跑步解剖書
跑步解剖書
封面
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內頁8
價格:NT350元
出版社:楓樹林出版事業有限公司
經銷商:商流文化事業有限公司
ISBN:9789868724907
CIP:528.946
出版日期:2011-06-15
作者:喬.普利歐、派翠克.米羅伊
譯者:黎恩
書籍代號:KB001
頁數:188
開本:25.5 x 18.2㎝
印刷:全彩/平裝
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備註:絕版
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人體的核心部位和大腿緊密地連結在一起,位於骨盆內的一些特定肌肉能幫助雙腿完成各種運動,並且維持雙腿的穩定,反之亦然。除了大腿以外,膝蓋也是維持骨盆穩定的要素之一。透過與人體結構相關的描述可以清楚瞭解到,膝蓋部位的肌肉是呈現交叉狀地纏繞於兩個關節上。大腿(圖8.1)或股骨經由髖關節附著於恥骨和坐骨,而大腿部位的其他骨骼,即髕骨(膝關節),其實具有滑輪般的作用。膝蓋骨以一種慣性的節奏於股骨底部運動,將四頭肌群的伸展力量引導至膝蓋周圍。

  四頭肌群(圖8.2a)主要負責膝蓋的伸展,而組成四頭肌群的肌肉從大腿外側到中間依序為股外側肌、股直肌、股中間肌及股內側肌。這四種肌肉在髕骨上極的位置結合,然後從脛骨上半部的髕骨肌腱產生一股拉力,讓膝關節呈現挺直的狀態。這個部位也是人體中最大型的肌肉群,它所產生的收縮作用也能夠促使膝蓋完成往胸部方向抬高的動作,此動作對短跑選手的影響最大。四頭肌群劇烈地收縮能夠幫助跑者拉長跑步的步幅,但在長跑運動中,這種抬高膝蓋的跑步方式會讓跑者浪費體力,所以在長距離的跑程中,髖部和膝蓋運動的範圍比較小。由此可知,四頭肌群在跑步動作中有上述兩種作用,而且其目的都是為了增加跑步時步幅的長度(請參考23頁的圖3.2)。假設在同一時間內,人體的膝蓋完全伸展,同時四頭肌群也對髖骨施加最大的屈曲壓力,如此一來,不只會增加跑步步幅的長度,而且雙腿為了跨出更長的步幅,延長了離地的時間,也會產生足夠的力量推動身體往前衝刺。 

喬.普利歐

目前在羅格斯大學卡姆登分校(Rutgers University-Camden)擔任男子和女子組越野競賽、賽跑以及田徑等運動項目的總教練,同時也是凱登斯自行車與多元運動中心的跑步教練。

派翠克.米羅伊

在一九九八年曾經擔任路跑俱樂部的首席醫療官。一九九一至二〇〇七年間,他為跑步世界雜誌撰稿,同時也是該雜誌的醫療顧問,同樣也參與了慢跑雜誌和跑步雜誌初期的創辦工作。在諾爾公司工作時,米羅伊博士也負責首席醫療官的工作,並且在一九八四年至二〇〇二年間,擔任北切希爾運動傷害醫療中心的主要執業醫師。
第一章 人類跑步運動的演進
第二章 心血管與心肺構成要素
第三章 運動中的跑者
第四章 適應速度與地形
第五章 上身軀體
第六章 手臂與肩膀
第七章 人體核心部位
第八章 大腿
第九章 小腿與雙足
第十章 常見的跑步運動傷害
第十一章 運動鞋之深入剖析
第十二章 身體的整體狀態
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