人體的負擔全集中在「穴道」上

另有一種取穴方式，就是「肌肉出現凹凸之處」。人體是由骨骼與肌肉構成，而神經的交錯處，就位在肌肉與肌肉「交界」的地方，在這裏同時也可取得穴道的位置。

以桌子為例，桌子是由桌面與桌腳所構成，桌面的重量由四隻桌腳概括承受。若是在桌面施加壓力，集中承受所有負荷的桌腳與桌面相接部分（交界處）就會呈現凸出或歪斜的狀況。

人體也是一樣，當肌肉的交界處集中承受一定程度的負荷時，身體便會出現凸出、歪斜，進而引發疼痛或不適症狀。即使沒有進行激烈的運動，光是走路、坐下、跑部等行為，就可能造成肌肉的凸出歪斜。

針對承受負荷的重點－也就是「穴道」的位置加以刺激，讓緊張的肌肉得以放鬆、改善血液循環，緩解不適症狀，就是「穴道療法」最主要的目的。

能夠清運及排出老廢物質並具有免疫功能的淋巴

和血管相同，「淋巴液」所流通的淋巴管，也遍布於全身上下各個地方。

淋巴能夠將體內多餘的水分、疲勞物質、毒素等廢物運出體外，因此淋巴管又有「體內下水道」之稱，主要負責體內淨化系統的工作。

淋巴會製造抵抗病菌等異物、保護身體的抗體，提高身體免疫力，避免身體產生不適症狀。

也就是說，淋巴是兼具「淨化」與「免疫」兩大任務、維護人體健康的守護神。

出生於北海道。針灸按摩師。東京身體療法研究所負責人，於東京Bodytherapist Salon、銀座Emile等單位提供關節按摩、結締組織按摩、淋巴引流、骨盆矯正等服務。另外亦於昭和女子大學Open College開設骨盆矯正講座，及於醫療專門學校教授解剖學。著有「淋巴引流瘦身法」「緩解關節疼痛」（PHP研究所）、「超熱門腿部骨盆伸展操」（主婦與生活社）等。

前言  2

本書的使用方法           6

序章  穴道&淋巴按摩術的基本知識

什麼是「穴道」與「淋巴」？           8

穴道&淋巴按摩術的基礎    14

進行穴道&淋巴按摩術時的重點           16

穴道&淋巴按摩術的注意事項           17

全身骨骼圖           18

Part 1 有效解決身體的疼痛問題!

肩頸僵硬    20

腰痛  24

坐骨神經痛           28

眼睛疲勞    30

背痛  32

膝蓋痛        34

手肘疼痛    36

頭痛  38

牙痛  40

◎為什麼會發生膝蓋、腰部關節疼痛？        42

Part 2 有效解決身體的不適症狀!

腸胃不舒服           44

口腔發炎    46

全身疲勞    47

免疫力下降           48

氣喘  50

鼻塞、花粉症           51

高血壓˙低血壓           52

心悸、呼吸中止           53

宿醉  54

暈車  55

腹瀉  56

膀胱炎、頻尿           58

痔瘡  60

腿部疲勞    62

皮膚癢        64

打呼  66

掉髮  67

◎利用毛巾進行每日保養    68

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