◎第1章

001  只要稍微換個角度想，人生就會變得超輕鬆

002  就盡情得意吧！得意忘形吧！

003  身體改變，想法也會改變；想法改變，人生跟著改變

004  陷入低潮是成長與前進的證據

005  讓人生一帆風順的最強才能

006  不要懶得取悅自己

007  找出對自己重要的人

008  工作上的煩惱不可以帶回家

009  不管做什麼都很計較的傢伙，就乾脆不要理他了

010  睡得飽、動得多、吃得好

011  真正的問題在於那些看似敵人的人是你的隊友

012  人生就是滿足自我的遊戲

013  要擁有許多「喜愛的事物」

014  擔心的事情有九成不會發生

015  「呵，就這樣吧」，別忘了這個態度

016  聽到「我對你好失望」那又怎麼樣？

017  不需要在意那些自以為是、說話武斷的傢伙

018  「沒心情做就先做再說」，這是唯一能夠激發幹勁的方法

019  全面驅動想像力，成為溫柔的人

020  利用金錢讓人生快樂

021  樂觀是最重要的事情

022  睡飽再說

023  別拼命做事，而是要帶著殺氣做事

024  與社群媒體保持適當的距離

025  陷入低潮才是展現真本事的時候，能絕處逢生的人是天才

026  放下「討厭」的情緒

027  興趣是安全繩

028  樂於學習，保持好奇，勇於挑戰

029  致覺得生活不易的你

030  自己的人生靠自己的力量改變

031  煩惱＝人生的損失

◎第2章

032  沒空說別人壞話或閒話

033  不用理會那些沒禮貌的傢伙

034  人生是由習慣組成的

035  沒有不會停的雨，黎明前的黑夜最為黑暗

036  親切→○ 濫好人→✕

037  不要忍耐，隨心所欲地生活吧

038  可怕的上司或是客戶，充其量是一堆蛋白質組成的傢伙

039  時間是擠出來的

040  沒有期待，就不會煩躁

041  與其負面思考，不如帶著正面思考往前走

042  原諒吧，忘記吧，連做不到這點的自己也一起原諒吧

043  聰明地偷懶

044  珍惜讓你綻放笑容的人

045  人生的基礎就是睡覺、吃飯、活動與開心地笑

046  自己的開心自己負責才是成熟的大人

047  想法矛盾也沒關係

048  一個人恰恰好

049  與所有人處得好是種幻想

050  不要對內心發出的求救訊號視而不見

051  被批評代表你很搶眼

052  不要想著以德報怨

053  抱怨＜行動

054  只會破口大罵的指導者最差勁

055  全力工作，加倍玩耍

056  別把不幸當成習慣

057  太陽很刺眼，你很耀眼

058  人際關係斷捨離的建議

059  興趣真的重要

060  意見與你相反的人是你的教科書

061  不要把別人的不幸當成自己的快樂

◎第3章

062  挺起胸，大大方方地活下去吧

063  「社會沒有你想得那麼簡單」大家可以不用理會說這種話的人

064  以愛為動能，不要以恨為動機

065  不在乎別人的發言，就不會受傷

066  要特別注意那些假裝是朋友的敵人

067  在台下要拼命努力，正式上台則要放輕鬆

068  不會生氣的人等於溫和的人？

069  每天一小步，接近理想的自己

070  希望就是意志

071  沒有強大或弱小的內心

072  一秒也不要浪費在討厭的傢伙身上

073  軟弱的人更需要重訓

074  直率是獨一無二的武器

075  有多少種人，就有多少種正義

076  假日就認真耍廢

077  你是自由的

078  感謝現狀，學會快樂

079  改變對失敗的看法

080  不能放棄相信別人

081  被別人了解，一切就完蛋了

082  人際關係的重點就是維持適當的距離

083  忍耐是罪惡

084  不管發生什麼事情都是「No Problem」

085  體貼與想像最重要

086  以親切誅心吧

087  假日都怎麼過？這個問題能知道你是人生勝利組還是失敗組

088  人類的本質只能透過行為觀察

089  做該做的事情

090  現在就開始行動！

091  掌握幸福的人是人生勝利組

092  初學者不等於嘲笑的對象，初學者等於值得尊敬的對象

◎第4章

093  無風不起浪

094  失去活力時，八種值得嘗試的行動

095  謙虛是更高階的自信

096  尊重與尊敬是兩碼子事

097  心情好，運氣就好

098  祝福別人的幸福

099  不哭的孩子要不到糖吃

100  肌肉比人類更值得信賴

101  重訓能解決一切問題

102  你最大的競爭對手是自己

103  只要追尋幸福，所有問題都能解決

104  追星是正義

105  不要捨棄希望，絕對不要這麼做

106  原諒兩次就夠了

107  被別人刁難時，就複製下面這段送給對方

108  越有自信的人越…⋯越沒自信的人越……

109  再慢慢找尋夥伴就好

110  拼命的你是人生的勝利組

111  一個人也能快樂的話，你就是最強的

112  想放棄就放棄，沒關係的

113  情況越是嚴重，越要笑著面對

114  不要發誓效忠

115  說壞話、造謠、抱怨會自我毀滅

116  失去幹勁反而是絕佳機會

117  讚美、多讚美、用力讚美吧！

118  想做就做，想放棄就放棄

119  覺得人生很痛苦的時候，就調降某段特定時間的幸福標準值吧

120  別在家裡煩惱，絕對不要在床上煩惱

121  正面的發言很重要

122  「親切」是潛藏在日常生活中，讓人不知不覺上癮的毒品

123  Live as if you were to die tomorrow

◎第5章

124  不要勉強自己與別人相處

125  不要接受否定人格這件事

126  就寢前感謝是一種擁有幸福的習慣

127  疲勞的話，就會變得不從容

128  不想做的話就斷然拒絕

