只有媽媽做得到！激發孩子的運動潛能
內頁試閱
內容簡介
◎體能訓練員開發，6歲前必學的9個魔法動作◎3大實踐單元，將體育活動融入室內娛樂、家事、戶外活動之中
◎生動活潑的漫畫情境劇＋兒童運動Q&A
「愛運動」是孩子與生俱來的天賦，
不過現在的孩子比起以前，擁有更多娛樂的選擇，
平板電腦、電視螢幕充當保母，使孩子缺乏追趕跑跳的機會，
以致肥胖、體適能偏弱的情況也越來越普遍。
【運動身體就等於運動大腦】不單是研究室的發現，
現在也已成為世界各國擬定課程的依據。
適當的活動不但能促進神經連結，還能刺激腦神經細胞增長，強化大腦功能。
讓小朋友長得高、EQ好，連IQ都跟著提升。
外國就非常流行聘雇「體育保母」，由專家開發孩子的運動神經，
讓孩子在幼兒時期，就能有靈活、協調的肢體，
並在活動的過程中鍛鍊力量、速度、耐力和毅力。
本書作者遠山健太長期投入兒童體育開發，發覺：
「六歲之前沒有『體驗』過某些動作，長大就容易學不會！」
在本書中，所謂的運動，並非指足球、游泳、跳舞等特定項目，
而是日常生活中，透過室內互動、做家事、到公園玩等，開發肢體的過程。
譯者簡介
．前言
第1章 運動白癡不會遺傳！後天環境影響運動神經的好壞！
．根據成長的環境，決定孩子的運動潛能
．6歲以前是培養運動神經的黃金時期！
．學習運動很OK！菁英教育大NG！
．兒童的基礎運動就是玩耍，讓孩子體驗各種「基礎動作」
．父母親一起陪同，讓運動成為學習的場所！
．教導孩子「愛上活動身體」，讓他們遠離減肥！
．Dr.Ohuchi’s column 運動促進身體發育健全，幫助活化腦部！
．Dr.Ohuchi’s column 我贊成兒童從小接觸運動，但要小心別過頭！
．Dr.Ohuchi’s column 避免孩子成為運動障礙症候群的高危險群
第2章 我最喜歡運動了！培養運動神經的魔法動作
．想學習特定的運動項目，先從塑造運動基礎開始
．能讓孩子擅長運動的「魔法動作」，究竟是什麼？
．以教練觀點開發的LAC式動作，能夠增強運動神經
．從LAC式角度分析「跑步」的動作
．每學習一個動作，就能大幅提升學習速度！
．嘗試LAC式練習，快速學習「魔法動作」
．開合跳／剪刀跳／單腳跳／小熊爬／長頸鹿走路／青蛙跳／鱷魚爬／恐龍走路
第3章 實踐篇① 父母在旁協助指導，以培養運動潛能
．透過親子接觸，讓孩子體驗「魔法動作」
．全身運動能刺激大腦，讓孩子多爬！
．光腳鍛鍊腳底觸覺，讓雙腳能正確行走和奔跑！
．「握」、「抓」是許多運動的基礎，從玩球學習抓握的能力
．透過相撲遊戲的「推」、「拉」，學習施力時的平衡感
．騎馬遊戲最適合讓孩子練習穩定身體重心
．在幼兒期間體驗「倒立」，培養基礎平衡感
．Dr.Ohuchi’s column 早日改善膝蓋內八的習慣！
第4章 實踐篇② 讓孩子幫忙做家事，養成運動神經基礎
．讓孩子幫忙做家事，自然學會「魔法動作」
．請孩子協助打掃、洗衣，累積使用器具的經驗
．烹飪時讓孩子嘗試精細作業，培養手指觸摸的感覺
．透過收拾、買東西，學習控制力道
．兒童運動Q&A
．建議幼兒學習什麼樣的運動課程呢？
．可以讓女生和男生做一樣的運動嗎？
．孩子在運動方面不夠積極，需要逼他運動嗎？
．超過6歲才培養運動神經會不會太晚？
．選擇運動課程時，該注意哪些地方？
．我不擅長運動，沒自信好好陪孩子在外玩耍的話？
．我讓孩子上體操教室，但是他似乎做得沒有別的孩子好
．我想讓孩子成為頂尖運動員，需要從小進行菁英教育嗎？
．所有的小孩筋骨都很柔軟嗎？
．身體柔軟度CHECK
第5章 實踐篇③ 去公園玩耍，讓運動神經日漸發達
．想讓孩子真正學習「魔法動作」，公園是最適合的場所！
．公園不僅是學習場所，也是培養兒童同理心的最佳環境
．「鬼抓人」遊戲，最適合鍛鍊「跑步」動作
．讓孩子快樂享受遊樂設施，同時體驗各式的「基礎動作」
．溜滑梯能一邊享受速度，一邊矯正姿勢
．搖晃的盪鞦韆讓孩子心跳加速，還能學會施力與收力
．想鍛鍊「握力」，就從吊單槓開始
