《30有成：如何成為自在、富有、不後悔的大人？》作者全新力作

～別讓「我都這個年紀了」，成為下半輩子的遺憾～

未來100％取決於自己！

【本書特色】

◎打破「40歲＝走下坡」的迷思：以「人生百年」視角出發，帶領讀者重新定位中年、開展更廣大的機會。

◎精選中年黃金期該放下的5件事：替心靈騰出空間，實踐減法人生哲學，讓人生後半場更游刃有餘。

◎囊括40歲會遇到的尷尬困境解方：解決「上有老下有小」的夾心餅乾狀態、掌握「工作與家庭」兼顧的方法、提出女性再就業的無限可能。

「已經40歲了，現在開始還來得及嗎？」

如果你曾經閃過這樣的念頭，

請記得：

「以一整天代表人生百年，40歲才剛過上午9點半！」

現代社會不僅競爭激烈，

從小生長在資訊爆炸下的年輕世代早已開始崛起，

醫療進步下長輩又愈來愈長壽，

這就導致了中間年齡層的人明明到了「40不惑」的年紀，

卻更加迷惘、焦慮與自我懷疑，

感覺自己「工作能力與體力追不上年輕人」、「家中長輩和小孩都要人照顧」，

生活過得疲於奔命、人生也到了走下坡的時候，面對許多事物都容易選擇「放棄」。

其實，40歲正是最能去做「真正想做之事」的黃金時期。

本書旨在打破社會上圍繞40歲的「不幸想像」，

以3大視角帶領讀者認識中年階段的人生價值，

在40歲～50歲的關鍵十年重新出發，

打造閃耀的人生後半場──

【捨棄的力量】

放下焦躁、自怨自艾、居高臨下、過度客氣與恐懼。

不再執著於累積，而是透過「減法」找回行動力，靠近事物的本質。

【跨世代連結】

承認下個世代更優秀，並將其視為夥伴。

透過「請託」為年輕人創造舞台

，以「傳授」與「傾聽」建立深厚的共同體信任。

【釋放潛力再就業】

鼓勵因孩子回歸家庭的人再就業，

善用與生俱來的能力，在社會中綻放光芒、找回人生目標。

《別在40歲就放棄人生》將帶你跳脫既定的軌道。

從今天開始，捨棄平庸，邁向人生的覺醒期！

永松茂久

人財育成JAPAN股份有限公司（株式会社人財育成JAPAN）代表董事。出生於大分縣中津市。2001年，從僅有3坪大的章魚燒攤販起步創業，2003年開設的餐廳「ダイニング陽なた家」，僅靠口耳相傳，便吸引每年超過1萬名來自縣外的顧客，成為人氣名店。將自身經驗加以系統化，提出「不追逐一流的人才，而是將眼前的人培養成一流的人」之人才培育理念，廣受好評，並在全日本各地舉辦演講與研討會。作為傳遞「個人立身之道」的新世代領導者，獲得眾多年輕人支持，演講參與人數超過40萬人。自 2016 年起，據點移至東京都港區麻布。現今不僅從事經營與演講活動，也投入寫作、次世代作者培育、出版顧問、經營顧問、出版支援、活動企劃、影像編輯與品牌製作等多項事業，是位活躍於創業與創作的企業家。著作包括《成為你想要的自己！打破安逸的20歲光陰，贏在社會起跑點》、《30有成：如何成為自在、富有、不後悔的大人？》（平安文化）、《影響力》、《言葉は現実化する》、《心の壁の壊し方》、《男の条件》、《人生に迷ったら知覧に行け》，以及《共感對話：1分鐘讓人喜歡的對話術》、《在り方》、《感動の条件》等。著作累計發行量已突破220萬冊。

