「我很期待你的表現，別讓我失望！」

鼓勵的話語，為何令孩子飽受挫折、一蹶不振？

成功培育奧運選手的心理教練來解答，

只要這麼說，便能陪伴孩子的心靈成長茁壯！

 

【本書特色】

◎43個情境，深入解析孩子「為什麼會這麼做」的動機，幫助家長更貼近孩子的內心。

◎具體示範「這麼說OK」與「這麼說NG」的語句，提示溝通重點，解密教養的關鍵。

◎結合腦科學與心理學，介紹引導孩子潛能發展的具體方法，幫助孩子保持【幹勁】、充滿【自信】、強壯【心靈】、建構【主體性】。

 

「我的數學就是這麼爛，及格就很好了啦。」

「同學彈鋼琴厲害多了，我再怎麼練都不可能像他一樣……」

「比賽會輸都是因為對手作弊，我再也不想繼續練了！」

「早上起床全身都好不舒服，今天也不想上學……」

 

上面這些話語，身為父母的你，是否覺得熟悉呢？

無論是課業也好，興趣也罷，孩子總是提不起幹勁，還在起跑的階段就輕易放棄了。

看在家長眼裡，實在苦惱得不知該如何是好。究竟該怎麼做，才能振奮孩子呢？

 

運動心理教練鈴木颯人，結合心理專業與超過一萬名選手的指導經驗，將在本書裡解答孩子們之所以缺乏幹勁的know-how，引導家長省思平時的習慣用語和意念，為孩子打造主動思考、勇於挑戰的成長園地，再次找回親子間的信賴關係。

 

★★教養的煩惱，就由專家來解答★★

兒童腦科學✕運動心理學，從生理＆心理雙重觀點切入，

理解孩子的需求，點燃內在原動力！

 

【案例一】

我家孩子學習非常偏科，放學會認真唸社會，也總是考出好成績，但卻完全不唸最討厭的數學，成績常常不及格。

 

►►家長可以這麼說

（○）這道公式是什麼意思呢？可以教教我嗎？

（╳）只唸社會有什麼用？妳快去練習數學題目！

 

【案例二】

我家孩子沉迷電玩，每次訓斥他快去做作業，就會一直頂嘴。真希望孩子可以懂事一點，自己乖乖唸書，我也不會那麼疲憊了。

 

►►家長可以這麼說

（○）如果現在不讀書的話，以後你覺得會變得怎樣呢？

（╳）給我聽話！再不認真唸書就等著變班上最後一名，以後沒工作等著餓肚子！

 

【案例三】

我家孩子熱愛踢足球，夢想是成為職業選手參加足球聯賽。但是參加校際比賽時，卻總是輸球，讓他失去自信，變得很沮喪。

 

►►家長可以這麼說

（○）今天的比賽裡，有沒有覺得哪個部分還能再做得更好？

（╳）你會一直輸，是因為哪裡做不好吧？為什麼會出現那種失誤？

 

教育的最終目標，便是幫助孩子學會獨立自主，在未來人生道路上不畏風雨、一路茁壯。

期望本書能成為家長調整教育模式的契機，學著愛孩子與自己最真實的面貌。

鈴木颯人

　　運動心理教練，Re-Departure合同會社代表。一般社團法人日本運動心理教練協會代表理事。

　　1983年出生於英國，在東京長大，7歲開始打棒球，高中時以優良的運動成績，推甄進入首重運動的強校，卻未打出好成績而放棄。大學畢業出社會後，也曾因為忙碌的生活而身心失衡，結果只好申請留職停薪。後來以這些經驗為基礎，學習腦部與心理的運作機制，構築在關鍵時刻發揮力量的方法。現在以運動心理教練的身分，幫助許多職業業餘、有名無名的競技運動選手大幅提升運動表現。

　　除了面對面的指導外，也針對家有運動型孩子的家長、指導者與老師舉辦講座，傳授運動心理教練的know-how，並大受好評。至今已經指導過超過1萬名選手，每天持續透過追蹤人數超過14萬人的Twitter，粉絲近2萬人的Facebook發布新資訊。

◎前言

 

