★全球暢銷超過70萬冊，《人體解剖全書》搭配用書！

無論男性、女性、上班族、銀髮族、運動員，

人人都有該有的「身體復原說明書」。

【本書特色】

◎30～60秒即可完成的日常保健運動。

◎使用道具簡單，輕啞鈴、彈力帶、瑜珈墊即可完成！

◎不限場地，坐在書桌前、通勤、躺在床上，隨處皆能執行。

在評估及治療身體任何一個部位之前，你必須對於身體的系統架構非常了解。

《人體解剖全書》透過實作練習，教你如何能夠精準、有效地利用觸診來了解人體結構。

不管你是按摩師、物理治療師、運動教練，或是在學習任何一種身體治療的學生，

這本書都是你探索人體奧祕最精彩的作品。

《肌力與伸展動作詳解》是《人體解剖全書》搭配用書，

為靜態伸展的教學小冊，

不限場地，運用30~60秒，被動地展開肌肉組織，身心會感到無比舒暢，

書中有許多搭配肌力與伸展動作的圖片，用來顯示特定部位肌肉的運作，

搭配簡易的輕啞鈴、彈力帶、瑜珈墊等，就能消除一天的疲憊。

小冊將身體分為五大區塊：

★肩膀與手臂：肩膀、肩頰骨、手肘       

★前臂與手部：前臂、手腕、手指

★脊椎與胸廓：脊柱、頸部

★骨盆與大腿：髖部、膝蓋

★腿部與足部：腳踝、足部、腳趾

能按圖索驥，找到自己痠痛的部位有效溝通，

全身神經系統都得以放鬆。

一旦身體柔軟度增加，關節的活動範圍就會變大，

可做的動作變多，也能減低運動傷害的機率。

無論你是男人還是女人、是學生還是銀髮族，

蘿蘋．多恩

．前言   

肩膀與手臂   

．肩膀   

．肩胛骨       

．手肘   

前臂與手部

．前臂   

．手腕   

．手指   

脊椎與胸廓

．脊柱   

．頸部   

骨盆與大腿

．髖部   

．膝蓋   

腿部與足部

．腳踝   

．足部   

．腳趾