永松茂久官方網站

https://nagamatsushigehisa.com

．前言──40歲，不再被不幸的想像左右

第1章　40歲必須擁有與應該捨棄的思維

➤ 40歲，還不到放棄的時候──3個理由

．現在，正是千載難逢的機會

．你在40歲時已經擁有的3項資產

➤ 40歲，該放下的「5件事」

．先從這5件事放手吧

．不要焦躁

．不要自怨自艾

．不要用居高臨下的眼光看待他人

．不要過度客氣

．不要害怕

➤ 40歲，別責怪會和別人比較的自己

．不要硬是壓抑會比較的自己

．重點不是「不要比較」，而是比較之後如何控制自己的行動

➤ 40歲之後，遊戲規則會改變

．先從放下多餘的行李開始

．為了充分發揮40歲的行動力，必須記住的事

➤ 40歲，不需要過度顧忌「協調性」

．成長之後，和身邊的人不再同頻，是自然不過的事

．不論到了幾歲，都會有合不來的人

➤ 40歲充實與否，取決於能和自己喜歡的人一起度過多少時間

．40歲，請徹底捨棄「多餘的行程」

．40歲，不妨讓自己「交際淡化」

➤ 40歲，要擁有「心之安全基地」

．行程減少，反而能提升表現

．你有能夠讓心安定下來的地方嗎？

➤放下多餘的事物，越能靠近事物的本質

．究竟該放下什麼？又該得到什麼？

．把「該放下的」與「想得到的」列成清單

第2章　40歲要向年輕人學習

➤ 40歲開始，要珍惜比自己年輕的人

．跨越40歲，更重要的是年輕世代怎麼評價你

．將年輕世代當成自己人，是40歲順利走下去的原因

➤不變的法則──下個世代，本來就會更優秀

．我們活在「人類進化的法則」之中

．為什麼下個世代的心理層面也更成熟？

．改變視角，能學習的事情其實很多

➤就算只有一個人也好，40歲之前成為能夠引導他人的人

．將所學傳授給下個世代

．40歲，該把心力投向下個世代

➤ 40歲，勇敢面對失敗

．比起成功的經驗，先勇敢面對失敗

．能夠自我揭露的人，為什麼特別有吸引力？

➤ 40歲，讓複雜的事情變得好懂

．寫了這麼多本書後，我才真正明白的事

．要做到什麼程度，才算是站在對方的角度？

．你的表達方式屬於哪一種？

➤ 40歲，更重要的是學會傾聽

．讓表達變得更簡單的3種方式

．你是不是早就習慣那張嚴肅的表情？

．讓對方感受到被肯定

．人類，會喜歡和自己一起笑的人

➤ 40歲，要留意「別在對話中抬高自己」

．抬高自己，真的有必要嗎？

．橫向社會中被留下來的人

➤ 40歲，想被喜歡就不要擺架子

．擁有地位與勳章的真正意義

．刻意製造「反差」

．回想年輕時，曾經憧憬過什麼樣的人？

➤想讓40歲更充實，請對年輕人也執行「報告．聯絡．商量」

．「報告．聯絡．商量」的對象

．透過「請託」，替下個世代打造舞台

➤ 40歲男性越早意識到越好──世界上最強的關鍵力量

．女性特有，男性不具備的能力

．將培育力變成自己的助力

第3章　40歲是女性綻放光芒的10年

➤ 40歲女性擁有無限可能

．「女性活躍的時代」真的來了

．「資訊」成為工作中的關鍵要素

➤女性的社會年齡──請減去10歲來看待

．40歲，正在育兒的母親，社會年齡相當於30歲

．40歲的單身女性，社會年齡同樣也是30歲

➤ 40歲女性，從現在起請別在起跑點就放棄

．40 歲前後，女性潛力才真正綻放

．40歲女性，該從這種不幸的預設中解放

．40歲女性的真實力量

➤女性能靠一己之力賺進1億日圓的時代

．社會尚未意識到的億萬富翁們

．女性的「分享力」將驅動未來的世界

➤以居高臨下的眼光看待女性的時代，已經走到盡頭

．在過去，為什麼能力出眾的女性，始終難以真正突圍？

．從權力導向的社會，走向共感導向的社會

➤女性們，不需要再裝作「做不到」

．年收上億女性的煩惱

．女性賺錢，本來就是一件好事

．女性活躍時代的家庭樣貌

．看輕女性的男性時代已經結束

➤給40歲女性──育兒與工作，可以同時享受

．孩子沒有父母想像的那麼脆弱

．被過度呵護的孩子，最後會走向哪裡？

．讓孩子看到自己活得開心的模樣，是最好的育兒方式

➤支撐史上第一次少子化時代的無庸置疑是女性

．現在正是40歲女性必須發揮力量的時代

．支撐未知時代的力量

第4章　只延續過去將不再奏效的40歲工作論

➤ 40歲的商業模式，價值從個人轉向團隊

．馬拉松選手突然改踢足球，會發生什麼事？

．能否將功勞讓給身邊的人？

．世界上沒有一份工作能夠獨自完成

．把舞台讓給他人，成果將以更大的形式回饋

．為了什麼而工作？意義正在改變

➤ 40歲，如何讓身邊的人站在你這一邊

．你的弱項，正是他人的強項

．普通人如何做出最好的成果？

．40歲，正是開始運用集合智慧的時候

➤願意成為「颱風眼」──珍惜最初站出來的那一批人

．帶我成為日本第一的人們

．「動能」如何形成？

➤ 40歲，將「副業」視為常態

．獻給在疫情時代營運公司的經營者

．副業將成為主流

➤經營者也可以成為教育者

．經營者們，請讓累積的資產發揮作用

．如何更聰明地經營與營運？

➤ 40歲，成為「超級上班族」也是一種選擇

．獨立並不是唯一的道路

．當你的名字超越公司名稱

終章　別在40歲就放棄人生

➤ 40歲，正是能夠去做想做之事的年紀

．如果不去做，未來又能得到什麼？

．在以變動為前提的時代談論穩定

．退休年齡會延到幾歲？

．屬於你的可能性

➤想一想父母，多留時間給他們

．父母不會永遠都那麼健康

．最近一次打電話給父母，是什麼時候？

．40歲，是時候重新檢視與父母的關係

．當心裡有牽掛，能量就會流失

．10年之後，曾經的敵人也可能成為朋友

➤成為能夠說出「年輕其實有其侷限」的人

．活得比40歲還年輕的70歲、90歲長者們

．前輩的模樣，成為後輩選擇未來道路的依據

➤ 40歲，開始站到「為他人加油」的位置

．共同體思考

．將「我」活成「我們」

➤ 40歲，想好好守住的5字箴言──「愛、命、運、緣、恩」

．40歲，只要守住這5個字，人生就不會走偏

➤ 40歲，再多愛上自己的人生一點

．現在的40歲，其實很強

．後記

詹欣茹

來自台灣台北，現居日本。曾任職於台灣的雜誌社與出版社，目前於日本旅遊與廣告行銷公司擔任訪日旅遊媒體編輯，從事日本觀光推廣相關寫作與內容企劃工作。喜歡攝影，也喜歡一個人旅行，在路上與文字中尋找故事。