高血壓Q&A
高血壓Q&A
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價格:NT300元
出版社:楓葉社文化事業有限公司
經銷商:商流文化事業有限公司
ISBN:9789863700029
CIP:415.382022
出版日期:2014-09-01
作者:《想詢問名醫們的問題!》節目製作團隊、主婦與生活社 Life Plus編輯部
譯者:張暐
書籍代號:JA029
頁數:127
開本:26 x 18 cm
印刷:雙色/平裝
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備註:絕版
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在國人的10大死因當中,不乏與高血壓密切相關的疾病。高血壓並沒有明顯的自覺症狀,很容易遭到忽視,但患者的身體卻會在不知不覺間逐漸惡化,進而引起攸關性命的併發症,而高血壓也因此被冠上「沉默的殺手」之名。

 

隨著現代人生活節奏加快,大大小小的壓力接踵而至,也讓心理問題成了高血壓的誘因之一。俗話說「病由心生」,這句話已經在近年得到醫學證實。現代的高血壓療法除了要對症下藥外,還得從心理層面著手才行,畢竟要先維護健康的心理,才有辦法擁有健康的身體。

一色政志(Isshiki Masashi

東京大學研究所

分子血管內分泌學課程        特任準教授

1990年畢業於東京大學醫學系,1999年至德州大學留學,專攻內分泌學及細胞生物學。主要研究高血壓及血管內皮細胞機能,不僅親自經手相關診療,還會舉辦相關的啟發活動。

 

西山 成(Nishiyama Akira

香川大學醫學系    藥理學教授

1993年畢業於香川醫科大學,專攻循環、腎臟生理學與藥理學,以及高血壓、腎臟病等文明病。1998年至美國杜蘭大學留學。在每日看診、教學的同時,也致力於開發新藥,期盼讓高血壓治療蓬勃發展。

 

中尾睦宏(Nakao Mutsuhiro

帝京大學公眾衛生研究所

醫學系附屬醫院身心內科    教授

1990年畢業於東京大學醫學系,1998年至哈佛大學留學,專攻身心醫學、行為醫學、壓力流行病學。從身心醫學的角度研究高血壓,不斷提倡患者「自我照顧」的重要性。

本書特別訪談

高血壓治療的最前線①東京大學研究所分子血管內分泌學課程特任準教授        一色政志        2

高血壓治療的最前線②香川大學醫學系藥理學教授        西山 成          4

高血壓治療的最前線③帝京大學公眾衛生研究所、醫學系附屬醫院心臟內科教授    中尾睦宏                                                                                                6

瞭解高血壓的危險程度        「心血管疾病」風險診斷    8

只要重整生活習慣就能使血壓順利降低!                        10

必須以最適合自己的降血壓藥進行治療!                        12

累積過多壓力會招致高血壓!                                            14

本書的使用方法                                                                    16

 

1    高血壓的成因與診斷

追根究柢解說高血壓的診斷方式

問診時須回答的重點                                                            22

高血壓的可怕之處                                                                24

高血壓的成因                                                                        26

原發性高血壓的治療法                                                        28

 

徹底回答診斷的疑問

Q1   只有血壓過高也得去醫院看診嗎?                            30

血壓的單位「㎜HG」是什麼意思?/無自覺症狀也得去醫院嗎?/院方強烈建議我做詳細檢查,讓我好不安

●高血壓是「沉默的殺手」                                                31

 

Q2   怎樣的人容易罹患高血壓?                                        32

高血壓會遺傳嗎?/上了年紀就一定會罹患高血壓?/女性和男性誰比較容易罹患高血壓?

●高血壓患者的年齡、性別比例                                        33

 

Q3   需要特別注意上壓還是下壓?                                    34

血壓為何會分成上壓及下壓?/僅下壓過高也算高血壓?/只有下壓下降是好是壞?

