～不是你不夠好，是壞習慣在扯你後腿～

改變每天的選擇，

就是改寫人生的起點！

【本書特色】

◎強調「你＝你的習慣」，從潛意識出發，深入解析行為背後的心理驅力，指出改變習慣是通往成功的關鍵！

◎以「×壞習慣vs.○好行動」對照呈現，幫助讀者迅速辨識問題、採取具體可行的改善做法！

◎涵蓋思維、時間、工作、人際、金錢五大面向，從50個習慣全面升級，打造更有價值的人生！

在邁向成功的路上，

我們往往以為自己欠缺的是機會、資源或運氣，

卻忽略了真正決定命運的關鍵──

那些每天無意識反覆做出的「習慣」。

本書作者井上裕之，橫跨醫學與經營學領域，

同時具備潛意識研究專長，是一位深受推崇的成功學導師。

他以深入淺出的筆法，引導讀者重新檢視行為背後的思維模式，

並揭示50種讓人與成功擦肩而過的壞習慣。

♦︎♦︎成功，不是靠拚命，而是從改掉壞習慣開始♦︎♦︎

與其一味努力、忙於拓展人脈，

不如先反觀自己是否落入了「總說努力卻缺乏行動」、

「渴望討好卻迷失自我」、「被批評就意志消沉」等思維陷阱。

作者提醒我們，真正能改變人生的，

並非轟轟烈烈的轉折，而是日復一日中那些微小卻關鍵的選擇。

只要逐一將「×」的習慣轉為「○」，生活就會悄然轉向理想的軌道。

透過這本《與成功擦肩而過的50個壞習慣》，

你將看見那個可能早已被壞習慣悄悄拖住腳步的自己。

在這個人人渴望被看見、被選中的時代，

你是否已經準備好，從改變習慣開始，

成為那個始終不被忽略、始終脫穎而出的「被選中者」？

井上裕之

井上牙科醫院理事長。牙醫學博士、經營學博士。1963年生於北海道。東京牙科大學研究所畢業後，為了學習世界級的技術前往紐約大學、賓夕法尼亞大學、哥德堡大學繼續深造，最後開辦了醫療法人社團井上牙科醫院。在自家醫院擔任理事長的同時，也兼任東京醫科牙科大學、東京牙科大學非常任講師，以及印第安納大學客座講師等國內外6所大學的教職。其技術深受國內外好評，特別在最新醫療、快速療程的技術也曾被媒體（新聞節目「未來世紀Zipangu」）報導，受到各界矚目。世界首位獲得約瑟夫．墨菲基金會（潛意識權威）認證的特級大師。除了本業外，在學習世界級的能力開發課程與經營課程後，創造了其獨特的成功哲學「生命指南針」，倡導「有價值的生活態度」，並以作者身分於全國各地舉辦巡講。

