成為「非你不可」的人：100個讓你脫穎而出的習慣
內容簡介
～以平常的微小習慣，成為無可取代的自己～
收錄100項具體行動準則
讓人想到重要的事時，第一個就想到你！
【本書特色】
◎收錄100個具體習慣，從打理自己到經營關係，教你如何成為別人眼中的首選對象。
◎提供「維持長久競爭力」的方法，讓你在人人都能發聲、資訊與評價快速流動的時代下，也能脫穎而出。
◎破除以討好、迎合、盲從贏得好人緣，帶領讀者成為保有自我風格的萬人迷！
為什麼有些人，總是在關鍵時刻被想起、受到信任、雀屏中選？
當面試、升遷、專案等工作機會降臨，總是惶惶不安自己是否能成功脫穎而出；
每天都看著社群媒體上的「讚」和追蹤人數忽喜忽憂，忍不住在意他人的評價；
想改變「只停留在普通程度」的自己，卻感覺拚命努力並沒有得到相應的回報；
覺得與人之間的連結愈來愈淡薄、缺乏人脈，想建立更能獲得信任的人際關係。
諸如工作上的重要任務、合作邀約、人際關係，甚至是人生伴侶，
我們每天都在反覆地「被別人選擇」與「選擇別人」，
然而在資訊快速流動的時代下，
一個人是否值得信任、讓人願意合作或相處，
已不只取決於能力或是一時的表現；
真正會讓人留下印象的，正潛藏於日常的小地方上。
《成為「非你不可」的人》
由擁有30年顧問經驗、長年投入個人成長諮詢的 井上裕之 撰寫，
他在與無數工作夥伴、經營者等各領域人士交流過程中，
觀察到真正讓人脫穎而出的未必是特殊天賦，
而是那些看似不起眼、卻能長期累積信任的習慣。
書中彙整出100項這些「萬中選一之人」所共同具備的思維與行動習慣，
帶領讀者重新檢視自己面對人生選擇時的方式，
並以「提升自我價值」建立起良好關係、增加存在感。
想要成為他人首選，
重點不在如何競爭或是討他人歡心上，
當你塑造出無可取代的信任感與個人價值，
你，就是他人心中的 No.1！
譯者簡介
林農凱
1991年生於高雄，東吳大學日文系畢業。現從事日文翻譯工作，譯有多本工藝書，亦期待能涉足更多領域的書籍。
目錄
．前言 人生就是一連串的「被選擇」
▌第1章 自我調適
．不再否定自己
．整理服裝儀容
．不將人生的主導權交給其他人
．活用失敗經驗
．創造讓自己持續前進的開關
．思考「展現自己的方式」
．行程與內心都要「留白」
．穩定自己的表現
．成為持續成長的自己
．不擱置內心的不安
．保有AI做不到的關懷之心
．將煩惱化作「人性力量」的養分
．放棄「用自己的方式」
．珍惜自己的不完美
．不立刻做出反應
．面對人際關係的問題
．隨時保持開朗的心情
▌第2章 打磨自己
．比起技能，更應該優先磨練人性力量
．自己決定自身價值
．用「一句話」表達人生目的
．為了成長而養成自己獨有的習慣
．隨時調養好身體狀態
．閱讀
．花錢買經驗
．果然還是要有毅力比較好
．用言語和行動展現熱情
．不討好他人
．一次也好，認真探究一項「喜歡的事物」
．學習「不會感到辛苦」的訣竅
．拿掉阻礙成長的事物
．見識真正的好東西
．靠自己解決煩惱
．磨練並活用「洞察力」
．不輕易發名片
．考量利害得失
．養成「為了別人的習慣」
．挑選禮物時最重要的是「意義」與「恰如其分」
．贈禮時要留意時機
▌第3章 站在對方的角度行動
．將感謝化作行動
．不說壞話，也不對壞話做出反應
．不說悄悄話，也不對悄悄話產生共鳴
．重視認真的態度
．遵守約定
．成為相處起來令人感到舒適的人
．學習專業技能
．自己主動打招呼
．多說「托你的福」
．留意來自三百六十度全方位的評價
．思考「受稱讚的理由」
．成為感覺很好的傾聽者
．不惜竭盡全力
．以利他之心為目標
．將感謝之情寫在信紙上
．打電話透過聲音表達自己的心意
．不讓他人蒙羞
．成為對方眼中「有價值的人」
▌第4章 建立良好關係
．抱持尊敬的心
．建立長久持續的關係
．培養共鳴能力
．見面前的準備，決定彼此的信任關係
．用心瞭解對方的「背景」
．考量對方的立場再說話
．提問的同時思考目的
．藉由兩個問題，縮短與初次見面的人之間的距離
．行為舉止要符合當下的場合
．瞭解對方喜歡什麼
．誠實告訴對方「我不知道」、「我不懂」
．連結對方與自己的價值觀
．說話真誠懇切
．體察對方的情緒
．以協調為優先
．立刻購買別人推薦的物品
．爽快承接工作
．將對方的時間轉化為有價值的事物
．選擇「不被選擇」的選項
．使用「報答之詞」
▌第5章 成為萬中選一之人
．成為「好共事的人」
．靈活運用「接納、接受、淡然處之」
．配合對方提問或回答
．說話保持幽默
．保持適當距離感
．「不說」也是一種自我推薦
．好好面對錯誤
．不要立刻承接他人的請託，要看價值來選擇
．看清「重要的二成」
