～總是想得太多、過度勉強自己？～

練習讓「高敏感」成為保護你的羽翼，

而非讓你受傷的原因。

【本書特色】

◎有趣又實用的心理小技巧，精確捕捉他人心思。

◎學術知識結合親身經驗，一起接納並愛上「高敏感」特質。

◎隨書附HSP（高敏感人）程度檢測量表，為自己做一次初步評估。

在日常生活中，

高敏感者常因善於察覺情緒波動、人際關係變化等，

比他人更容易感到疲憊與不自在，

進而對此深感困擾。

但是，

不必將這份敏感視為缺陷，

反而能看作一種天賦，

一種生來便比大家更加柔和、纖巧的天賦。

可以利用過人的洞察力，

解析他人肢體語言、提前判別對方意圖，

或是運用互惠原理、心理技巧等，

以適合「高敏感」的方式維繫人際關係。

★從頭部動作，判斷對方情緒★

．側著頭：帶有疑惑與不確定，但仍對話題有興趣，並正在思考。

．點頭：表示有同感或者同意，且帶有好感與信任。

．低頭：有些不安、缺乏自信，可能需要安撫與支持。

像這樣透過肢體動作，

推測對方當下狀況，

可以在交流時先大致掌握他人情緒。

即使在遠距離下，

頭部動作也是較易觀察的肢體語言，

因此很適合作為判斷對方情緒的第一步。

本書中有許多諸如此類的實用技巧，

讓高敏感者能發揮天賦，

善用自己對世界的深刻觀察，

照顧好生活上的種種關係，

也照顧好「高敏感」的自己。

藤卷貴之

◎前言

◎Prologue　正因為每個人都擁有獨一無二的個性才顯得格外有趣 如何善用「高敏感」這種個性

◎Technique 1　只靠觀察也能讀懂對方的心思

•從手與手臂動作讀懂心靈的防禦牆

•從視線方向讀懂對方腦中的思緒

•從嘴角讀懂情緒，預先避開危險

•從頭部動作讀懂對方的心思

•腿部動作透露出的心理狀態

✧ Column姿勢對形象的影響

•關鍵在於桌前的位置安排

•從桌子擺放方向看出是否好交談

•以物理距離測量情感上的距離

◎Technique 2　簡單拉近關係的方法

•以真實的自己進行標籤化

•讓人記住你的自我形象塑造術

•愈見面愈順眼

•重要的是別被忘記

•坦率回報所受的恩惠才最理想

✧ Column 互惠原理具有強大的力量！

•小心「過度回禮」的陷阱

•別忘了守住那份源自內心的滿足感

•透過座位，切換開啟模式與放鬆模式

•距離的界線，究竟能跨越到哪裡？

•想深交的話，「真心話」最有效

•比起「你」、「您」，直接叫名字更有效！

◎Technique 3　巧妙地掌握人際互動

•不要一味模仿，要靈活變化

•與相似的人更容易變得親近

•「那個人說得對」，在某種意義上成立

•像爬樓梯一樣逐步推進

•先讓對方覺得「不可能！」的談判術

✧ Column 各式各樣的談判技巧

•天氣好就是開口請求的好時機

•美食能拉近心與心的距離

•再多選擇，也要相信自己的決定

•用同理心巧妙地婉拒別人的請求

✧ Column 溝通的4原則

•最前還是最後？表達結論的最佳時機

•留出空間、讓對方說話、平息怒氣

•正確理解「憤怒」，才能正確化解

•壓力的出口，其實就在日常裡！

◎Epilogue　用思考方式改變世界 讓生活變得比現在更輕鬆一點

邱佳葳

畢業於東吳大學企管系、中正大學電訊傳播研究所。喜歡追星、美食和旅遊。