129  肌肉不會背叛你

130  努力絕對有回報，絕對有！

131  溫柔對待孩子

132  同感的半徑

133  最棒的人類

134  自己的健康最重要，比任何事情都重要

135  把自信藏在心裡

136  肌肉最強的唯肌論

137  不要理會批評

138  每天自己煮飯的人都是超了不起的天才

139  善待自己

140  你的世界是面鏡子，充份反映了你的態度

141  工作是為了讓人生更充實而存在

142  不用理會那些對著你抱怨的傢伙

143  成為大猩猩

144  努力等於播下幸福的種子

145  外遇的人的反省是……

146  享受孤獨，不要害怕孤獨

147  將注意力放在現在這個瞬間

148  要思考事情，就挑早上思考

149  面對聽不懂人話的人的方法 壹之型

150  荷爾蒙平衡與自律神經會控制我們的精神狀態

151  伸手求援，但不依賴

152  靠著興趣活下去吧

153  這世界遠比想像美好

◎第6章

154  不要放棄幸福

155  好人不等於濫好人

156  面對聽不懂人話的人的方法 貳之型

157  讓人生好過100倍的15個祕訣

158  朋友的品質＝人生的品質

159  瞬間找到戀人的方法

160  相信自己的潛力

161  就算被討厭也不用太在意

162  不要拼命，因為會死掉

163  努力不懈的人很酷

164  再怎麼說，健康最重要

165  嫉妬是機會

166  讓我們一起撲滅「被霸凌的人也有問題」這種言論

167  不要忍耐，逃跑吧

168  明亮的未來就在你手中

169  改變別人不如改變自己，因為性價比高達100倍

170  全速逃離職權騷擾的上司

171  散步最強！

172  放手的勇氣

173  讚美與感謝是最棒的解壓方式

174  快樂生活的祕訣

175  「都幾歲了，還在做這個？」是讚美

176  不要以為心病跟自己無關

177  一百個人會有一百種意見

178  積極進攻的人生戰略

179  本大爺的統計

180  本性好的人

181  幸福開關與悲慘開關

182  盡力而為，不要眷戀過去

183  放下執著

184  給我消失吧的精神

◎第7章

185  重訓吧！

186  發掘才能的方法

187  控制期望值才是究極的壓力管理術

188  與珍惜你的人相處

189  你不是無能為力的

190  你休息得不夠

191  擊潰弱小的自己

192  肌肉夠強，內心就夠強

193  失敗了？感到開心吧

194  沒人能夠偷走你的好心情

195  隨心所欲地生活以及遵守法律

196  樂觀地活下去

197  不要忍耐，要找出不需要忍耐的方法

198  不做不想做的事情是最美妙的奢侈

199  一切都是荷爾蒙作祟

200  身邊的人太強是好事

201  忘掉已經過去的事情吧

202  每個人心中的幸福都是不一樣的形狀

203  所有的事件都是為了讓你得到幸福而發生

204  明天的事情交託給明天的自己

205  別把憤怒與悲傷混為一談

206  肌肉男其實是女高中生

207  覺得自己做得到就做得到，覺得自己做不到就做不到

208  想自立就要先增加靠山

209  沮喪不要超過三天

210  人腦是便當盒

211  致辭不掉工作的人

212  讓愛嚼舌根的傢伙說個過癮

213  投資外表

214  尊敬專業

◎第8章

215  要知足

216  別人家的草皮總是比較綠

217  一切由自己解釋

218  別人的評價不可靠

219  不要隨著別人的壞話、閒話、找麻煩的行為起舞

220  沒有武力作為後盾的溫柔什麼都不是

221  Luck Is What Happens When Preparation Meets Opportunity

222  嫉妬一次，感謝一次

223  保持不遠不近的距離超重要

224  Let's Be Happy

225  以能夠持之以恆的節奏不斷努力

226  被小看？被背叛？沒什麼問題啦

227  沒空拖拖拉拉的

228  努力絕對不會背叛你

229  無法分享自己沒有的幸福

230  察覺幸福

231  封印陰鬱的表情

232  人生也有該逃避的時候

233  負最大責任的人決定方向

234  排除「懂是懂，但做不到」的想法

235  誠實無敵

236  如果被罵得很慘……？

237  永遠有效的恢復循環

238  兩個重要的提問

239  不期待，不回應期待

240  興趣的主要成分是愛

241  睡眠是最強的解決方案

242  學習是種快樂

243  不要小看別人重視的事物

244  把經驗與感動當成存款存起來

245  過去是能改變的

◎第9章

246  不要讓那些不珍惜你的人，浪費你的時間

247  這世界沒那麼好混，能讓你把不喜歡的事情當成工作

248  靠肌肉輾壓批評

249  英語是打開世界大門的鑰匙

250  顧客不是神

251  就是現在！

252  送給自尊心不足的你的金句

253  只有你知道自己的精神狀態

254  「應該這樣」「應該這樣做」都是某種邪教的話術

255  控制食慾的壓箱絕招

256  持之以恆是人類最強武器

257  比起「討厭」的事情，要更常聊到「喜歡」的事情

258  謝謝是充滿魔力的一句話

259  光是活著這件事就非常了不起

260  生理狀況＝心理狀況

261  只有你能決定自己的可塑形

262  只有在○○的時候可以硬撐到底

263  別人的評價是附贈品

264  阿宅是最佳夥伴

265  我推就是在能推的時候盡量推

266  反正船到橋頭自然直

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