～重新審視「幸福」的真實樣貌！～

跳脫他人框架，

打造屬於自己的理想人生！

【本書特色】

◎以「界隈」理論為核心，揭開幸福與成功的真相，重新定義環境如何影響人生走向！

◎結合心理學與生活實例，提出可實踐的「界隈設計」方法，打造專屬於你的幸福藍圖！

◎每小節附有「讓生活開始好轉的微小行動」，從思考到實踐，幫助你一步步重啟理想生活！

你是否曾在夜深人靜時，忽然問自己：「我真的對現在的生活滿意嗎？」

努力工作、學習成長、追求穩定與幸福，卻總覺得心裡少了點什麼──

焦慮、空虛、無力感如影隨形。

《現在這樣的生活，你真的願意繼續嗎？》指出，

這樣的迷惘並非你的錯，而是我們長期活在「他人定義的幸福」裡，

被名為「界隈」的無形力量，悄悄塑造了人生的樣貌。

在作者蓮村俊彰獨創的「界隈性設計」理論中，

你將第一次看清：幸福、成功，甚至自我價值，從來不只是個人努力的結果，

而是深受「身邊的人與環境」所影響。

只要學會覺察，並重新組構這些界隈，

就能選擇屬於自己的生活節奏，

讓幸福不再取決於他人，而是回到自己的掌心。

本書以哲學家的洞察與實務家的視角，

結合心理學、人際學與社會觀察，

帶你辨認「讓生活卡住的界隈」、避開「自我迷失的陷阱」，

並透過「界隈矩陣」與「幸福容器」模型，

一步步打造屬於你的幸福藍圖，

提供你一套可實踐的人生設計法。

當你願意停下腳步，重新審視所處的環境與人際關係，

幸福或許早已在你身邊，只差一個轉念的距離。

蓮村俊彰

住友商事株式會社 數位戰略推進部 代理部長、東北大學資訊科學研究科 研究所客座副教授。大阪基督教短期大學 客座教授、OCC教育科技綜合研究所 上級研究員。

●前言

．身處在幸福國度的我們，卻不怎麼幸福

．你的人生，有九成都是由「你以外的人」所決定

．一切都是由「你的界隈──你的所在群體」所決定

第1章  你的幸福其實不是你自己說了算

●人們感到幸福的運作機制

．「幸福的容器」決定你能感受到多少快樂

．每個人的容器，形狀與大小都不同

．容器是由「你的界隈」所形塑

●為什麼「你的界隈」形塑了你的幸福容器？

．每個人都有屬於自己的界隈

．為什麼夫妻會愈來愈像？

．界隈中的「同調壓力」

●人有多少種樣貌，界隈就有多少種形狀

．「地域」與「空間」也會孕育出界隈

．界隈取決於你如何定義

．界隈的經營方式沒有標準答案

●創造「真正幸福容器」的唯一方法

．「真正的幸福」提煉循環

●「把一切都怪自己」只會更不幸

．「自我責任論」當道的國度，幸福反而更難

．人對失敗的記憶特別深刻

．人生基本上都是他人的錯

第2章  你該成為什麼樣子、怎麼活也都是由「他人」定義

●有錢就等於幸福嗎？

．金錢觀是由環境所塑造

．「免費的資訊」幾乎都是廣告

．面對「光鮮亮麗」的誘惑，請先停下腳步

●金錢的價值並非絕對

．放眼世界「年收差距」何其懸殊

．讓人對生活感到不滿的機制

●受歡迎與否，其實也是由「他人」決定

．回到單純的小學時代

．「受歡迎」的標準會隨界隈改變

．所謂美人，真的這麼絕對嗎？

．「結婚觀」也因環境而異

●億萬富翁與漁夫，誰才是真正幸福的人？

．某個墨西哥小鎮的故事

第3章  找尋真正的幸福從「界隈設計」開始

●為了靠近理想人生

．抵達終點前必須避開「兩大陷阱」

．為了不落入陷阱

●陷阱①：尋找自我的陷阱

．即便流浪了40個國家⋯⋯

．找不到自己

●陷阱②：手段目的化的陷阱

．立志成為畫家，踏上藝術大學考試之路！

．當手段與目的顛倒之後

．回過神來早已偏離出發點

●設計與掌握你所處的界隈

．利用「界隈矩陣」分類與分析

．只對現在有益的界隈，真的好嗎？

．有時候，「離開」也是一種選擇

●兩種「對現在有害的界隈」

．沒有痛苦就沒有成長

．危機之中藏有轉機

．最糟的界隈有什麼特徵？

●少見的「對現在有益，對未來也有幫助的界隈」

．最難遇見的最後一個象限

．「享受學習」才是最強的力量

●組合四種界隈

．界隈投資組合管理

．回想大學時代生活

．將「未來性」納入考量，重新編排組合

●以「心理比重」整理界隈

．掌握「有限時間」的管理方法

．從比重看出心理的脆弱之處

．愈是不覺得「負擔沉重」，反而愈要小心

●界隈所具有的「界隈性」

．你想要過「怎樣的人生」？

．選擇界隈就像選擇衣服

．界隈性也能「換穿」

●加入「稀有界隈」的攻略法

．當入場券成為必要條件

．難以辨識的「假界隈」

．界隈沒有「高、低」之分

●水準過高也可能成為問題

．當水準過高會發生什麼事？

．有意識地培養「自信」

●意識到自己所處的位置

．賦予自我肯定感

．椅子通常只有一張

●界隈中的四種「椅子」

．群體中必然出現階級

．擁有自己能當主角的「主場界隈」

．從大教堂走向市集的時代

第4章  沒有轉捩點的人生大多不會幸福

●界隈的轉捩點就是人生的轉捩點

．宛如戲劇般的事件

．像圈養雞一般的日子

．「我以後要當太空人」

．混濁的水終究會腐敗

●錢從哪裡來？又往哪裡去？

．富人真的會聚在同一個界隈嗎？

．合理的「港區女子」

●商業界隈中的夏威夷與北極

．該選在哪個界隈賺錢？

．微觀無法戰勝宏觀

●追求「唯一」而非「第一」

．無需競爭也能進入夏威夷型企業

．「樂在其中的唯一」才是最佳道路

●斷開界隈性的連鎖

．兩種路徑的取長補短

．日本的取長補短奇蹟

．脫節的日本現狀與界隈性

．更新幸福的容器

最終章  現在這樣的生活你真的願意繼續嗎？

●「人工天堂」的驚人結局

．一切都被備妥的「宇宙」

．老鼠之國的嬰兒潮

．邁向滅亡的倒數計時

●你眼前的世界並不等於「整個宇宙」

．卡爾宏博士的結論

．沒有無法逃脫的界隈

詹欣茹