50歲後的從容人生：學會適時放手，不再為難自己
內頁試閱
內容簡介
～50歲後，讓從容成為你的力量～
學會適時放手，把心力留給值得的人事物，
用半生的智慧，過自己喜歡的生活！
【本書特色】
◎行動習慣專家 佐藤傳，以生活故事與39則人生提案，分享50歲後的處世智慧！
◎從心態、工作、身心照顧到伴侶相處，回應人生後半場的種種煩惱！
◎把謝謝說出口、大方向晚輩請教，從日常小習慣開始，讓生活更加舒心！
「都這個年紀了，我的人生就只能這樣嗎？」
「如果不再有公司的頭銜，我還剩下什麼？」
「為家庭、工作努力了大半輩子，為什麼還是無法安心？」
走到50歲，逐漸接近退休生活，體力卻不如以往，
孩子有了自己的生活，職場上的角色也開始轉變。
面對這些變化，難免感到失落，
也開始思考，往後的日子究竟該怎麼過。
長年研究行動習慣的佐藤傳在《50歲後的從容人生》中，
分享39則貼近日常的人生提案，陪你重新看待自己。
一路累積的經驗與智慧，正是往後人生最珍貴的財產。
學會看清現實、適時放手，
便能將耗費在懊悔與擔憂上的力氣，帶回眼前的生活。
放下與別人比較的心，察覺自己早已擁有的幸福；
向伴侶說聲謝謝，珍惜習以為常的體貼；
大方向年輕人請教，也將自己的經驗傳承下去。
接納自己的力不從心，坦然收下別人的幫助，
在付出與接受之間，找到自在的步調。
把人生看作一趟觀光旅行，
用好奇的眼光，尋訪日常裡美好、欣喜與值得感激的事。
為未來做好準備，也別忘了享受當下的生活。
從50歲開始，活得輕鬆、寬心、痛快，
讓往後的每一天，都有值得期待的風景。
譯者簡介
黃照元
在出版業游走多年，譯齡十餘年。相信每個語言圈都有自己看不見的邊界，好的翻譯就是在邊界上開一扇窗。熱衷於把繁體中文圈以外的有趣東西帶進來──尤其是那些讀完會讓人想跟別人講的書。
目錄
．前言 50歲後的人生差距──根源在於「心境的落差」
第1章 50歲抱持這種心態，日子順心，人也變得強大
．50歲開始，體會被歲月眷顧的滋味
「努力終將開花結果」之道
．雙手合十，憤怒便會消散
「消除焦躁」之道
．遇到倒楣事就想：「哎呀，原來是演這齣啊！」
「保持泰然自若」之道
．活得隨性點，人生路更寬
「關鍵時刻處變不驚」之道
．優雅與侷促，往往只差了15分鐘
「活出從容人生」之道
．現在自己沒有的東西，就是不需要的東西
「切身感受現實幸福」之道
．放下擔憂。一旦擔憂，焦慮就會愈來愈強烈
「消除對未來的不安」之道
．整天把「好可惜」掛在嘴邊，反而最吃虧
「讓身心舒暢」之道
．50多歲的人生，就像一場觀光旅行
「讓每一天都綻放光彩」之道
．其實每個人都比想像中更受上天眷顧
「讓好事接連發生」之道
第2章 人生後半場，讓運氣成為夥伴的生活方式
．遇上這種時候，人生就會好轉
「不再輕易陷入低潮」之道
．不是變老，而是累積歲月的厚度
「讓心態積極前行」之道
．來吧，向這半世紀以來的順遂表達謝意！
「不再為錢發愁」之道
．在職場中展現「年輪」的厚度
「成就圓熟事業」之道
．年過半百，男人的價值取決於私生活
「讓後半生過得充實」之道
．嘗試做一件不想做的事
「積陰德」之道
．愈是有欲望的人，開悟得愈快
「讓心境不再動搖」之道
．人到頭來不過是一具皮囊
「不再介意自身缺點」之道
第3章 健全的50歲，從健全的身心開始！
．別對身體發牢騷，它隨時在傾聽！
「健康長壽」之道
．長壽的訣竅在於綿長的呼吸
「實現理想呼吸」之道
．順應日出與日落的作息
「夜夜安穩熟睡」之道
．維持適當體溫，讓身體更有活力
