～孤獨是極致的奢侈～

比起勉強迎合，獨處更令人愉悅及充實──

選擇孤獨，便是選擇一場與自我的深刻對話。

【本書特色】

◎暢銷書《家人這種病》作者 下重曉子 之作，再次顛覆一般觀念，重新詮釋「孤獨」的含義。

◎推薦給「怕寂寞」「歷經人生轉折期」「社交能量低」的人，在日常獨處中獲得力量。

◎文章平易而貼近每個人的生活，揭示必定到來的「中年孤獨」下，該如何找回自我。

當年一起連環殺人案「座間九人殺害事件」震驚全日本，

起因卻是網路上的「自殺網站」。

然而，那些留言給「上吊師」的人，

實際上見面後並沒有真正想死，只是因為太「寂寞」想找人說話。

現代社會中，

「孤獨」常與「寂寞」等負面印象畫上等號，

感覺沒人理解自己、沒有朋友是多麽地痛苦。

然而，為了融入群體而迎合他人、放棄自我，

是否更加痛苦而空虛呢？

本書作者自小因病被迫與世隔絕，

卻意外嚐到「孤獨」的甜美，學會與自己對話；

成年之後，她更加確信──

孤獨是自由，是不必迎合的勇氣，更是生命最奢侈的享受；

真正懂得孤獨的人，能在無人打擾的時光裡，

看清自我、培養品格，並靜靜地唱出屬於自己的人生之歌。

「就算沒有人理解你，那又如何？

一個人的時候，反而能盡情去做自己喜歡的事。

就算不被別人認可，那也無妨，

只要自己理解自己就足夠了。

孤獨並不是悲慘，真正的問題在於──你把孤獨視為悲慘。」

透過書中的故事與思索，

你將學會如何與孤獨為伴，

甚至在孤獨裡發現最真實的自己。

孤獨中，所有喧囂都將變得無足輕重。

下重曉子

畢業於早稻田大學教育學部國語國文學科，後進入NHK就職。

作為女性首席主播而活躍，之後成為自由工作者。

歷經民營電視台新聞主播後，開始投入寫作。

創作領域涵蓋隨筆、評論、紀實文學、小說等多方面。

曾任職於公益財團法人JKA（前日本自行車振興會）會長等職務。

現任日本Pen Club副會長、日本旅行作家協會會長。

．前言

▌第一章　為什麼我喜好孤獨

．為什麼幾乎所有人都討厭「孤獨」呢？

．像犀牛一樣孤獨而超脫地活著

．「寂寞」和「孤獨」不是同一回事

．「即使咳嗽，仍然一人」

．在群體中保持真實的自我並不容易

．學會與孤獨相處的「獨處練習簿」

．能品味孤獨的人，是被選中的少數存在

．智慧型手機放大了寂寞

．當孤獨壓得人快要憂鬱時

．不要害怕「家人離世後只剩自己」

．孤獨，讓人成長

▌第二章　品味極致的孤獨

．總是獨自一人的童年時光

．與其迎合他人，不如選擇孤獨

．用一個人的時光，讀懂世間百態

．所以我才說，一個人反而更有趣

．我只想一個人搭乘新幹線

．有魅力的人，大多都是孤獨的

．廁所的功效

．家庭主婦是孤獨的嗎？

．從十五年健身房經驗中學到的事

▌第三章　如何度過中年之後的孤獨

．珍惜一個人的時間，夢想就會實現

．孤獨的真正功力，從中年開始展現

．我們的臉，是自己的人生履歷

．中年過後，若失去自我，便容易迷失

．有家人就不會寂寞嗎？

．喜歡獨處的人，不會輕易打亂自己的節奏，所以能夠更健康

．夜生活不應被時間打斷

．找到屬於一個人的所在

．不會一個人行動，樂趣就少了一半

．在山腳體會自然界的孤獨

．AIBO機器狗真能讓人不孤獨嗎？

▌第四章　孤獨與品性密不可分

．隨著年歲增長，品性會顯現在臉上

．懂得孤獨的人，是最美麗的

．迷倒千萬粉絲的巨星，無一不是孤獨的

．不懂孤獨的人，不會有真正的品格

．具有品格的人，究竟有什麼不同？

．孤獨的達人──良寬和尚

．「來者不拒，去者不留」

．做重大決策前，不要與他人商量

．若不孤獨，直覺就會變得遲鈍

．組織的最高領導者，無一不是孤獨的

．正因為孤獨，才能堅持到底

▌第五章　在孤獨之中認識自我

．唯有在絕望中，才能得到的體悟

．父母離世後的孤獨格外不同

．打造祕密基地，生活多一份樂趣

．即便孤獨，也能盡情地表現自我

．在母親枕邊發現的懷劍之意

．「要是活得太久，朋友就會一個都不剩喔！」

．母親歌集中所遺留的孤獨

．孤獨的人，會對美好相遇格外敏感

．結交能激發孤獨感的年輕友人

廖玠淩

中文系出身，現居日本。熱衷於旅行，也喜歡透過書本暢遊世界。

聯絡信箱：ljl19921108@gmail.com

邱佳葳

畢業於東吳大學企管系、中正大學電訊傳播研究所。喜歡追星、美食和旅遊。