～解除教養焦慮，重拾信心～
讓育兒不再那麼辛苦！

【本書特色】

◎結合諮商師經驗✕生活案例，讓情緒穩定成為育兒的起點！

◎不說教、不批判，專為「覺得自己不會教」的你設計的實用育兒指南！

◎Amazon日本讀者真心推薦：「看完只想對自己說一句『你已經很棒了』。」

「我說了好多遍，孩子就是不聽……」

「教也教了，罵也罵了，到底是哪裡有問題？」

面對一次次失控的情境、無效的對話、孩子的情緒反彈，

讓人不禁懷疑：

是方法錯了，還是自己根本不適合當父母？

事實上，幾乎每位家長在教養的路上，

都曾懷疑過自己，

而《怎麼教都沒用，是不是我的錯？擺脫教養焦慮的日常對策》

就是為了在這樣的時刻，接住你。

本書不是育兒成功學，也不是完美父母指南，

而是一套讓教育變得「沒那麼難」的日常對策。

✔ 放牧式育兒——設立基本界線，其他部分交還給孩子自己發展

✔ 三秒溝通——不講長篇大論，只用簡單回應建立有效連結

✔ 轉化情緒角色——從控制者，變成孩子願意親近的穩定存在

不是改變孩子，而是換個方法陪伴。

真正穩定的育兒方式，

來自情緒的安放、期待的鬆綁。

練習鬆一點、慢一點，

Joe

精神暴力防治諮商師。1976年出生。有一對典型處於精神暴力關係中的父母，並度過了自己的童年。由於這樣的經驗，懂得施以精神暴力之人，以及受到精神暴力之人的心情。進而慢慢開始提供周圍身處相同環境的人們，如何應對精神暴力的建議。現在以社會中「因特別原因而無法離婚」的精神暴力被害者為對象，教授不受精神暴力的方法。以「不離婚精神暴力防治諮商師」的身份，展開個人諮商及在各地舉辦演講等。著作有《不敢當壞人，永遠被當濫好人》（世茂出版）、《擺脫被操控的人生》（世茂出版）。

部落格：http://ameblo.jp/moraharagekokujo/

前言

第1章 面對孩子的心「勿種植，應耕耘」

．家長對孩子造成的兩個影響

．「種植育兒」和「耕耘育兒」

．來看看你是「種植育兒」還是「耕耘育兒」吧

．達到「耕耘育兒」的兩個策略

第2章 面對孩子應採取「放牧」法

．用「放牧」的方式來育兒吧

．孩子是一種能靠自己成長的生物

．擴大放牧的「柵欄」範圍才是正確答案

．設下放牧的「柵欄」吧

．建議將提升學識的順位往後排

．孩子規律的生活節奏，能讓你變溫柔

第3章 「放牧系統」實踐篇

．維護放牧系統「柵欄」的方法

．若孩子多次跳脫柵欄，不如暫時擴大柵欄範圍吧

．藉由「放牧系統」消除對孩子的罪惡感

．給所有認為「我沒有育兒天份」的人

．給所有不認為自己孩子可愛的人

第4章 成為「帥氣媽媽」～【方法1】氛圍很重要～

．「帥氣媽媽」策略能改善親子關係

．「帥氣媽媽」實踐篇【方法1】氛圍很重要

．零壓力的孩子心靈耕耘法

．讓孩子心靈持續受到耕耘的「三秒溝通」

．「三秒溝通」初級篇

．「三秒溝通」中級篇

．其他「三秒溝通」法

．「三秒溝通」高級篇

．覺得「三秒溝通」很難時

．當孩子主動找你搭話時

．孩子做得好時，應感到驚訝而非誇獎

．家長只是孩子人生中的配角

第5章 成為「帥氣媽媽」～【方法2】冷靜應對～

．「帥氣媽媽」會冷靜應對

．①【下功夫】和【放棄】的組合

．②冷靜堅持

．③帶孩子走入平穩的世界

第6章 「帥氣媽媽」的斥責方式

．斥責或下指示時，在十秒內說出「原因」

．用較強硬口吻說完話後，在一分鐘內恢復心情

．擁有「發怒是我的必殺技」的想法

第7章 帶著驕傲育兒

．帥氣媽媽就像「鋼管舞中的鋼管」

李婉寧

1992年出生。淡江大學日文系、輔仁大學跨文化研究所翻譯組畢業。