日本知名桌球社，明治大學桌球隊練習法、指導法大公開！
連桌球經驗豐富的老手都值得一讀的重要技巧！

【本書特色】

◎ 從訓練到實戰：邏輯性說明如何將練習中培養的基礎昇華為面臨對手時可用的戰術！

◎ 對戰技巧、戰略剖析：戰術簡圖＋真人照片說明，模擬實戰過程，形塑上場氣勢！

◎紮穩基礎功：球拍握法、步法、接發球基礎功紮根策略，朝勝利直線邁進！

你是憑感覺打桌球，還是靠頭腦呢？

學會桌球基礎後，會發現要在比賽中致勝，有一個關鍵字，就是「戰術」。

本書為日本聲名遠播的桌球隊．明治大學桌球隊協力製作，

其攻防積極桌球風格，吸引了無數桌球粉絲，

從基礎練習到塑造球隊默契，都有自成一格的訓練邏輯。

俗話說「戰鬥不是拿到球後才開始，而是在拿到球之前就已經開始了！」

本書將其分章整理為擊球、對戰、削球、發球、雙打、如何戰勝各種球風等，

並以大量圖解＋照片呈現各式技巧。

在上場前就有紮實準備，才能臨危不亂，

培養出碰到任何球風都能不為所動的強韌！

事先設定目標，持續用訓練朝勝利推進吧。

1974年11月1日出生，栃木縣宇都宮市人。明治大學桌球隊教練，協和發酵KIRIN桌球學校校長。

．前言

．第1章　球具基本介紹

．球拍種類

．膠皮種類

．膠皮與打球風格

．握法①　刀板握柄

．握法②　直板握柄

．桌球專欄 vol.01　球拍規則

．第2章　擊球基本技巧

．正拍①　正拍長球

．正拍②　正拍拉球

．正拍③　弧圈球

．正拍④  側旋弧圈

．正拍⑤　正拍殺球

．正拍⑥　正拍扣殺

．正拍⑦　正拍推擋

．正拍⑧　正拍搓球

．反拍／刀板①　反拍長球

．反拍／刀板②　反拍拉球-1　面對上旋球

．反拍／刀板③　反拍拉球-2　面對下旋球

．反拍／刀板④　反拍推擋

．反拍／刀板⑤　反拍搓球

．反拍／直板①　反拍短球

．反拍／直板②　反拍推球

．反拍／直板③　反拍長球

．反拍／直板④　反拍搓球

．反拍／直板⑤　反拍長球（直拍橫打）

．反拍／直板⑥　反拍拉球（直拍橫打）

．桌球專欄 vol.02　日本式與中國式直板

．第3章　對戰的基本技巧

．基本姿勢

．左右移動步法①　交叉步

．左右移動步法②　併步

．左右移動步法③　踏步

．前後移動步法

．正手側身拉

．跳步

．桌球專欄 vol.03　近台、中台、遠台

．第4章　削球技術

．正拍削球

．反拍削球

．削球的步法①　左右

．削球的步法②　前後

．桌球專欄 vol.04　球的旋轉與反彈方向

．第5章　發球與第3球攻擊

．發球的目的

．正拍發球①　下旋

．正拍發球②　側旋

．正拍發球③　斜旋

．正拍發球④　前旋

．正拍發球⑤　不旋轉球

．正拍發球⑥　逆側旋

．正拍發球⑦　逆斜旋

．反拍發球①　下旋

．反拍發球②　側旋

．反拍發球③　上旋

．反拍發球④　逆側旋

．第3球攻擊　①搓球～拉球

．第3球攻擊　②過網急墜球～挑球

．第3球攻擊　③長球～拉球

．桌球專欄 vol.05　發球規則

．第6章　接發球與第4球攻擊

．接發球基本要訣

．接發球技巧①　搓球

．接發球技巧②　過網急墜球

．接發球技巧③　挑球

．接發球技巧④　擰球

．接發球技巧⑤　自創打法

．接發球技巧⑥　對手發長球時

．第4球攻擊　①挑球～拉球

．第4球攻擊　②過網急墜球～拉球

．第4球攻擊　③擰球～反拍拉球

．桌球專欄 vol.06　比賽的基本規則

．第7章　如何戰勝各類型球風

．拉球主戰型

．近台快攻型

．近台攻守型

．削球主戰型

．桌球專欄 vol.07　球臺的規則

．第8章　雙打

．雙打的特色

．從發球開始的戰略

．從接發球開始的戰略

．右手持拍者＋右手持拍者的步法

．左手持拍者＋右手持拍者的步法

．桌球專欄 vol.08　雙打比賽時發球者與接發球者的交換

．第9章　練習方法

．拉球對拉球

．步法①　大步移動

．步法②　快速移動

．步法③　正拍與反拍回球～固定路線

．從發球開始的系統練習

．從接發球開始的系統練習

．練習賽

．多球練習