★附贈「卡倫・霍妮的思考與實踐週記」

《對自己真正好的一年：五十二週的誠實練習，讓願望成真》★

「這本書的存在，是為了陪你在尋找答案的路上，找到自己的軸心，

用一點點思考、一點點負重，練出靈魂的肌肉。」──林晴晴

【誠心推薦】

◎演員、作家∕鄧九雲

◎從小到大我們都被要求照顧他人情緒，隱藏負面情感，彷彿這樣就能夠降低衝突，穩定社會。然而，壓抑情感帶來的傷害，卻未被能好好理解。

作者從50個日常生命議題切入，從心理學與哲學的角度，剖析那些總是被認為應該隱藏，關於嫉妒、不滿、自卑等情感背後深層的含義。陪伴讀者理解，當人們不再假裝平靜，誠實面對內在情感，就能獲得自由。想要自由嗎？一切，以你為名。

——作家／小花媽張慧慈

◎《一切，以你為名》有許多生活小故事，全都來自晴晴對生活的細膩觀察與深思。她看見人們如何在壓力下掙扎，如何在情緒裡反覆打轉，也看見那些不被說出口的疲憊與渴望。最讓我著迷的，是晴晴總願意勇敢地質問人生的處境。那些根深蒂固的思考模式、那些被慣性拉著走的痛苦，在她透徹的拆解下，竟能變得輕盈許多。
晴晴的文字讓人明白，真正的改變不是一瞬間的革命，而是把當下的每一步踩得更穩、更真實。這本書陪著你不逃避、不自欺，而是懷抱著希望，把腳步放回自己的身上，在生活的風景裡向前走。

——作家、占星師／詹牧澄

◎這本書不是甜膩的心靈雞湯，而是一杯直面真實的「心靈苦茶」。它以精確而溫柔的文字，直指人心最深處的恐懼與逃避，徹底揭穿我們假裝平靜、甚至耽溺於痛苦的隱形代價。
飲下這份苦口，卻是對身心最深刻的療癒。因為人生真正的煎熬，往往來自於我們內心無處安放的無名之苦。這本書正是為你引出一道前行的清光，幫助你脫離那份真正的困境。
晴晴老師的溫柔與慈悲，從來不是輕輕拍頭安慰你「沒事了」，而是堅定地握著你的手說：「對，人生就是這麼難，但我們可以一起面對。」
讓我們轉過身，勇敢直視痛苦的本質，看清它的形貌。然後，為自己開創一個足以容納所有情緒、寬闊而自在的心靈空間。當你真正學會這樣活著，你會發現，其實沒有什麼好怕的。因為只有接納了苦澀的人生，才能真正品嚐到它的有滋有味與豐盛。

——作家／曾彥菁

．現在的你，對自己誠實嗎？

．你是否在活出自己真正的樣子？

．你快樂嗎？

這些看似簡單，卻始終難以回答的問題，

隱藏靈魂的渴望。

◆多少時候，我們對旁人露出禮貌的微笑，

但內心深處，卻因巨大的內耗與衝突而日夜煎熬？

◆多少時候，我們不願承認自己的不滿與妒恨，

只因為擔心被貼上「不夠善良」的標籤？

◆多少時候，我們為了符合他人理想，付出所有努力，

卻越來越感到自卑與不足⋯⋯

或許高度自持與努力，能獲得令人欽羨的成果。

但我們同時也飽嚐它帶來的「副作用」：不斷地壓抑與假裝。

──我們越來越成功，卻也越來越憤怒。

這本書不是紓緩心靈的雞湯，而是幫你回神。

透過50個直面內在的誠實思考，讓你重新審視「假裝平靜」的代價。

作者林晴晴老師，透過在無數生命教育課堂與學員的靈魂交會，

觀察到時代的集體焦慮，

並運用心理學、哲學家的理論，釐清內在衝突的邏輯。

▌關於平靜

平靜有時僅僅只是「避免內在衝突造成的失衡」；

但真正的平靜，其實來自於我們能在自己的選擇當中獲得安定，

讓我們從「應該做什麼」的思維，轉換成「做什麼對我最有意義」。

▌關於指責

我們有時看似是在遭受痛苦，事實上是想透過痛苦譴責別人。

「讓他人看見我受苦」這樣的行為背後，隱藏著我們想要卻不敢要的東西。

▌關於信任

信任和不信任往往不是非黑即白的，它其實更像是一種我們看待自己和他人的心境。

當我們具有足夠的內在穩定性，那麼即使遇到「不信任」的關係時，我們也能清楚衡量關係裡的好與壞。

從原本追求「純粹好的關係」，逐漸轉變成追求「有希望的關係」。

透過50個生命主題，我們會了解：

真正的成熟，是有能力整合矛盾，而非消除衝突。

或許我們無法成為一個沒有煩惱的人，但有機會透過思考與實踐，

成為一個能直面內在所有情感、對自己誠實的人。

請你記得，

誠實，能讓你自由。

林晴晴

現任財團法人臺北市磁山社會福利基金會董事，長年深耕婦女暨兒童領域，並從事相關人文與生命經驗研究。神話思維女性文學人氣講師。育有一女一子，致力於家庭與生活的自在流動。譯有《愛欲與文明》。

．作者序

．思想名人小檔案

▌第 1 章 假裝平靜的代價

．允許恨

．平靜

．良心

．其他人

．指責

．理想與自卑

．最厲害的人

．痛苦與耽溺

．虛假形象，真實感受

．貶損他人

．奴役

．嫉羨與痛苦

．憤世嫉俗

．衝動

．魅力

．優越感

▌第 2 章 真實的自我

．大自然

．正常人

．自我對話

．你真正的樣子

．走出去

．信任

．規律

．誠實

．滯悶

．潛能

．獨立

．遺憾

．聽話

▌第 3 章 童年

．自我完整感

．故事

．混沌

．理解嬰兒

．童年創傷

．溫暖與愛

．經驗

．罪疚

．與我有關

▌第 4 章 童年

．失落的智慧

．完美愛情

．我需要你

．表達愛

．差異

．嫉妒

．無條件的愛

．愛的信任

．愛的理想

．可靠的愛情

．獨一無二