阿德勒談心理3:自卑感與人際關係
阿德勒談心理3:自卑感與人際關係
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價格:NT280元
出版社:楓書坊文化出版社
經銷商:商流文化事業有限公司
ISBN:9789863772903
CIP:177.3
出版日期:2017-09-01
作者:野田俊作
譯者:甘為治
書籍代號:N039
頁數:167
開本:21x14.8cm
印刷:單色/平裝
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~阿德勒說:所有的煩惱都是人際關係的煩惱~

而徹底消除所有煩惱的唯一解藥,就是「橫向關係」!

日本阿德勒心理學先驅、影響岸見一郎重要的人生導師.野田俊作

幫助你遠離自卑,跳脫水深火熱的人生!

【名人推薦】

◎大人學、專案管理生活思維 創辦人  姚詩豪、張國洋

◎快樂大學創辦人 熊仁謙

【本書特色】

◎特別收錄岸見一郎《野田老師與我》,回溯改變岸見一郎人生的對話。

◎日本亞馬遜讀者5星至高好評,1987年暢銷書經典重現。

◎日本阿德勒心理學學會第一屆會長執筆,以通俗的語言讓理論更具實踐性!

【讀者好評】

◎剛開始學習阿德勒心理學時,感到最受衝擊的一冊!

◎該怎麼做人才能變得幸福?如何創造對等的人際關係就從這本開始!

◎我讀了好幾本阿徳勒的書,這本是最容易理解、最口語化,也是迄今為止我最喜歡的一本。

◎我大約在10年前讀到這本書,曾用在兒福領域,接觸到各式各樣從幼兒到犯罪少年的孩子,都是依靠這本書我才能跟他們維持良好的關係!

◎我在當英文老師時,一直為了師生關係煩惱,讀了好幾本心理學的書內心都沒有共鳴,讀到這本書時,腦中浮出「這可以實踐!」的念頭,努力嘗試後我和學生的關係發生了180度的改變!

Q:如何脫離人際困境?

A:一旦你想改變別人,對方就偏偏不會有任何改變。所以,不要對他人抱持不切實際的期待,認清「能改變的人,只有自己而已。」

用阿德勒心理學賦予「擺脫自卑」的勇氣——

擁有健康的人格,就能建立良好的人際關係。

我們都曾深感無能為力,

對生活的某些難題無所適從;覺得孤立無援。

因此,人天生對歸屬感有最強烈的需求,

這樣一來才不會覺得自己孤獨地活在世上。

然而卻又痛苦於人際關係,終日鬱鬱寡歡。

不論是職場的上司和下屬、家庭裡的夫妻或親子、周遭的朋友和師生關係,

全成了煩惱的來源。

其實想要擁有良好的人際關係,關鍵就在自己身上,

只要維持健康的人格,良好的人際關係就會隨之而來。

一個人如果遵循不健康、不適當的生活型態,

就會養成依賴、不成熟、孩子氣且過度自卑的人格,

這樣的人,無法憑藉自己的力量解決人生問題,也無法接納自己

更不可能與人產生良好的互動。

擁有健康且成熟的人格,訣竅就在於無條件地信賴自己與別人。

所謂的信賴,是從根本上相信對方,

相信無論對方做什麼必定出於善意,且對方也具有解決問題的能力。

相信自己能自立自強,也能妥善運用「自我」這項工具解決自身問題,

看似不可能達成的理想,野田俊作以實際的行為分析,一步步帶你落實於生活。

揭示一般人常落入困境的生活型態,

再明確區分為了滿足自身優越感而做出的不適當行為有哪些。

告訴你為什麼

.信賴不等於期望?

.合作不等於依附?

.體諒不等於體貼?

.理性不等於冷漠?

.平等不等於無差別?

.付出也不等於保護、干涉和控制。

當你了解後,便會知道所謂良好的人際關係,

就是奠基於共同體感覺的人際關係,明白每個人的角色不代表他的價值。

說到底,這也代表著只要對方沒有拜託你,

就不要對他人的人生提出意見,說三道四。

若受到對方請託,再乾脆地回答「好,我們一起努力吧」。

維持有點黏又不太黏的「橫向關係」,

這樣的關係才能持久,且不致陷於水深火熱。
一九四八年生,大阪大學醫學系畢業,曾於芝加哥阿德勒研究所留學、擔任神戶家庭裁判所醫務室技官,之後於新大阪車站前開設心理諮商處(阿德勒協會)。為日本阿德勒心理學會認證指導者,也是日本阿德勒心理學會首任會長。著有《阿德勒談心理1:性格是可以改變的》、《阿德勒談心理2:團體治療與冥想》、《阿德勒談心理3:自卑感與人際關係》、《阿德勒談心理4:賦予勇氣的方法》(暫譯)(以上由楓書坊出版),以及《喚醒班級意識》(暫譯)等多部心理學相關書籍。

.前言

.第1章 健康的人格

Q1.何謂精神健康的人

.情緒與精神健康的關係   

.情緒是有「目的」的

Q2.健康人格的條件

.接納自己

.信賴這個世界

.具有貢獻感

.誠實

.具有共同體感覺       

Q&A

Q3.如何擁有健康的人格

.煩惱只是為了將自己正當化

.第2章 人格的形成

Q4.人格是如何產生的?

.只有自己能決定生活型態

Q5.影響生活型態的因素

.環境造成的影響

.家庭價值的影響

.家庭氣氛的影響

.文化造成的影響

Q6.不適當的生活型態

.常見的不適當生活型態

Q&A

.第3章 建立好的人際關係

Q7.人的行為皆有目的

.人無法察覺自身行為的目的

.情緒是達成目的的工具

.從縱向人際關係轉變為橫向人際關係

Q8.橫向人際關係的特徵

.尊敬對方

.信賴對方

.能相互合作

.同理心

.理性解決問題

.主張性

.平等

.寬容

Q9.主張權利與負起責任

.做錯事時該如何負責

Q&A

.結語

.推薦文:野田老師與我(岸見一郎)

.索引

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