●「上壓」及「下壓」的構造                                            35

 

Q4   有不容易發現的高血壓嗎?                                        36

什麼是「白袍高血壓」?/有在醫院反而血壓下降的人嗎?/擔心罹患「晨間高血壓」……/擔心「夜間高血壓」……/24小時血壓計該如何使用?

 

Q5   降血壓的標準數值是多少呢?                                    38

血壓要降多少才行呢?/血壓只些許下降該如何是好?/居家血壓的目標數值為何?/到了目標值就可以不用再降了嗎?/正常偏高型血壓的目標數值為何?

 

Q6   請傳授正確量血壓的訣竅!                                        40

血壓計該怎麼選?/為何要在家量血壓?/在家量血壓的頻率及條件為何?/每回測得的血壓都不同

●正確的量血壓方法                                                            41

專欄1     建議洽詢「高血壓專門醫師」                            42

 

2    能改善高血壓的生活習慣

追根究柢解說改善生活習慣

降血壓的6大訣竅                                                                        44

減鹽即能使血壓下降                                                            46

能降血壓的飲食生活                                                            48

擺脫肥胖的方法                                                                    50

避免運動量不足                                                                    51

透過伸展改善「高血壓」

肩膀、手臂伸展                                                                    52

腿部伸展                                                                                53

全身伸展                                                                                54

 

徹底回答關於生活習慣的疑問

Q7   有沒有輕鬆減鹽的撇步呢?                                        56

不想吃平淡無味的料理/想盡情地喝味噌湯!/該如何讓燉物清淡又美味?/日式、西式、中式料理何者鹽分含量最低?

●調味料的鹽分含量                                                            57

 

Q8   常吃外食的人該如何選擇飲食?                                58

外食該如何減鹽呢?/該如何選擇超商的便當?/想知道選小菜的竅門!

●外食的鹽分、熱量一覽表                                                59

 

Q9   有沒有能改善高血壓的食物?                                    60

哪些食物能降血壓?/有益高血壓患者的營養成分為何?/想改善高血壓就得以魚代替肉?/何謂DASH飲食?/有無能測得鹽分攝取量的器具?

 

Q10 請告訴我建立長期運動習慣的竅門!                        62

運動時間大約多久為佳?/運動會使血壓上升?/繁忙的人該怎麼辦呢?/適合運動的人與不適合運動的人

●慢跑鞋的選法                                                                    63

 

Q11 有沒有適合高血壓患者的減肥良方?                        64

光靠運動就能減重?/有沒有不會失敗的減肥方法?/戒菸真的會發胖嗎?/夜晚進食容易發胖?

 

Q12 戒菸與節酒的最佳方法                                                66

減少菸量就沒問題了嗎?/老菸槍也能靠戒菸改善血壓嗎?/有沒有能成功戒菸的訣竅?/可以喝酒嗎?

●酒類攝取量一覽表                                                            67

 

Q13 有哪些日常生活中須留意的小細節?                        68

正確的泡澡方法為何?/便祕會造成危險嗎?/開車時須注意什麼?

●泡澡的重點整理                                                                69

專欄2     必須特別警惕「隱性腦梗塞」                            70

 

3    紓解壓力心理與血壓的關係

 

追根究柢解說心理與血壓的關係

診斷你的心理健康狀態                                                        72

身心內科的高血壓治療法                                                    74

 

紓壓體操&呼吸法

呼吸法                                                                                    76

肌肉放鬆法                                                                            78

自律訓練法                                                                            80

 

徹底回答心理與血壓的疑問

Q14 哪些高血壓患者須至身心內科就診?                        82

何謂身心內科?/一遇到麻煩事血壓就會升高/工作壓力大引發高血壓/心情煩躁造成暴飲暴食?

●尋找身心內科專門醫師的方法                                        83

 

Q15 個性及精神狀態跟血壓有關嗎?                                84

心理與高血壓有何關係?/個性易怒容易引起高血壓?/不安的情緒會引起高血壓?/個性是天生的所以擺脫不了?

