～不專心，才是最強大的原始力～

人氣推理小說《全部成為F》作者 森博嗣

獻給「靜不下來的人」獨到的生存啟示

【本書特色】

◎知名散文家、作詞家、廣告文案創作家 系井重里 誠摯推薦。

◎三分鐘熱度也ok！讓「不專心」成為優勢，源源不絕的靈感不請自來。

◎給無法專注者最實用的腦力使用法，從社會大眾「效率至上」的自律枷鎖解脫，揮灑出自由灑脫、不設限的人生色彩。

「非常感謝這本書。

珍貴的靈感，靠的從來都不是『專注』。

長久以來藏在我心裡的疑問，全被森博嗣清楚暢快地說出來了。」

──系井重里

我們總是追求著專注，

卻從未停下腳步思考，這樣的「專注」是否真的適合自己。

人氣推理小說作家 森博嗣 提出全新見解，

從自己「靜不下來」的童年談起，

拋開社會上普遍的心靈雞湯、勵志口號與高度自律宣言，

帶領讀者重新反思，

「專注」是否具有絕對效益，還是早已流於盲目追尋？

人的思考本應是發散而自在的，

許多重要靈感，往往就出自那些任由思想到處闖蕩、不經意迸發的瞬間；

而「正因不專注，人類才能發揮出機械永遠無法取代的力量」。

森博嗣更進而提出讓腦袋多工處理的「分散思考」方式，

不限制在一個時段內專注於單一事務，

避免在一件事上耗時過久、保有冷靜審視的空檔，

來提升做事情的整體效率。

在凡事追求專注與精確的時代，

或許我們都需要一點允許自己「零零落落」的勇氣，

森博嗣

1957年出生於愛知縣，為小說家、工學博士，曾於國立N大學工學部建築系從事研究，以推理小說《全部成為F》榮獲第一屆梅菲斯特獎，從此進入文壇，之後陸續發表各類型作品，成為廣受讀者喜愛的知名作家。

▌前言

•從小就是靜不下來的孩子

•拖拖拉拉也無妨

•質疑「專注力」

•停止專注之後，才能喚醒真正的原始力量

▌第一章 不專注的力量

•為什麼會覺得資訊過多？

•如何應對資訊洪流

•我完全不碰社群媒體

•什麼樣的環境能激發靈感？

•靈感不會在專注中誕生

•別照單全收所有資訊

•「該怎麼辦？」的解答

•「冷靜」是什麼？

•察言觀色的背後心理

•所謂專注，就是「像機器一樣工作」

▌第二章 給「難以專注工作」的人建議

•專注，其實不一定是好事

•作家的腦袋裡到底在想什麼？

•有立刻投入工作的方法嗎？

•我不會控制幹勁

•讓另一個我來「監督」自己

•讓頭腦進入容易發想的狀態

•大多數人只是「反應」而已

•作家接收資訊的方式

•沒有庫存，就不會耗盡

•整理環境是基本功

▌第三章 為何「不專注」反而更好

•為什麼大家總認為「專注很好」？

•從人類進化來看「分散」的根源

•能夠同時處理多項任務

•分散思考的好處是什麼？

•克服急躁

•同時進行，其實更合理

•不要專注於單一作品

•分散時間，反而提升作品完成度

•應對突發狀況的能力

•分散可以產生出客觀視角

▌第四章 思考，需要「分散」與「發散」

•「抽象」與「具體」有什麼不同？

•為什麼抽象思考這麼重要？

•機靈的人的發想方式

•文科太過依賴語言

•對「思考」的誤解

•領導者是會提出問題的人

•成功者不會只專注於一件事

•研究者與作家的共通之處

•作家的「個性」是如何形成呢？

▌第五章 思考需要一些放鬆

•放鬆的作用

•讓頭腦放鬆的方法

•質疑那些世俗常識

•「專有名詞」的功與過

•用語言表達會失去的東西

•別太急著下結論

▌第六章 給「情緒困擾無法專注」的人建議

•劃分工作與生活的界線

•為什麼會鑽牛角尖？

•如何面對自卑感？

•會如何看待優越感呢？

•如何提升效率？

•與網路和平共處的方法

•賭上人生的重大課題

▌第七章 思考是人類本質

•「專注」正在排擠人性

•不需要人類的時代

•束縛自己的人，其實是自己

•改變習慣

•思想，就是一個人的人格

▌後記

•對教育充滿熱忱的母親

曾甯

淡江大學日文系畢業，曾旅居日本一年，喜歡獨自探險與學習新事物，享受藝術與文字帶來的快樂。現為專職譯者，譯有多部畫冊及書籍。