阿德勒談心理2：團體治療與冥想

內容簡介

◎日本亞馬遜5顆星至高好評，1987年暢銷書經典重現。
◎Ｑ＆Ａ互動式問答，傳遞自我啟發之父阿德勒心理學思想。
◎日本阿德勒心理學學會第一屆會長執筆，以通俗的語言讓理論更具實踐性！

「選擇自慚形穢、在意他人眼光、被情緒綁架等不自由的生活方式，全是我們自己心甘情願、自導自演的。」
日本阿德勒心理學學會第一屆會長．野田俊作Ｘ超越心理學界五十年，最早實施「團體治療」第一人阿德勒，教你用「團體治療與冥想」解決人生課題，全心全意接受真正的自己。

Ｑ：為什麼人需要團體治療？
Ａ：因為人生抱持的課題，基本上都大同小異。
待你能夠開誠佈公、接納自己的時候，事情就解決一半了。

用阿德勒心理學賦予「接納自己」的勇氣──
只要接受原本的自己，一切就有轉機。

憤怒、憂鬱、不安、焦慮、後悔、自責，種種負面情緒壓得我們喘不過氣，但阿德勒心理學告訴你，這些情緒全都是我們意識下的產物，而非自然而然產生。

我們總在腦海裡，反省過往或考慮未來的事。
隨著反省過往而生的負面情緒就是「憂鬱」，
而考慮未來計畫而生的就是「不安」。
終日埋頭苦思，感覺問題源源不斷。

但是，過往的肇因無關於現在的治療，洞察它們的原因並不會使人改變。
所以不需思考、不需反省，
真正解決問題的方法是回到當下，展開行動！

在社會上生存，我們該知道的是怎麼做才能變得更好，
而不是探究原因、孰是孰非，
到底要怎麼做，大家才能和樂共處，這就是「共同體感覺」。

野田俊作藉由各種有趣的比喻和治療範例，
以傳承正確的阿德勒心理學為使命，
讓個人回歸「共同體感覺」，並指導「冥想」的方法。
讓你更深入覺察情緒和我們的行為間並沒有絕對關係，
理解到我們是情緒的主人，而非奴隸。
當你能夠把思慮拉回「當下」，那伴隨思考而生的「不安」和「憂鬱」自然也會消失。
當你理解到，僅管是你的黑暗面也依舊光明，情況就會開始改變。

「團體治療與冥想」並不是對每一個參加者展開單獨治療，
而是設計出一個具有治療效果的場域，
透過這個場域的震盪共鳴喚醒沉睡在參加者心中的共同體感覺，
並用「冥想」處理潰堤的負面情緒。

就像下一場甘霖在枯竭沙漠裡的種子上，
讓它萌芽而生，體驗到新的生活方式，
而書中的種種範例，也會讓你如獲甘霖般，
有著非常棒的「Aha！」（原來如此！）體驗。

作者簡介

野田俊作
生於一九四八年，大阪大學醫學系畢業，留學芝加哥阿弗雷德．阿德勒研究所，學成歸國後，先任神戶家事法院醫務室的技官一職後，後在新大阪站前成立心理諮商處（Adler Guild）。
為日本阿德勒心理學會的合格指導者，也是首任會長。著有《阿德勒談心理1：性格是可以改變的》、『同2 グループと瞑想（暫譯：闡述阿德勒心理學2 團體治療與冥想）』、『同3 劣等感と人間関係（暫譯：闡述阿德勒心理學3 自卑感和人際關係）』、『同4 勇気づけの方法（暫譯：闡述阿德勒心理學4 如何培養勇氣）』、『クラスはよみがえる（暫譯：喚醒班級意識）』、『アドラー心理学でクラスはよみがえる（暫譯：用阿德勒心理學喚醒班級意識）』；譯有『アドラーの思い出（Alfred Adler: As We Remember Him）』（由創元社出版）等書。

譯者簡介

陳家恩

目錄

前言
第一章●團體治療的方法
Q1.什麼是團體治療
團體治療的優點
為何大家都說團體治療日漸式微
Q 2.團體治療追求的目標
團體治療是另類社會的實驗場
如何培養共同體感覺
Q 3.怎麼進行團體治療
團體治療用到的遊戲
要怎麼消解煩惱
阿德勒諮商的普遍做法
特殊的諮商技術
Q 4.怎麼處理情感
什麼樣的情感需要處理
說明冥想和情感的關係
第二章●導入冥想
Q 5.什麼是冥想
催眠和冥想的差異
為何不採用傳統的冥想法
Q 6.為何人需要冥想
冥想可以改變個性嗎
冥想可以改變社會嗎
第三章●終極的目標
Q 7.人為何而活
新的生活方式，其實就是？
Q 8.心理學和宗教有何不同
阿德勒心理學是宗教嗎
對超能力的看法
後記
索引

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