推拿師的解剖生理&伸展教科書
推拿師的解剖生理&伸展教科書
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價格:NT350元
出版社:楓書坊文化出版社
經銷商:
ISBN:9789863777144
CIP:413.92
出版日期:2021-09-27
作者:上原建志/著;石井直方/監修
譯者:龔亭芬
書籍代號:J125
頁數:191
開本:21 x 14.8 cm
印刷:雙色/平裝
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~「觸摸.活動.理解」──用「體感」學習解剖生理學&拉伸技法!

理論與實踐同步進行

徹底分析,確實改善

頸部、肩膀、手臂、腰、臀部、髖關節、大腿的各種不適症狀

 

【本書特色】

◎將「解剖生理學」與實用的「拉伸技法」結合,透過觸摸身體加深理解。

◎日本名師親自傳授,獲多數推拿師壓倒性支持,最能夠派上用場的拉伸技法。

◎搭配照片&插圖進行解說,學習重點清楚明瞭。

 

 

讀過許多本解剖生理學的書籍,卻還是覺得沒有學透徹?

 

那是因為缺乏實際【觸摸】、【活動】、【理解】!

比起光是把理論硬背起來的「默記」,

透過觸摸、活動身體,留下「印象」,才能徹底理解身體構造!

 

本書將實用的【拉伸技法】和【解剖生理學】這個艱澀的主題結合在一起。

在學習理論知識的同時,透過觸摸身體加深理解,

一定會對推拿師的臨床治療有所幫助。

 

◆◆讓身體變柔軟、端正姿勢、預防傷害⋯⋯都要從「改善動作」開始!◆◆

無論是讓運動員提升運動表現、讓高齡者有安定的步伐並改善姿勢,

都必須從理解人類身體的「動作」開始。

事實上,會基於這種「改善動作」的觀點去治療客戶的推拿師真的少之又少。

如果你也想習得為他人進行拉伸治療的一身好本領,建議你深入理解「動作」。這樣一來,技術肯定會愈來愈好。

 

◆◆「沒有明確病因」卻「這裡痛、那裡痛」?可透過「拉伸」改善!◆◆

應該很多人都有過覺得「這裡不舒服」、「那裡很痛」,可是卻找不出原因的經驗。

身體各個組織雖然沒有問題,但彼此之間無法共同合作,會導致身體產生不適症狀。

這就像一支球隊裡的每一位選手都十分優秀,身心也都處於極佳狀態,

唯獨彼此之間的關係十分不融洽,整個隊伍各自為政,完全無法團結合作。

「拉伸治療」可以促使與身體動作密不可分的肌肉、關節、骨骼、神經等組織攜手合作,亦即改善團隊整體表現。

不僅能減輕疼痛,還有助於靈活使用身體。

 

從頸部、肩膀,到大腿、小腿,

本書共分8大章節介紹身體各部位不適症狀的成因,

以圖解說明該部位的構造,並提供具體的處置方式,

相信能對有志成為推拿治療師,

或已經是推拿治療師、想要進一步提升技術的你有所助益!

上原建志

 

  魔術之手推拿師學院代表

  解剖生理學講師

  全美NSCA認證私人教練

 

  1975年出生,成長於美國北卡羅萊納州。立教大學社會學系畢業後,進入日本體育大學醫療專門學校就讀,正式邁向醫學之路。曾服務於東京都數家整骨院、骨科、健身房,並於2006年獨立開業。隔年2007年於推拿師培育學院擔任解剖生理學兼職講師,於2008年成立魔術之手股份有限公司(Magic Hands)。

  同年設立「u-bal身體補習班」,開辦推拿師培育課程,並於2014年獲得英國國際證照「ITEC」的認證,成立專責學院,至今已培育3萬多名推拿師。曾任美國大聯盟營隊訓練師,也為各個領域的運動選手、戲劇和舞台相關舞者進行施術治療。在研討會現場,也總是以有趣又簡單易懂的內容深受業界讚譽。

 

監修者簡介 

 

 石井直方

  東京大學榮譽教授

  1955年出生於東京都。東京大學理學部學士、東京大學理學研究所碩士、博士。20203月之前為東京大學院教授,現任東京大學Health Dynamics學社會合作講座主任。專長為身體運動科學、肌肉生理學、訓練科學。以日本首屈一指的肌肉博士,持續專注於骨骼肌對力學環境的適應機制,以及作為活用的阻力訓練方法論、健康與老化相關議題的研究。更是推動「慢速肌力訓練」(以少量且慢速的運動達到最大的肌力訓練效果)的先驅。除此之外,積極活躍於電視和雜誌媒體上,基於運動和肌肉之間的關係,進一步解說老化與健康的獨特見解廣受眾人好評。

.前言

 

序章

先備知識:肌肉‧骨骼‧關節‧神經之間的關連性

 

.「想要讓身體變柔軟」、「想要端正良好姿勢」、「想要預防傷害」

.人體動作由「肌肉‧骨骼‧關節‧神經的團隊合作」構成

 

Chapter 1

改善頸部僵硬

 

.頸部僵硬的原因

.頸椎過直是什麼意思?