．學會自問「接下來還能怎麼改變？」
．學習展現存在感
．真正的存在感會從內在顯露而出
．先「聆聽」，別急著得到答案
．提出建議要先說「優點」，再說出「需要改善的地方」
．與其斥責，不如指明未來
▌第6章 成為無可取代之人
．率先堅持去做「任何人都能做到，卻沒人願意做」的事
．一絲不苟地堅持「特意告訴對方」
．勾勒遠大的理想，反覆積累近在咫尺的挑戰
．為了貫徹始終，需要確立「選擇方式」與「持續方式」
．不盲信別人的建議
．包容對方的負面要素
．保持「聯繫」
．不要長期安於現狀
．貫徹自己的風格
．後記 每個人都有被選擇的價值
文章試閱
▌人生就是一連串的「被選擇」
我們每天的生活，都在被某個其他人所選擇。
在就業中被選擇、在工作委託中獲選、被選為專案成員、被選中得到升遷，甚至是被選為人生伴侶……
在人生的任何場合裡，我們每天都要接受他人對我們做出的判斷。
另一方面，我們也同樣會站在「選擇」的立場上做出無數的取捨。
挑選午餐的餐廳、選擇在社群網站上追蹤某人或對某貼文按「讚」。
我們的生活完全陷入在「選擇」和「被選擇」的無盡循環中。
現在，整個社會到處都是「被選擇的場面」、「被選擇的機會」，其規模前所未有。直到不久之前，被選擇的經驗多半僅限於人生的重要階段或特別的場合，比如就業、跳槽或升遷等等。
但如今隨著網路及社群網站的普及，被選擇的場面和機會，早已融入日常生活中的任何一個角落。
而與此同時，「被選擇」或者「讓對方持續選擇自己」這件事的意義與標準也變得複雜多變，愈來愈難以預測及應對。
「讚」數或追蹤人數常是被選擇的指標，然而其價值卻在隨時變化，有時候甚至會在一瞬間發生逆轉。
任誰都能擁有資訊與影響力的現在，大眾正開始重新審視「這個人言行舉止的本質是否真的值得信賴」。
為了在往後的社會柔軟又堅韌地活出自我，我們首先必須正視「誰」「為何」被選擇這件事的本質與價值。
而為此將適當的思維、行動與習慣學起來納為己用，我認為這正是「在今後的時代生存下去的力量」。
被選擇，是為了活下去的基本戰略；換句話說也就是「生存戰略」。
本書所介紹的一百個習慣，並不是勉強你扮演某個形象的技巧指南書，也不是為了讓你與周遭的其他人做比較，重點在於「重新檢視自己的腳步，在活出自我的同時，以自然的態度進一步連結其他人及社會」。
這些習慣是為了培養出不會隨著時代或環境變化而動搖的「自我形式」，並藉此獲得真正的信任與容身之處。
無論在工作上還是私生活中，又或是在每一天細膩的人際關係裡⋯⋯
・想成為更值得信賴的自己
・想成為能幫助他人的自己
・想與他人建立溫暖的關係
對於有如此期許的人，我想本書應該能為你提供不少靈感與體悟。
大致內容如下：
・提供「太過努力而精疲力盡的人」輕鬆調整狀態的習慣
・幫助「過度在意他人評價的人」找回自信，並開始學會做自己的習慣
・即使是「不擅長表達情感的人」也能輕易實踐、表達自身情感的提示
・協助「總是忙到沒有多餘心力的人」可以掌握行程、變得從容不迫的方法
・讓「止步於普通的人」做出的行動可以超越周圍期待的思維
・讓「令人覺得存在感薄弱的人」可以自然加強存在感的方法
每一項都不需要特別的才能或環境。
所有項目共通的特點，都在於重視「想維繫怎樣的自己」，以及為此該怎麼「面對自己」。
萬中選一之人，並不是那些只為了討某人喜歡而採取行動者，而是尊重自己的意思，同時也不忘尊敬他人的人。
這些觀念，任何人都可以在每天的生活中，透過「踏出第一步」、「稍微改變認知」而學會。
所謂成為萬中選一之人，並不是與某人競爭並勝出。
比昨天再稍微誠實、細心地面對自己，並參與周圍的事務。這一步步的累積，終能建立起信任並逐漸改變未來。
身為一名牙科醫師，我至今已持續站在臨床現場超過三十年，曾面對過眾多患者及工作人員。
此外，我還以作者身分執筆撰寫超過九十本以上的書，與經營者或名人們有過多方交流，令我獲益良多。身為一名潛意識專家，我也長年致力於協助個人成長的諮詢工作，曾見過各式各樣人群的變化過程。
而在其中，我看過無數個「被選擇的人」與「不被選擇的人」。
在積累人生經驗的這些日子裡，我像是被什麼東西附身一樣，努力學習那些被喚作成功人士的人們共同擁有的「思維」或「行動的選擇方式」，渴望自己也能擁有那些特質。
本書整理了一百項我實際體會到並想告訴各位的「萬中選一之人所養成的習慣」。
無論在任何時代、任何環境，只有你「擁有的事物」是不可動搖的。
就算現在對自己沒有自信，但只要持續實踐本書所提到的習慣，我深信這些只有你擁有的事物，將逐漸轉化成「被選擇的力量」。
我想從明天開始，周遭的景色就會慢慢發生變化才是。
請跟我一起強韌地、踏實地走上「被選擇的人生」吧。