？
．因為錢導致魚滅絕的俄羅斯湖泊
．薪水是毒藥？
．用錢能買到的，只有明碼標出○○價格的東西而已
．調查發現，八到九成的存款直到離世都沒有使用
．不要當「投資者」，要成為「被投資」的人
．凡事順利的人都有的共通點
．如何成為百萬分之一的頂尖存在
．德國GDP超越日本的真正原因
．人生，不過就短短四千個星期
第三章 生死觀 ～你希望自己如何死去？～
Q.3若能和世界上任何人共進晚餐，你會選誰？
．認真想像一次自己的葬禮
．把今天當作生命的最後一天來活
．「謝謝」的相反詞是什麼？
．教導我「做自己就好」的雙親
．用自己的背影樹立榜樣
．揮舞「自我」的旗幟而活
．人生是一款運氣遊戲？
．我們生來本來就不知道如何「放棄」
．做了的後悔與沒做的後悔
．理想主義的回報
．當你的世界變大，煩惱就變小了
．所謂「獨立」不是不依賴別人，而是增加可以依賴的對象
．「活著」的相反不是「死亡」
．大人的標準，不足以衡量孩子
．你總抱怨不好玩，但是誰該讓事情變有趣呢？
．日本的「ikigai」（生活的意義）正在全球流行？
．生命如果不用，就毫無意義
．尾聲
文章試閱
二十幾歲的時候，我其實最討厭自己。當時滿腦子只想著做生意賺錢。可以說是我人生中最痛苦的一段低谷。
不過，現在我很喜歡自己，也踏實地過著每一天。我受邀到日本國會、聯合國大會及TED演講，足跡遍布十六個國家，累積了約兩千場的演講經驗。
如今三十幾歲的我，連棟房子都沒有，甚至很難對人解釋清楚我的工作內容，我到底能不能說出比「喝酒可以，但別讓酒控制你（這同時也是我對自己的告誡）」更有深度的道理呢？老實說我心裡多少有些不安⋯⋯
在此，我想邀請已經長大成人的各位，重新思考以下五件事。
1 人生遇到的問題，從來沒有「標準答案」
在英國留學時我最驚訝的一件事，就是常被問到一些「沒有標準答案的問題」。
回想我在日本從小受到的教育，好像總是不斷尋找大人們早已設好的標準答案。正因如此，當我在人生中遇到問題時，也會下意識想要尋找「標準答案」，或期盼能有一位「老師」出現，給出類似「標準答案」的解答。
然而真實人生遇到的問題，根本沒有「標準答案」，也沒有能為你解答的「老師」。
「標準答案」從來都不是找來的，而是創造出來的。
說創造標準答案聽起來有點誇張，但其實就是「用自己的腦袋思考，然後自己做出決定」。
面對你絞盡腦汁做出的答案，總會有人不負責任地指指點點，隨便打分數畫上「○」或「✕」，但他們絕對不會為你的人生負半點責任。
最重要的是你自己做的決定。然後，接下來就是要去努力證明，自己的決定就是標準答案。
人一旦習慣讓別人幫自己做決定，就很容易把錯推到別人身上；只有當你開始自己做決定時，才會真正開始成長。
只要「自己做決定」，就能提升自我肯定感（自尊心）。據說，隨著自己作主（選擇）的次數增加，自我肯定感就會不斷提升。
2 比起用「錢」思考，不如用「時間」為基準思考
當自己開始賺錢後，難免會忍不住跟同年齡的人比較，在意自己賺得夠不夠多。
不過千萬別忘記，金錢終究只是一種「手段」，我們人生的目的是追求「幸福」。
假設每天睡八小時、工作八小時，剩下的八小時是私人時間；那麼等於我們人生醒著的時間裡，幾乎有一半時間都在工作。
如果你只是為了賺錢，而去從事自己討厭的工作，那就注定你未來的人生裡，至少有一半的時間會在不快樂中度過。