 

Q16 長期鬱鬱寡歡該如何是好?                                        86

高血壓患者很容易罹患憂鬱症?/該如何擺脫憂鬱情緒?/高血壓會造成疼痛?

●憂鬱症的主要徵兆                                                            87

 

Q17 請告訴我一夜好眠的秘訣!                                        88

高血壓與失眠的關係為何?/最理想的睡眠時間是多久?/無法入睡時該如何是好?/喝睡前酒及泡澡有助於迅速入眠?/服用安眠藥時有哪些注意事項?

 

Q18 如何不讓高血壓治療轉變成壓力?                            90

持續服藥、減鹽、運動好痛苦啊!/有沒有能降至目標數值的好方法?/跟家人坦白會不會比較好?

●能提升治療動力的「血壓管理評量法」                        91

專欄3     讓生活充滿「歡笑」                                            92

 

4    使血壓下降降血壓藥物治療

追根究柢解說降血壓藥物治療

第一線降血壓用藥                                                                94

降血壓藥物治療的流程                                                        96

 

徹底回答降血壓藥物的疑問

Q19 藥物的使用方法及基準為何?                                    98

藥物的選用基準為何?/少量的藥物會有成效嗎?/懷孕期間可以服藥嗎?

●「能發揮最大功效」的第一線用藥                                99

 

Q20 擔心藥物出現副作用該如何是好?                            100

服藥後出現乾咳情形/服用利尿劑的注意事項為何?/併服不會產生副作用嗎?/服藥時須留意哪些飲食?

Q21 時常忘記服藥該怎麼辦?                                            102

忘記服藥該怎麼辦?/忘記服藥會造成什麼後果?/忘記服用晚上的藥物/想減少服用的藥量

●預防「忘記服藥」的對策                                                103

 

Q22 血壓順利下降後就可以停藥嗎?                                104

停藥的基準為何?/一輩子都得服藥嗎?/可於夏天停止服藥嗎?/可以自行決定停藥嗎?/年紀大了想停藥

 

Q23 服藥後血壓仍居高不下該如何是好?                        106

藥效無法顯現/舒張壓降不下來/2劑併服仍無法讓血壓下降/3劑併服仍無法讓血壓下降

●血壓居高不下的原因及對策                                            107

專欄4     關於「學名藥」                                                    108

 

5    同時患有其他併發症患者的高血壓治療

追根究柢解說高血壓的併發症

心血管疾病的風險上升!                                                    110

必須特別留意代謝症候群                                                    111

高血壓併發糖尿病                                                                112

高血壓併發慢性腎臟病                                                        113

高血壓併發腦血管疾病                                                        114

高血壓併發心臟病                                                                115

睡眠呼吸中止症                                                                    116

 

徹底回答高血壓的併發症

Q24併發代謝症候群該如何治療?                                    118

代謝症候群症狀輕微也須治療嗎?/併發高血脂症該服用何種藥物?/飲食療法須留意的重點為何?

●高血脂症的飲食療法                                                        119

 

Q25 併發糖尿病的治療注意事項為何?                            120

換藥不會造成負面影響嗎?/該以哪項飲食療法為主呢?/運動療法有哪些須留意的重點?/站立會暈眩是正常現象嗎?/有可能會導致失明?

 

Q26 併發慢性腎臟病的治療注意事項為何?                    122

為何1天要量2次血壓?/追加藥物與嚴格減鹽的理由為何?/不能喝酒嗎?/不能運動嗎?

●能改善慢性腎臟病的運動                                                123

 

Q27 請詳細解說其他併發症!124

腦血管疾病發作後須留意什麼?/併發心臟肥大有無危險性?/心房顫動須立即治療?/高尿酸血症會影響高血壓?/慢性阻塞性肺病能痊癒嗎?

 

Q28 高血壓毫無改善,是否患了其他疾病?                    126

下壓就是降不下去……/面部浮腫、泛紅與高血壓有關?/血壓突然升高該如何是好?/服用其他藥物會導致血壓上升?
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