肩膀僵硬.頸部痠痛完全療法
脊柱的彎曲和肩膀僵硬的惡性循環之機制
1.理想脊柱的生理性之彎曲
身體的重心之垂直線是從耳朵起縱向經過頸椎的的一頸椎(C1)、胸椎的第一胸椎(T1)和第十二胸椎(T12),穿過股關節、膝關節而抵達腳踝附近。這是平衡良好,身體安定的形狀。
2.不良姿勢是對頸部增加負擔
採取拱起背部,下顎向前突出的姿勢時,頭部的重量會落在身體的前側,為了支撐頭部,頸部必須強烈地後仰,椎骨和椎骨之間變得狹小,還容易壓迫到邊端而引起「僵硬」。
椎骨之間變狹小,而使骨骼增加負擔
肌肉的疲勞˙緊張/血液循環不良/減少氧氣的供給/產生乳酸等的老廢物/刺激末梢神經是的老廢物/以腦部來認識「僵硬」
如此治療以體格為原因而引起的肩膀僵硬
肩膀僵硬的3大原因是(1)姿勢、(2)造成不良姿勢的生活環境、(3)精神上的負擔(壓力)。
但處在同一環境下,也有容易引起肩膀僵硬的人和不容易引起肩膀僵硬的人,肩膀僵硬的原因因人而異。在此要列舉出引起肩膀僵硬的各種條件,並對各種的條件思考其對應之方法。主婦之友社
日本知名出版社,以出版料理、健康、育兒、室內設計等相關書籍、雜誌為主。