頂尖男性超少食!
頂尖男性超少食!
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價格:NT280元
出版社:楓書坊文化出版社
經銷商:商流文化事業有限公司
ISBN:9789863771968
CIP:418.918
出版日期:2016-09-05
作者:船瀬俊介
譯者:楊家昌
書籍代號:F160
頁數:191
開本:21 x 14.5 cm
印刷:雙色/平裝
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備註:絕版
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書系叢書:
商品類別:

~不是你控制體重,就是體重控制你!~

獅子只有在飢餓時才會狩獵,

唯有空腹,才能將專注力與瞬發力發揮至MAX

【本書特色】

劃世代健康X人生管理書,用空腹激發強大的生存實力!

新醫學宣言,少食=控制體重X提升記憶力X活化思路X回春抗老。

透露不會產生挫折感的「少食」實踐法。

—「斷食會讓頭腦更加清醒」by畢達哥拉斯

—「空腹可以治癒因飽食所造成的疾病」by希波克拉底

—「氣滿不思食,神滿不思睡」by道家名言

—「衰老始於腸。」by梅奇尼可夫

 

【與其把熱量耗在消化,不如用來排毒】

    飽食會讓頭腦與身體變得更加遲鈍

   四分飽更能接近神佛

    在商場上呼風喚雨的經營者大多都是超少食實踐者

   一天吃一餐完全沒問題

    吃太飽有害健康長壽

    空腹感會在不知不覺中轉變為幸福感

    保持空腹3小時能活化頭腦與身體的機能

    少食能讓頭腦更清醒、提升記憶力、思維變清晰

    斷食能排出血管內壁的汙穢,讓血管更為滑順

    腸道受損、老人臭都是因為過量飲食

 

——因為少食,所以頂尖!

 

 

暴飲暴食是可恥的行為,

只有軟弱的人,才會把情緒發洩在食物上,

歐巴馬總統、比爾蓋茲等睿智人士都是少食實踐者。

空腹,才能戰勝飽漲造成的混沌,才能真正地覺醒。

 

當身體將消化吸收所消耗的熱量用於排毒,才有機會治癒疾病。

讓血管內壁的污穢、吃太多肉類導致的老人臭通通排除,

不但肌膚變得年輕光滑,還能塑造精實的體態,維持清晰的思路,

身心靈都散發超人一等的說服力!

 

節制飲食,同時也是信心、決心、恆心,三心合一的訓練。

記住,能改變你的,就只有你自己。

1950年出生於日本福岡縣,專攻食品、醫療、地球環境問題等領域,是知名記者、評論家,並積極參與日本消費者聯盟的活動,曾自行編輯出版《消費者報告》。

著作有《空腹奇蹟》(臺灣商周出版)、《やってみました11食》、《若返ったゾファスティング》(三五館)等暢銷書。

針對未來趨勢,積極提倡「新醫學宣言」之理念。

船瀬俊介的官方網站:http://funase.info/(可訂閱電子報)

斷食網:http://www.fasting-net.com/

.前言   

 

.第1

「頂尖男性」都是「少食」實踐者!       

01「少食」能讓頭腦更為清醒       

提升記憶力、思維變得更敏銳而清晰

02「少食」讓身體更加輕盈   

體重變輕,體態顯得輕盈窈窕許多

03「少食」提高專注力   

排出腦部與神經的「毒素」

04「少食」讓你不再感到疲勞       

肚子越餓越能讓身體進入最佳狀況,打造真正健康的體質

05「少食」即使睡眠時間短也沒問題   

由於耗費較少的熱量來消化

06「少食」讓你重返青春       

身體更為緊實,肌膚更美麗

07「少食」能產生旺盛精力!       

有助於增進男性精力與女性生育能力

08「少食」一舉消除代謝症候群!       