．Prologue　「習慣」形塑了你

第1章　不該養成的思考方式

．01

不該養成的！有自我否定傾向

這麼做更順利！絕對不否定自己

．02

不該養成的！在正式場合不使用負面詞彙

這麼做更順利！就算獨處也不使用負面詞彙

．03

不該養成的！為了實現夢想需要努力

這麼做更順利！為了實現夢想不需要努力

．04

不該養成的！對負面評價感到失落

這麼做更順利！從負面評價中找出價值

．05

不該養成的！因無法抑制怒氣而後悔

這麼做更順利！將生氣當作是「回顧自身的機會」

．06

不該養成的！放不下痛苦的過去

這麼做更順利！感謝痛苦的過去

．07

不該養成的！滿足於維持現狀

這麼做更順利！總是思考「還欠缺什麼？」

．08

不該養成的！自信要由別人給予

這麼做更順利！自信要靠自己創造

．09

不該養成的！被自卑所苦

這麼做更順利！自卑才是魅力所在

．10

不該養成的！克制情緒

這麼做更順利！略顯誇張地表達情緒

第2章　不該養成的時間運用法

．11

不該養成的！覺得「人生還很長」

這麼做更順利！了解「時間是有限的」

．12

不該養成的！什麼事情都想努力做

這麼做更順利！總是明確區分優先順序

．13

不該養成的！花時間在「邂逅」上

這麼做更順利！只為「重要的人」花時間

．14

不該養成的！以緊湊的時間排程來行動

這麼做更順利！刻意為行程保留「空白」

．15

不該養成的！反覆從頭制定計畫

這麼做更順利！制定好計畫後就一口氣貫徹到底

．16

不該養成的！不擅長的事也盡力挑戰

這麼做更順利！不擅長的事拜託別人做

．17

不該養成的！只讀現在熱賣的書

這麼做更順利！閱讀長銷名作

．18

不該養成的！學起來就馬上做筆記

這麼做更順利！學起來馬上查詢研究

．19

不該養成的！總是覺得自己「很忙」

這麼做更順利！覺得自己並不是「很忙」

．20

不該養成的！長時間集中精神

這麼做更順利！專注25分鐘休息5分鐘

第3章　不該養成的工作方式

．21

不該養成的！應該將開心的事當成工作

這麼做更順利！從一開始就沒有開心的工作

．22

不該養成的！總之先說「我會努力」

這麼做更順利！說「到什麼時候、如何努力」

．23

不該養成的！別人說什麼都接下來做

這麼做更順利！具備選擇的能力

．24

不該養成的！與他人相爭

這麼做更順利！與數字相爭

．25

不該養成的！不管做什麼都該努力

這麼做更順利！極力避免無用的努力

．26

不該養成的！減少睡眠與用餐時間也要努力工作

這麼做更順利！比起工作，更重視睡眠與用餐時間

．27

不該養成的！試圖去做「現在能做到的事」

這麼做更順利！試圖去做「比現在更困難的事」

．28

不該養成的！在會議上彼此出點子

這麼做更順利！好的點子不會在會議中產生

．29

不該養成的！回覆信件要仔細慢慢來

這麼做更順利！回覆信件愈快愈好

．30

不該養成的！思考「完成這份工作就回家」

這麼做更順利！先決定好「我一定要在○○點回家」

第4章　不該養成的人際關係應對法

．31

不該養成的！想要被大家喜歡

這麼做更順利！不論對方是誰都保持自然

．32

不該養成的！閃避討厭的人

這麼做更順利！正因為是討厭的人才要貼近對方

．33

不該養成的！配合對方的價值觀

這麼做更順利！不用改變自己的價值觀

．34

不該養成的！責備對方

這麼做更順利！接受對方

．35

不該養成的！片面斷定「心情不好的人是糟糕的人」

這麼做更順利！替對方思考「為什麼這個人心情會不好？」

．36

不該養成的！只是做做樣子說「謝謝」

這麼做更順利！誠心誠意說「謝謝」

．37

不該養成的！等對方向自己打招呼，再回應對方

這麼做更順利！自己主動向對方打招呼

．38

不該養成的！一定要以對方為優先

這麼做更順利！以「對方80：自己20」比例來思考優先次序

．39

不該養成的！受到邀請後總之先答應

這麼做更順利！就算受到邀請也要有拒絕的勇氣

．40

不該養成的！展現自己的個性

這麼做更順利！配合對方「展演」自己

第5章　不該養成的金錢習慣

．41

不該養成的！愈有錢愈幸福

這麼做更順利！能用錢得到的幸福有限

．42

不該養成的！為了自己花錢

這麼做更順利！為了別人花錢

．43

不該養成的！只投入在股票等金融投資

這麼做更順利！積極投資在學習機會上

．44

不該養成的！因為沒有錢而放棄想做的事

這麼做更順利！就算沒有錢也思考現在的自己可以做什麼

．45

不該養成的！想要高價物品！

這麼做更順利！抱持明確目的購買，且珍惜一輩子

．46

不該養成的！絕對不可以借錢

這麼做更順利！借錢是在社會上仍有信用的證明

．47

不該養成的！追求「意義」而工作

這麼做更順利！追求「賺錢」而工作

．48

不該養成的！尋找一夕致富的機會

這麼做更順利！試著慢慢增加收入

．49

不該養成的！無現金主義

這麼做更順利！現金主義

．50

不該養成的！看不起提升財運的效果

這麼做更順利！積極採納提升財運的方法

林農凱