▌Chapter 1　請告訴我打開孩子幹勁開關的方法！

01發現有人比自己厲害時就幹勁全失

　▸▸幫助孩子想起初衷

02喜歡的科目便埋頭認真，抗拒不擅長的科目

　▸▸指導他人，讓孩子不再抗拒！

03性格不坦率，總是表現叛逆的態度

　▸▸將決定權交給孩子

04比賽一直輸，情緒很低落

　▸▸「一直輸」正是學習跨越高牆的好機會！

05受傷導致喪失資格，再也無法全心投入

　▸▸幫助孩子確立下一個目標

06喜歡的老師調走之後，就不願參加社團活動了

　▸▸懂得發揮創意，才能夠成長！

07告誡之後就失去熱忱

　▸▸提示改善的方向勝於挑缺點

08自尊心很高，不願意聽從建議

　▸▸肯定孩子的努力過程，而非結果

09總是在玩手機，不認真唸書

　▸▸沉迷手機，可能是一個求救訊號……

10早上總是起不來

　▸▸探索孩子起不來的原因

11無論問什麼，都冷淡回應「沒有」、「嗯」

　▸▸不可以強行打開孩子的心房！

12以前成績很好，但被同學超越後就很挫敗

　▸▸靜待孩子自己動起來

❖Column　從孩提開始，培育對大自然的興趣

 

▌Chapter 2　請告訴我怎麼幫助沒自信的孩子奮發向上！

01很快就脫口說出「不可能」、「辦不到」

　▸▸幫助孩子知道「辦不到」只是自己的成見

02稍微斥責就會沮喪很久

　▸▸接受孩子最真實的模樣

03好像因為害怕失敗而不敢挑戰

　▸▸打破孩子的「自我設限」

04遇見比自己厲害的人就很沮喪

　▸▸我們應該和自己競爭

05認定自己的極限就在這裡，無法再前進

　▸▸打造充滿期待的目標，為孩子掀開「成見的蓋子」！

06總是執著在「沒能實現」的事情

　▸▸只看著沒能達標的缺憾，一點好處都沒有！

07很在意他人看法而變得消極

　▸▸用愛耕耘心靈

08很在意他人說的話，變得缺乏自信

　▸▸展現出好的一面，改變孩子對自己的負面印象

09反正我什麼都做不好，總是這樣畏畏縮縮

　▸▸讓孩子認識挑戰的樂趣

10背負期待，反而無法做好

　▸▸不要「期待」而是「信任」

11向著遠大目標前進，卻在半途受挫

　▸▸做好「跌倒」的心理準備，從旁守護

12競爭對手的情勢好轉就會焦急不已

　▸▸良好的競爭對手能夠幫助自己成長！

❖Column　書寫「感謝」，提升動力！

 

▌Chapter 3　請告訴我如何培養孩子不畏風雨的心靈！

01表現不理想，就不想參加社團活動

　▸▸真心想放棄就不要勉強

02練習時雖然狀況很好，正式上場卻失敗了

　▸▸接受孩子無法保持平常心，並針對這項特質做準備

03比賽輸了，就開始鬧脾氣

　▸▸幫助孩子學會冠軍應有的氣度

04無法坦率接受他人好意的叮嚀

　▸▸引導孩子想像「最糟糕的未來」

05重大考試前，身體就會狀況連連

　▸▸擁有自我效能感，就不會逃避

06重要比賽即將到來，卻沒辦法更上一層樓

　▸▸別讓自身狀況影響結果！

07就算一開始領先，也會輸給後來的人

　▸▸這只是自己的想像，洗掉吧！

08一度失手，就認定自己不可能克服，不願再次挑戰

　▸▸詢問孩子：「這是真的嗎？」

09遇事不順利時，就怪罪別人

　▸▸詢問孩子：「怪別人有什麼好處？」

10不願意正視問題，總是將「又沒差」掛在嘴邊

　▸▸引導孩子正視自己

11意見被否定時，就會情緒激動

　▸▸讓孩子知道不同的見解使人成長

❖Column　決心成為一流，始能成為一流

 

▌Chapter 4　請告訴我如何幫助孩子主動出擊！

01提出要求時會乖乖去做，卻不曾主動自己做

　▸▸試著激發「內在動機」

02無法兼顧讀書與社團活動

　▸▸不要拘泥於兼顧，讓孩子去做想做的事

03不管做任何事都是三分鐘熱度

　▸▸幫助孩子從小目標開始慢慢達成

04個性很善變，沒辦法專注於某一件事情上

　▸▸善變沒問題，讓孩子多方嘗試吧！

05只會抱怨卻光說不練

　▸▸不做也無妨，試著撒手不管也是一種方法

06每件事都做得很好，對未來卻毫無夢想與目標

　▸▸打造出勾起孩子好奇心的環境

07不敢表達意見

　▸▸努力增加與孩子的溝通頻率

08總是被周圍意見牽著鼻子走

　▸▸讚賞孩子的特質，提升自信

❖Column　你是能夠讓孩子幸福的家長嗎？

 

◎後記