肥胖、糖尿病、心臟病……所有症狀通通消失了

09「少食」讓你擁有結實肌肉體型       

搭配靜態肌力訓練達到塑身效果

10「少食」消除老人臭   

全身散發惡臭的原因,在於吃太多肉類與過量飲食

11「少食」讓經濟更加寬裕   

夫婦貫徹一日一餐原則,結果一年存下72

12「少食」增加更多空閒的時間   

利用多餘的時間從事個人興趣與創作

 

2

不會產生挫折感的「少食」實踐法   

13一日一餐與一日三餐吃七分飽,哪一種比較好呢?      

建議採取有強烈空腹感的一日一餐

14早中晚,哪幾餐不吃比較好?  

可以先嘗試不吃早餐的半斷食,無壓力地循序漸進

15一日一餐可以吃到有飽足感為止嗎?      

要遵守吃八分飽的鐵則,吃太飽有害健康長壽

16心情煩躁就想狂吃東西來發洩的時候該怎麼辦?  

暴飲暴食或是邊做其他事情邊吃東西,就是造成代謝症候群的原因

17只實行週末斷食也有效果嗎?  

可以將一整個禮拜所累積的毒素排出

18「少食」就是受罪嗎?       

輕鬆不勉強自己的斷食方式才是成功的祕訣

 

3

話雖如此,但是……會阻礙「少食」的錯誤認知與迷思 

19「一天沒有正常吃三餐會對身體不好嗎?」   

別忘了三餐中的一餐是為了醫生

20「肚子餓就會全身無力?」       

不用擔心,「肚子越餓,身體越能進入最佳狀況」,這才是真正健康的身體

21「不吃早餐,整天就會沒有動力?」       

腳步不穩的人需要花時間採取半斷食的方式來改善

22「肚子餓就會感覺煩躁?」       

飲食過量與偏好甜食才是造成煩躁的原因

23「沒有吃飽便無法獲得滿足?」       

腦中出現「再來一碗」的念頭時,就立刻放下筷子吧

24「實行一日一餐會瘦到變成皮包骨嗎?」       

可以恢復到年輕時期的標準體重

25「吃了元氣定食就能產生活力?」   

要多吃清爽的和風食物,減少攝取大量的肉類

26「難以戒掉酒後的拉麵?」       

飲食習慣要從「片假名食物」改為「平假名食物」

27「吃飯速度快也是技藝之一?」       

吃飯速度快和暴飲暴食都是造成肥胖的原因

28「少食一點也不像個男子漢?」       

首先可以拿一本斷食入門書給對方

29「喝酒聚會與交際應酬常常吃太多怎麼辦?」       

隔天實行斷食健康法即可

 

4

實行「少食」健康法後到底要吃什麼呢?       

30「肉類是體力與力量的來源?」       

肉類會在腸內腐壞,是造成癌症與各種疾病的原因

31「牛奶、起司真的對身體不好嗎?」       

大量飲用牛奶會有致癌風險,死亡率高達2倍!

32無論推崇牛奶或肉食主義都是「洗腦」行為  

國際龐大黑手黨組織操弄大眾的手法

33日本料理的驚人潛力  

「平假名食物」的各種抗癌力量

 

5

「頂尖男性」懂得藉由「少食」遠離疾病       

34「少食」能夠提升免疫力

斷食有提升免疫力的驚人效果

35「飲食」與「腸道」異常是百病之源

促進腸內健全發酵,預防疾病!

36身體能保持健康都是託腸內各種益生菌的福  

素食、生食、少食,讓腸內更有活力

37斷食可以治癒癌症?

斷食能提升免疫力與自然治癒力,進而治癒癌症

38醫生診斷出我的血糖值過高,必須服用藥物

吃太多所導致的症狀,只能藉由斷食來改善

39醫師診斷出我的心臟有問題該怎麼辦?  

斷食能排出血管內壁的汙穢,讓血管更為滑順

40罹患憂鬱症而暫時停職,斷食也能治療心理疾病嗎?  

7成的精神疾病能透過斷食而痊癒

41長年來為異位性皮膚炎所苦,透過斷食也能加以治癒嗎?  

「腸道受損」是主要根源,唯有少食才能治療

42「少食」可以預防阿茲海默症   

斷食才是預防與治療之道!

 

.結語    
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