.檢查頸部活動情況

.頸部的「屈曲」與「伸展」

        〔處置肌肉〕●頸部屈曲‧胸鎖乳突肌

        〔處置肌肉〕●頸部屈曲‧斜角肌

        〔處置肌肉〕●頸部伸展‧斜方肌

        〔處置肌肉〕●頸部伸展‧夾肌

.頸部「旋轉」

.頸部「側彎」

.頸部拉伸技法實作篇        幫助緩解頸部僵硬的拉伸技法

Advice 推拿師使用的拉伸治療法~頸部篇~

 

Chapter 2

改善肩膀僵硬

 

.肩膀僵硬的原因

.檢查肩膀活動情形

.肩胛骨的「上提」與「下拉」

        〔處置肌肉〕●肩胛骨上提‧提肩胛肌

.肩胛骨的「屈曲」與「伸展」

        〔處置肌肉〕●肩胛骨屈曲‧胸小肌、胸大肌

        〔處置肌肉〕●肩胛骨伸展‧大、小菱形肌

.肩胛骨的「外展」與「內收」

        〔處置肌肉〕●肩胛骨外展‧三角肌

        〔處置肌肉〕●肩胛骨內收‧大圓肌

.肩膀拉伸技法實作篇        幫助緩解肩膀僵硬的拉伸技法

Advice 推拿師使用的拉伸治療法~肩膀篇~

 

Chapter 3

改善手臂疲勞

 

.手臂疲勞的原因

.手肘屈曲與伸展、旋後與旋前

        〔處置肌肉〕●手肘屈曲、旋後‧肱二頭肌‧肱三頭肌

.手腕的屈曲‧伸展、尺偏‧橈偏

        〔處置肌肉〕●手腕屈曲‧屈指淺肌

        〔處置肌肉〕●手腕屈曲、尺偏‧尺側屈腕肌

        〔處置肌肉〕●手腕伸展‧伸指總肌

        〔處置肌肉〕●手腕伸展、橈偏‧橈側伸腕長肌

.手臂拉伸技法實作篇        幫助緩解手臂疲勞的拉伸技法

Advice 推拿師使用的拉伸治療法~手臂疲勞篇~

 

Chapter 4

改善腰痛

 

.腰痛的原因

.何謂骨盆的正確位置?

.腰部屈曲、伸展、側彎、旋轉

        〔處置肌肉〕●腰部屈曲、旋轉、側彎‧腹內斜肌

        〔處置肌肉〕●腰部屈曲、旋轉、側彎‧腹外斜肌

        〔處置肌肉〕●腰部伸展、旋轉、側彎‧腰方肌

〔處置肌肉〕●腰部伸展‧闊背肌(胸腰筋膜)

.關於腹壓

.腰部拉伸技法實作篇        幫助緩解腰痛的拉伸技法

Advice 推拿師使用的拉伸治療法~腰痛篇~

 

Chapter 5

改善臀部疲勞

 

.臀部疲勞的原因

.臀部動作(髖關節伸展外轉)

〔處置肌肉〕●髖關節伸展、外轉臀大肌

〔處置肌肉〕髖關節伸展、外轉臀中肌

〔處置肌肉〕髖關節伸展、外轉臀小肌

〔處置肌肉〕髖關節外轉梨狀肌

〔處置肌肉〕髖關節外轉上孖肌

〔處置肌肉〕髖關節外轉下孖肌

〔處置肌肉〕髖關節外轉閉孔內肌

〔處置肌肉〕髖關節外轉閉孔外肌

〔處置肌肉〕髖關節外轉股方肌

.臀部拉伸技法實作篇        幫助緩解臀部疲勞的拉伸技法

Advice 推拿師使用的拉伸治療法~臀部疲勞篇~

 

Chapter 6

改善髖關節疲勞

 

.髖關節疲勞的原因

.髖關節屈曲

〔處置肌肉〕髖關節屈曲腰大肌

〔處置肌肉〕髖關節屈曲髂肌

.髖關節外展內收

〔處置肌肉〕髖關節內收恥骨肌

〔處置肌肉〕髖關節內收內收短肌

〔處置肌肉〕髖關節內收內收長肌

〔處置肌肉〕髖關節內收內收大肌

〔處置肌肉〕髖關節內收股薄肌

〔處置肌肉〕髖關節內收闊筋膜張肌

.髖關節拉伸技法實作篇    幫助緩解髖關節疲勞的拉伸技法

Advice 推拿師使用的拉伸治療法~髖關節疲勞篇~

 

Chapter 7

改善大腿部位的疲勞

 

.大腿部位疲勞的原因

.膝關節的屈曲‧伸展

〔處置肌肉〕髖關節伸展股直肌

〔處置肌肉〕髖關節伸展股中廣肌

〔處置肌肉〕髖關節伸展股內廣肌

〔處置肌肉〕髖關節伸展股外廣肌

〔處置肌肉〕髖關節伸展縫匠肌

〔處置肌肉〕膝關節屈曲股二頭肌

〔處置肌肉〕膝關節屈曲半腱肌

.大腿部位拉伸技法實作篇        幫助緩解大腿部位疲勞的拉伸技法

Advice 推拿師使用的拉伸治療法~大腿部位疲勞篇~

 

Chapter 8

改善小腿部位的疲勞

 

.小腿部位疲勞的原因

.踝關節的背屈‧蹠屈、內翻‧外翻、內收‧外展

〔處置肌肉〕踝關節背屈脛前肌

〔處置肌肉〕踝關節背屈伸趾長肌

〔處置肌肉〕踝關節蹠屈腓腸肌

〔處置肌肉〕踝關節蹠屈比目魚肌

.小腿部位拉伸技法實作篇        幫助緩解小腿部位疲勞的拉伸技法

Advice 推拿師使用的拉伸治療法~小腿部位疲勞篇~

 

.後記
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