更新日期:2024-04-25
～籃球運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中～
NBA年度最佳隊醫親授，
強化爆發力、肌耐力、敏捷力、反應力的不二之法。
【本書特色】
◎ 近200幅解剖插圖，透視籃球＆人體運動關聯。
◎ NBA年度最佳隊醫；美國肌力及體能訓練協會名人堂得主畢生絕學。
◎ 88種籃球相關運動，提升肌力、爆發力、彈力、速度，強化動作效率表現！
◎ 以清晰解剖圖呈現每個動作的目標肌群，告知如何調養、修復身體，預防運動傷害。
◎ 系統訓練方式有助於預防過度訓練、過度使用，避免發生重訓室裡常見的過勞現象。
【名人強推】
《籃球運動解剖書》使我著迷，是少數幾本能夠掌握籃球之美與運動精神的書籍之一。布萊恩‧柯爾醫師在這方面有十餘年的豐富經驗，知道球員拿出好表現的必經之路。這是一本我將會不斷推薦的好書。
——史考特‧皮朋，六屆NBA總冠軍，奈史密斯籃球名人堂得主
《籃球運動解剖書》不僅盡顯作者長才，更能幫助球員訓練、復健並鍛鍊高水準的表現。
——詹姆斯‧安德魯斯醫師，國際知名骨科醫師，安德魯斯運動醫學及骨科中心創始成員
柯爾醫師與羅伯‧帕納列洛於本書列舉的各種運動都是在幫你做好準備以應付籃球賽的動作要求，甚至還包括許多我在進行前十字韌帶手術後所做的復健運動。你將能學習如何成為一名更頂尖、更強壯、更健康，不受球場常見傷病所擾的球員。
【精華內容】
◎第一章：介紹打籃球必備的體能條件以及各種體能條件如何協調呈現最佳的表現。
◎第二～七章：彩色的解剖插圖詳細說明各項訓練，幫助建立搶佔有利位置、增進跳躍力、如何先發制人以及提升加速度等技巧。
◎第八章：涵蓋腳踝扭傷、膝蓋肌腱炎以及肩部病症的復建。
◎第九章：描述預防前十字韌帶及肩傷的方法。
◎第十章：訓練課程的設計優化方法。
籃球訓練就跟許多人生大事一樣，要達到期望的目標，一套縝密的訓練計畫不可或缺。
想在籃球比賽中持續獲得勝利，你需要擁有全方位的體能與技巧。
「肌力」、「爆發力」及「彈力」讓你具備宰制球場的能力。
而當你投注更多時間、精力在籃球運動的研究與實踐中，除了表現會進步外，
「預防」、「控制傷害」以及「傷後復健」的能力也都將有所成長。
NBA年度最佳隊醫．布萊恩‧柯爾以權威的學理及實際的經驗為依據，
提供一把在過去數年造就許多成功籃球員的鑰匙。
你可用這本書安排一套完整的運動員訓練計畫，
超越一般的訓練運動，來到籃球場上深入各種競技挑戰，
書中藉由轉身、籃板、投籃等肌肉運用插圖，告訴你這些基礎訓練所對應的籃球動作。
你也將走出球場，進入訓練室去探訪最常見的腳踝、膝蓋與肩膀傷害，
以及學習減輕並從這些傷害中復原的各種運動。
《籃球運動解剖書》所談各種增進肌力、動力、體能和技巧的訓練，
跟跑步、游泳、舉重、健力、健美選手的訓練並不相同。
訴求是提升籃球表現，是為了特定競技目標進行鍛鍊，
利用全身、局部性等訓練來提升身體素質，達到增進體能及表現的目標。
書中不僅針對場內的競技，場外的身體素質培育也一併顧及，
這88個精華動作無形間會提升軟組織彈性、關節靈活度、肌力，
以及肌肉、肌腱、關節的穩定性。
《籃球運動解剖書》是所有珍視籃球技術及其運動精神者──
包括球員、教練、訓練員及球迷不可錯過的最佳讀物，
看完後你會發現，任何運動的晉級奧義，都蘊藏在對人體運動的認識之中。布萊恩‧柯爾
布萊恩‧柯爾醫師擁有醫學博士及工商管理碩士學位，同時擔任美國伊利諾州芝加哥市若許大學（Rush University）醫學院骨科學系及解剖學暨細胞生物學系教授，並在2011年獲聘為若許橡樹園醫院（Rush Oak Park Hospital）外科部主任，也是若許大學醫學中心軟骨修復研究中心科主任，帶領針對年輕活躍的關節炎患者的跨領域研究，還兼任整形外科碩士課程主任，訓練運動醫學科的住院醫師及臨床研究醫師並進行研究。他在全美及世界各地演說，已經透過基礎科學及臨床研究發展出多種治療肩、肘、膝傷的創新技術，發表上千篇文章，著有五本讀者眾多的關節炎教科書，
柯爾醫師自2004年及2003年起，年年獲選為全美最佳醫師及大芝加哥地區頂尖醫師。2006年以「風城頂尖醫師」之名榮登《芝加哥雜誌》封面，在2009年獲選為NBA年度最佳隊醫，2013年《每週骨事》刊載「柯爾醫師獲醫界選為全美前十九大運動醫學專家之一」。柯爾醫師為NBA芝加哥公牛隊隊醫、美國職棒大聯盟芝加哥白襪隊及芝加哥德保羅大學（DePaul University）共同隊醫。
柯爾醫師為若許中西部骨科（Midwest Orthopaedics at Rush）醫療團隊成員，該機構提供當地最優質的整體骨科醫療服務。柯爾醫師為美國物理治療協會運動物理治療組2015年琳恩‧華勒斯臨床教育獎（Lynn Wallace Clinical Educator Award）得主。
羅伯‧帕納列洛
羅伯‧帕納列洛為私人教練、運動傷害防護師及肌力與體能訓練專家，擁有美國綺色佳學院（Ithaca College）物理治療暨體育及體能訓練學士學位、紐約市立大學皇后學院運動生理學碩士學位。帕納列洛也是合格物理治療師、美國運動傷害防護師協會（National Athletic Trainers’ Association）的合格防護師以及美國肌力與體能訓練協會的合格訓練專家，在運動傷害防護、復健及體能訓練等領域有超過三十年的經驗。
羅伯曾在前東德、蘇聯及保加利亞研究肌力與體能科學，曾經擔任美國聖若望大學（St. John’s University）肌力與體能首席教練長達十年（1986～1955），也在美式足球世界聯盟紐約紐澤西騎士隊（1991）及美國女子足球大聯盟紐約力量隊（2001～2002），並擔任NFL、NBA及多所大學球隊顧問及體能教練。
帕納列洛在運動醫學、復健及肌力與體能訓練方面享譽全美，除了在各地演講外，更已發表超過60篇經同儕審查的研究，於1998年獲頒美國肌力與體能訓練協會總統獎，並且名列美國肌力及體能訓練協會名人堂。．推薦序
．序
．致謝
．chapter1律動中的籃球員
．chapter 2雙腿：比賽起點
．chapter 3下背及核心：穩定中心
．chapter 4上身肌力及爆發力：拉舉運動
．chapter 5上身肌力及爆發力：推舉運動
．chapter 6爆發力重量訓練：躍然框上
．chapter 7增強式訓練：先發制人
．chapter 8復健：東山再起
．chapter 9預防受傷：遠離板凳
．chapter 10融會貫通
．參考書目
．訓練索引
．關於作者