本書精選鍛鍊深層肌肉的肚皮舞的重點動作，任何人都可輕鬆入門簡單運動！

最優雅纖細的民族風舞蹈

肚皮舞者們總擁有令人羡慕的平坦結實的腹部，別別以為那是為了要穿上美美的肚皮舞衣而特地練出來的嗎？

事實上，這是在跳肚皮舞的過程中，不知不覺累積的「後果」。因著獨特的風格及氣氛，創造了獨特的身體擺動方式。美美地維持著直立的姿勢，頭部、下半身、上半身分別運動。幾乎沒有激烈的動作，只有如煙霧飄動的身體線條的緩動......

　光看肚皮舞者的表演，可能覺得動作超複雜，但可不是那麼一回事唷......，只要學會各部位分割動作，相信你也能掌控身體的各個部位，呈現出細膩的動作，進而強化平時少動到部位的深層部肌肉。

tae

畢業於日本文化服裝學院。自在學中即為時尚模特兒，而活躍於電視廣告、時尚走秀及女性雜誌等。現在則為一位肚皮舞者，於日本的中東餐廳或各種活動中演出。呈現出華美的舞台演出，獲得了極佳的評價。

　2006年3月，成立的dance & art performance unit "AALANJU"(http://www.trapeziste.jp/)　中，擔任主要演出者，及演技指導、編舞。