「告別身體微恙」之道
．不只品味美食，更要兼賞器皿
「豐富飲食生活」之道
．重返青春，重拾強韌身軀
「看起來比實際年齡年輕20歲」之道
第4章 無論男女，50歲起才是展現成熟魅力的開始！
．夫妻關係取決於說謝謝的次數
「與伴侶相處融洽」之道
．都50多歲了，哪來的閒功夫發愁！
「讓時間發揮最大效益」之道
．能拉拔後進獨當一面，人生才算合格
「讓職場人事圓滿」之道
．「除我以外皆為師」──偶爾也要學會達觀
「讓下屬主動積極做事」之道
．給人添麻煩，也接受別人的體貼。人生就該是這個模樣
「讓自己活成帥氣的50歲」之道
．品味孤獨的滋味
「消除寂寞」之道
．祖先是你的專屬加油團
「察覺強大靠山」之道
．如何做到五十而知天命？
「讓自己變得更成熟大器」之道
第5章 強大的50歲不僅能成全自己，更能造福他人
．第一步，活出當下的幸福
「消除晚年恐懼」之道
．學會聰明放棄，懂得適時忘記
「擺脫內耗糾結」之道
．只要全家健康和樂，一切足矣
「對現實感到滿足」之道
．從50歲開始有備無患
「讓60、70歲值得期待」之道
．正因為覺得「這似乎很有趣」，人生才變得有趣
「終身不退休」之道
．「我們不一樣，我們都很好」
「悠然自得地生活」之道
．50年來的智慧正是你的財產
「讓他人幸福」之道
文章試閱
50歲後的人生差距──根源在於「心境的落差」
50歲，是在人生各個層面開始拉開巨大差距的年紀。
有人顯得比實際年齡憔悴許多，也有人看起來依舊像剛滿40歲。
有人因性情孤傲而教人退避三舍，有人則因溫厚睿智而總吸引旁人傾吐心聲。
有人懊悔著不該如此，滿心遺憾；有人則安於自己的步調，過得怡然自得。
當生命走入後半場，這樣的際遇差距究竟從何而來？
是受限於大半輩子安身立命的公司與薪水？是困於職場與家庭的人際關係？還是受資質與命運擺布？
催生50歲後人生差距的關鍵，無非是「此時此刻的起心動念」。
年過半百，任誰都難免開始望向路的盡頭。不少人對未來抱持著若有似無的焦慮，擔心退休後是否還有容身之處，或是身心能否依舊健朗。與此同時，也有人將希望寄託於美好的明天，認為只要現在忍耐，就會迎來好日子，因而選擇犧牲當下。
然而，無論從哪個角度來看，我們只能安頓於「此時、此地、此身」。未來看似存在，實則不然。我們擁有的，只有名為「當下」的這一瞬間。縱使明日到來，它也已化為當下。
人生與其說是一場背負使命的旅程，不如把它看成一趟觀光旅行。若從字面來理解，觀光就像是一趟尋訪世間光明的旅程。換言之，這樣的生活方式就是「將目光聚焦於美好、欣喜與值得感激之事，珍惜且細心度過每個當下」。
年輕時為了讓自己更上一層樓，有時確實需要咬緊牙關、拚命努力。但年過半百，如此拚命便顯得不合時宜。拚命代表捨棄生命，其中滿是苦澀與艱辛，也讓人喪失感受當下的餘裕。
50多歲的各位擁有豐富的人生經驗，那些在職場歷練出的內涵、成就、人脈，以及成年人的進退分寸，無一不具。
拚命努力這件事就留給年輕人吧。此時此刻，我們不妨將目光駐留於美好、欣喜與值得感激之事，活得「輕鬆、寬心、痛快」！本書將毫無保留地為你介紹這些享受人生的祕訣。
◎長壽的祕訣在於綿長的呼吸。
◎放下擔憂。一旦擔憂，焦慮就會愈來愈強烈。
◎雙手合十，憤怒便會消散。
◎不僅品嚐食物，也享受器皿之美。
諸如此類，皆是俯拾即是、隨手可行的生活哲學。該放手的就放手，該接受的就接受，好好享受最真實的自己。50歲，正是生命中最璀璨的黃金歲月。順著那些觸動心弦的事物去探索，讓後半生的生命之火燃得更加耀眼。