「吵架、叛逆、不良行為及精神疾病會發生，

全是因為失去積極生活的勇氣。」

日本阿德勒心理學權威野田俊作，用口語化的實踐講座，

逐步教你「賦予勇氣」的訣竅。

【名人推薦】

◎大人學、專案管理生活思維 創辦人  姚詩豪、張國洋

◎快樂大學創辦人 熊仁謙

【本書特色】

◎「日本知名精神科醫師」名越康文特別撰文，分享與恩師野田俊作深刻的晤談經驗。

◎日本亞馬遜讀者5星至高好評，1987年暢銷書經典重現。

◎日本阿德勒心理學學會第一屆會長執筆，以通俗的語言讓理論更具實踐性！

【讀者好評】

◎想高明地傳達自我主張又不破壞關係，可以看這本！

◎將阿德勒心理學實踐的方法具體描述，一步步跟著做，感覺真的能改善人際關係！

◎說到如何「賦予勇氣」的方式令人信服，舉出生活中的實例，對初學者來說很容易理解。

◎對我來說，第4卷作為日常的練習是最多的，有很多貼近生活的例子可以運用！

◎一般人可能會誤解「賦予勇氣」就是鼓勵，到底如何正確學習阿德勒心理學「賦予勇氣」的真義，這本書是很好的選擇。

◎其中「不適切的行為與解決法」一章我特別推薦，關於孩子喪失勇氣的狀況和解決方法都逐步陳述，我認為家庭和學校都要用「賦予勇氣」來幫助那些受挫的孩子。

Ｑ：為何好好相處這麼難？

Ａ：阿德勒認為「失去勇氣」是人類行為失當的根本原因。

每個人都需要學會「賦予他人和自我勇氣」的能力，

才能建構出團結且和諧的社會。

用阿德勒心理學充分發揮自我主張與個性，

不使自我或他人的勇氣受挫。

良好的人際關係奠基於「橫向關係」，

共同體之間要有相互賦予勇氣的能力。

無論職場、團體、家庭，

只要出現喪失勇氣的結構，

裡頭的成員不但無法坦然接受自己，

也會開始否定他人，

陷入競爭性的關係。

不論大人或小孩，

想過健康而積極的生活，

就必須要有「賦予他人和自我勇氣」的能力。

要做到這一點，必須每天從稀鬆平常、理所當然的相處上練習。

只要在日常生活中，擅用「我很開心」或「謝謝」等話語，

在適合賦予勇氣的時機，傳達自身感受的「我的訊息」，

就能建立良好互助的人際關係。

野田俊作以具體的例子解說「賦予勇氣」的技巧，

從自我、夫婦、親子間相處出發，著重日常生活的應用，

整理出「賦予勇氣的方式」：

①    留意貢獻

②    重視過程

③    指出成果

④    接受失敗

⑤    重視成長

⑥    交由對方判斷

⑦    肯定對方的表現

⑧    表達自身意見代替為對方下評論

⑨    任何意見，都強調是「我個人的主觀意識」

除此之外，如何堅定地傳達自我要求，

在拒絕對方的同時，

又不致使對方感到受挫，也是賦予勇氣的關鍵。

不僅大人需要勇氣，孩子在成長過程中，也亟需賦予信心。

野田俊作探討不同年齡層的孩子會發生的「喪失勇氣」之情況，

從大人至小孩，提出「四個法則」：尊敬、責任、社會性、生活力的理念，

建議所能採取的應對措施。

練習「賦予勇氣」的過程中，請謹記以下原則：

不論對他人或自己，

都不要過度在意自我能力的優劣和他人之間的勝負，

即便自身行為造成不理想的結果，也不要難過自責。

因為接納自我，是賦予自我勇氣的首要要素，

．前言

．第1章  賦予勇氣的方法

．Q 1.何謂賦予勇氣

．賦予勇氣的技巧

．賦予自己勇氣 

．夫婦之間的賦予勇氣方法

．Q 2.賦予勇氣的訣竅──實際範例篇

．Q&A 

．第2章　高明的自我主張

．Q 3.主張性──影響對方的行動

．何謂主張性的自我主張 

．高明的自我主張實例 

．Q&A 

．第3章　不適當的行為及其解決之道 

．Q 4.勇氣受挫的情況 

．不適當行為的五大目的 

．不適當行為一定有其對手 

．觀察對手情緒，就能明白孩子的目的 

．不適當行為的應對方式 

．Q&A 

．第4章　讓孩子的個性多元發展 

．Q 5. 各年齡層孩子的賦予勇氣方法

．用適當的話語詢問孩子 

．避免爭奪主導權 

．孩子結交朋友後，育兒的責任就結束了 

．試著尊敬孩子 

．如何讓孩子打開心扉 

．Q 6.育兒與教育所必備的「四個法則」 

．〈第一個法則〉尊敬 

．〈第二個法則〉責任 

．〈第三個法則〉社會性 

．〈第四個法則〉生活力 

．幸運與快樂的差別 

．學習堅強 

．結語 

．推薦文：致恩師──野田俊作醫師（名越康文）