抗老化&美容

1 兩手像是按在額頭上般，交互向上撫摸(10次)。

2 中指和無名指以螺旋狀前進，按壓太陽 (3次)。

3 使用拇指外側，自額頭中央朝左右外側拉開(5次)。

4 中指交疊，按壓印堂。

5 保持同樣的姿勢向上移動，按壓神庭。

6 以中指按壓嘴角兩側的肌肉，向上撐起嘴角向上揚起，然後再瞬間放開(5次)。

7 以中指交互按壓左右的地倉、人中、承漿(3次)。

8 以中指和食指依承漿、地倉、人中的順序，像是將嘴角拉提向上般，一邊畫小圓一邊按揉。

9 若要抗老化，可將各1滴的玫瑰草精油、乳香精油、檀香精油加入30毫升的荷荷葩油，調製成芳療精油來施作美容按摩。將臉盆裝滿熱水後，滴入1滴乳香精油，再用浴巾蓋住頭部，使臉部接受蒸氣的薰蒸(請參考45頁)，也是值得推薦的預防肌膚老化良方。

10 頸部的伸展動作對促進臉部血液循環也有效果。可以在肩膀上蓋一條較長的毛巾，用手握住兩端後再向左方拉，一邊吐氣一邊將頸部倒向右方，維持10秒鐘。然後再反方向重覆一次動作。每天左右邊各做5次即可。

落合壯一郎(OCHIAI SOUICHIROU)

1970年生。取得針灸按摩師資格後，在熱海的熱函病院學習復健指導，隔年在新宿自行開業。2002年1月前往台灣取得中國傳統整復師資格，並獲認可為永久會員。現在於西新宿以中國傳統療法的中國針灸、溫灸與整骨等療法進行治療，特別是針對因季節變化所引發的過敏，或因壓力過大而引起的各種症狀進行治療。專心致力於以美容與健康為第一優先考量，同時還能夠改善體質的治療方法。監修著作有「あなたのカラダに効くツボが必ずみつかる大事典」（永岡書店）。

Part 1　穴道指壓能變美麗的理由

調整能量的流動，回復原本的身體平衡   

「自然的律動」就是保持美麗的捷徑 

以按壓穴道來調整「自然的律動」          

找出穴道的方法 

穴道的刺激法     

按壓方法的重點 

Check!找出身體的未病吧              

全身穴道位置圖 

足部反射區圖     

搭配穴道指壓，提升芳療的效果！ 

Part 2穴道指壓的「律動週期表」

配合自然週期做穴道指壓，讓身體重回自然健康 

提升自然治癒力的「基本穴道」 

春     

夏     

秋     

冬     

「月經週期」的穴道指壓，最適合調整身體的荷爾蒙平衡   

月經期       

排卵期       

黃體期       

打從身體內部溫暖起來，調整子宮的環境   

配合「月盈月缺」的神祕力量，調整體內的律動     

月亮能量穴道指壓週期表   

梅子醬油番茶     

Part 3使妳變得美麗的「美容＆瘦身」穴道

提升肌膚活力                

眼部周圍照護     

瘦臉&拉提臉部線條 

臉部浮腫              

抗老化&美容                 

瘦身 

去除上臂贅肉     

豐胸 

腰線雕塑   

針灸和穴道的關係     

Part 4針對女性特有煩惱有療效的「健康均衡」穴道

生理痛、月經不順     

ＰＭＳ（月經前症候群）   

手腳冰冷   

消除便秘   

想要懷孕（治療不孕症）   

更年期障礙

和針灸搭配性良好的芳療精油     

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