但如果你願意努力，靠自己熱愛的事物來賺錢，一旦成功了，你往後的人生至少有一半時間都會充滿快樂。
而且也有統計顯示，很多人即使拚命賺錢、努力存錢，到頭來有高達八、九成的錢直到離開人世都沒有花掉。
這也意味著，為了存這些錢而耗費的寶貴人生，有八、九成都是白白浪費了。
其他研究也發現，比起用「錢」思考，用「時間」為基準思考的人其實會過上更幸福的人生。
3 學會分辨「自己能掌控」與「無法掌控」的事
很遺憾地，這個世界上有兩件事，是你在怎麼努力也「無法掌控」的。
那就是「過去」與「他人」。
不過，同樣也有兩件事，是你「自己能掌控」的。
那就是「現在」與「自己」。
你選擇把時間與精力投注在哪一邊，將決定你未來能否擁有一個豐盛以及更少壓力的人生。
4 對前人心懷「感激」，但沒有必要「盲從」
你我所居住的社會，其實充滿很多錯綜複雜的問題。
有時候，你可能會忍不住想去指責留下這些「負面遺產」的前人。
但另一方面，我們確實享受了上一代留下的諸多「恩惠」，對此，我們應該要心懷感激。
但在心懷感激的同時，我們完全沒有必要「盲從」前人的作法。畢竟眼前的問題，正是由前人的舊有觀念所造成，如果我們繼續盲從，問題永遠無法解決。
「心懷感激，但絕不盲從，堅持用自己的腦袋思考並付諸行動。」
能做到這一點的人，才是解決現今問題的希望所在。
5 希望你至少要成為「自己的盟友」
青春期的時候，有一段時間我曾經很討厭哥哥。光是想到哥哥在家，就連回家都變得很痛苦。
我也有過跟父親水火不容的日子。當時如果可以，我根本不想見到父親。
有時，我也會對同住的另一半感到煩躁。
我想有過類似經驗的人大概都能夠體會，那種回到家卻無法放鬆的壓力，真的非同小可。
但還有一種壓力，遠遠超越了這一切。
那就是──
「開始討厭自己」。
在漫長的人生中，陪伴自己最久的是自己，我們二十四小時都無法從自己身邊逃離。仔細想想十分理所當然。
但這麼理所當然又如此重要的事，卻被太多人輕忽。
其實，以前的我也是其中的一員。二十幾歲時，我過得非常痛苦（壓力大到曾一天喝掉一整瓶琴酒），當時的我並不是沒賺到錢，也沒被別人討厭。相反地，因為全心全意投入工作，那反而是我人生中最有錢、最受人追捧的時期。
但我已經分不清，自己做的事究竟是為了「金錢」還是「夢想」，甚至開始變得越來越討厭自己。
為了守住這件可能是人生中最重要的事，我一直特別留意一個原則。
英國劍橋大學的研究表示「人一天平均會做出三萬五千個決定」。面對每天不斷出現的無數決定，我只用一個標準判斷，哪個選擇，會讓我更喜歡自己呢？
我不會選擇「討人喜歡」的決定，也不會選擇「能賺錢」的決定，我只在乎做出選擇後，「我還會喜歡自己嗎？」。除此之外，其他我一概不考慮。
無論是「討人喜歡」還是「金錢」，終究都只是手段，我們最終的目的是「得到幸福」。別人不可能為你的人生負責，而錢能買到的，永遠只有標出價格的商品。
既然如此，正如前面所提，要得到幸福最重要的就是「不討厭自己」，這其實是理所當然的事。
本書想分享的是，在我走訪了近百個國家後所得到的答案，人生最重要的是「不討厭自己」。
這本書不談對錯，也不比較優劣，更不評論好壞，只是想跟你分享一種價值觀、一種選擇、以及一種生活方式。
始終喜歡自己。
人生中，真的沒有比這更重要的事了。
比起你的「成功」，我更由衷祈盼你的「幸福」。