．立體方格鐵架就是學習「基礎動作」的小天堂！
．Dr.Ohuchi’s column 注意尺寸過大的鞋子！學習正確的選鞋與穿鞋方式
．Dr.Ohuchi’s column 事先教導孩子什麼叫做危險，避免在公園發生意外！
．Dr.Ohuchi’s column 認識兒童常見的外傷
第6章 對×談 讓您的孩子朝氣十足、熱愛運動！
．教導孩子熱愛運動時，該注意哪些重點？
．該如何選擇適合孩子的運動？
．運動的經驗和習慣，能帶給孩子許多無可取代的益處！
．結語
．LAC（Little Athlete Club）是什麼？
．LAC團隊
目錄
前言
第1章 運動白癡不會遺傳！後天環境影響運動神經的好壞！
根據成長的環境，決定孩子的運動潛能
6歲以前是培養運動神經的黃金時期！
學習運動很OK！菁英教育大NG！
兒童的基礎運動就是玩耍，讓孩子體驗各種「基礎動作」
父母親一起陪同，讓運動成為學習的場所！
教導孩子「愛上活動身體」，讓他們遠離減肥！
Dr.Ohuchi’s column 運動促進身體發育健全，幫助活化腦部！
Dr.Ohuchi’s column 我贊成兒童從小接觸運動，但要小心別過頭！
Dr.Ohuchi’s column 避免孩子成為運動障礙症候群的高危險群
第2章 我最喜歡運動了！培養運動神經的魔法動作
想學習特定的運動項目，先從塑造運動基礎開始
能讓孩子擅長運動的「魔法動作」，究竟是什麼？
以教練觀點開發的LAC式動作，能夠增強運動神經
從LAC式角度分析「跑步」的動作
每學習一個動作，就能大幅提升學習速度！
嘗試LAC式練習，快速學習「魔法動作」
開合跳／剪刀跳／單腳跳／小熊爬／長頸鹿走路／青蛙跳／鱷魚爬／恐龍走路
第3章 實踐篇① 父母在旁協助指導，以培養運動潛能
透過親子接觸，讓孩子體驗「魔法動作」
全身運動能刺激大腦，讓孩子多爬！
光腳鍛鍊腳底觸覺，讓雙腳能正確行走和奔跑！
「握」、「抓」是許多運動的基礎，從玩球學習抓握的能力
透過相撲遊戲的「推」、「拉」，學習施力時的平衡感
騎馬遊戲最適合讓孩子練習穩定身體重心
在幼兒期間體驗「倒立」，培養基礎平衡感
Dr.Ohuchi’s column 早日改善膝蓋內八的習慣！
第4章 實踐篇② 讓孩子幫忙做家事，養成運動神經基礎
讓孩子幫忙做家事，自然學會「魔法動作」
請孩子協助打掃、洗衣，累積使用器具的經驗
烹飪時讓孩子嘗試精細作業，培養手指觸摸的感覺
透過收拾、買東西，學習控制力道
兒童運動Q&A
建議幼兒學習什麼樣的運動課程呢？
可以讓女生和男生做一樣的運動嗎？
孩子在運動方面不夠積極，需要逼他運動嗎？
超過6歲才培養運動神經會不會太晚？
選擇運動課程時，該注意哪些地方？
我不擅長運動，沒自信好好陪孩子在外玩耍的話？
我讓孩子上體操教室，但是他似乎做得沒有別的孩子好
我想讓孩子成為頂尖運動員，需要從小進行菁英教育嗎？
所有的小孩筋骨都很柔軟嗎？
身體柔軟度CHECK
第5章 實踐篇③ 去公園玩耍，讓運動神經日漸發達
想讓孩子真正學習「魔法動作」，公園是最適合的場所！
公園不僅是學習場所，也是培養兒童同理心的最佳環境
「鬼抓人」遊戲，最適合鍛鍊「跑步」動作
讓孩子快樂享受遊樂設施，同時體驗各式的「基礎動作」
溜滑梯能一邊享受速度，一邊矯正姿勢
搖晃的盪鞦韆讓孩子心跳加速，還能學會施力與收力
想鍛鍊「握力」，就從吊單槓開始
立體方格鐵架就是學習「基礎動作」的小天堂！
Dr.Ohuchi’s column 注意尺寸過大的鞋子！學習正確的選鞋與穿鞋方式
Dr.Ohuchi’s column 事先教導孩子什麼叫做危險，避免在公園發生意外！
Dr.Ohuchi’s column 認識兒童常見的外傷
第6章 對X談 讓您的孩子朝氣十足、熱愛運動！
教導孩子熱愛運動時，該注意哪些重點？
該如何選擇適合孩子的運動？
運動的經驗和習慣，能帶給孩子許多無可取代的益處！
結語
LAC（Little Athlete Club）是什麼？
LAC團隊